Powrót do pracy dla każdej młodej mamy może być mieszanką emocji. Ale dla świeżo upieczonej mamy te uczucia prawie zawsze obejmują obawy o to, jak będziesz żonglować karierą swoich pociech. Czy będzie to podwójnie trudne, jeśli masz bliźnięta? Lub trzy razy trudniej, jeśli masz trojaczki? Na szczęście odrobina planowania, silny system wsparcia i odrobina cierpliwości mogą sprawić, że powrót do pracy z wielokrotnością będzie wykonalny – a nawet przyjemny. Te wskazówki mogą pomóc. Zacznij wcześnie szukać opieki nad dzieckiem. Dobra opieka nad dzieckiem jest prawdopodobnie najważniejszym krokiem do zrównoważenia pracy i powiększającej się rodziny. W przypadku wielokrotności koszt ważenia w połączeniu z dostępnością, elastycznością i wygodą staje się jeszcze ważniejszy. Oto lista wybranych opcji opieki nad dzieckiem: Niania. Nianie są często najbardziej osobistą opcją opieki nad dzieckiem. O ile nie umówisz się na dzielenie niani z inną rodziną, co może obniżyć koszty i zapewnić socjalizację z innymi dziećmi, twoja niania będzie skupiona tylko na twoich maluchach. Będzie ściśle z Tobą współpracować, aby Twoje dzieci miały harmonogram karmienia i snu. Jeśli będziesz w stanie pracować w domu przez kilka dni, ona też tam będzie, abyś mógł sprawdzić swoje słodkie paczki, kiedy będziesz gotowy na przerwę. Jedną z zalet opieki dziennej jest to, że może być tańsza niż niania. Jednak w niektórych przypadkach, gdy płacisz za dwoje (lub więcej) dzieci w przedszkolu, niania może stać się konkurencyjna cenowo. Dlatego ważne jest, aby przeprowadzić badania z wyprzedzeniem. Dla niektórych matek wielorodzinnych pierwszą opcją jest posiadanie niani, a następnie przejście do żłobka. Rodzinna opieka dzienna jest zwykle prowadzona poza domem kogoś, kto również pilnuje swoich dzieci. Jest bardziej domowa, ale w przeciwieństwie do opieki dziennej, placówka może nie być regulowana przez państwo, a opiekunowie mogą nie być przeszkoleni. Au pair to obcokrajowcy, którzy często zapewniają opiekę nad dziećmi po obniżonej cenie. Haczyk? Zwykle mieszkają z rodziną goszczącą, więc posiadanie dodatkowego pokoju jest koniecznością. Zanim wybierzesz najlepszą dla siebie opcję, poproś znajomych z dziećmi o ich rekomendacje, osoby udzielające wywiadów, sprawdź referencje, umów się na wizyty i, co najważniejsze, zaufaj instynkty. Dowiesz się, kiedy znalazłeś najbardziej idealne rozwiązanie. Ewentualnie, jeśli coś nie jest w porządku, szukaj dalej. Dlaczego noszenie wielokrotności jest bezpieczniejsze niż kiedykolwiek7 zaskakujących faktów na temat wychowywania bliźniaków Jakie są różne typy bliźniaków? Dlaczego noszenie wielokrotności jest bezpieczniejsze niż kiedykolwiek7 zaskakujących faktów dotyczących wychowywania bliźniaków Jakie są różne typy bliźniaków ? 2. Opracuj plan tworzenia kopii zapasowych. Twoja niania zachorowała na grypę, jedno z twoich dzieci jest zbyt chore, aby opiekować się przedszkolem lub przedszkole jest zamykane z powodu wakacji, na które nie możesz wyjść z pracy. Rzeczy się zdarzają, więc opracuj plan tworzenia kopii zapasowych, zanim to nastąpi. Może to być lista opiekunek do dzieci, do których możesz zadzwonić w ostatniej chwili, drugorzędna opieka nad dziećmi lub sąsiad lub krewny, który zechce przyjrzeć się Twoim pociechom. Śledź harmonogram każdego dziecka. Gdy Twoje noworodki zaczną jeść, zmieniać pieluchy i drzemać zgodnie z harmonogramem, będziesz chciał to śledzić. W ten sposób Twoja niania lub opiekun dziecka może z wyprzedzeniem wiedzieć, czego się spodziewać i trzymać się rutyny w jak największym stopniu w przypadku bardzo małych dzieci. Podobnie będziesz chciał wiedzieć, jak minął każdy dzień. Dlatego poproś swojego opiekuna, aby nadal śledził aktywność Twoich dzieci. Może korzystać z notatnika lub aplikacji, takiej jak Baby Connect. Być zorganizowanym. Po powrocie do pracy Twój harmonogram będzie bardziej napięty. Poza tym od czasu do czasu możesz doświadczyć „mózgu mamy” (witaj brak snu). Zorganizowanie się pomoże Ci być na bieżąco z tym, kto będzie opiekował się Twoimi maluchami, kto będzie zajmował się odbiorem, zamknięciem przedszkola, wizytami lekarskimi i innymi czynnościami rodzinnymi. Wiele matek z wielokrotnościami przysięga, że ich plany dzienne są kluczem do tego, aby wszystko dopasować bez zbytniego stresu. Nawet lepiej? Utwórz kalendarz (fizyczny lub za pomocą smartfona), który możesz udostępnić swojemu partnerowi. Cozi i Kalendarz Google to dobre opcje. Poświęcenie czasu na przeglądanie wspólnego harmonogramu na początku każdego tygodnia również może być bardzo pomocne. Pracować razem. Porozmawiaj ze swoim partnerem na temat obowiązków rodzicielskich, zanim wrócisz do pracy. Chociaż oboje nie będziecie wiedzieć, jak będzie wyglądać codzienność, dopóki nie wpadniecie w wir rzeczy, każdy z was może przewidzieć, jakie obowiązki będą musiały być zarządzane i jak będziecie dzielić i podbijać. Możesz także przeprowadzić burzę mózgów, aby ułatwić cotygodniowe obowiązki (na przykład dostarczanie artykułów spożywczych). Pamiętaj, że ty i twój partner jesteście w tej samej drużynie. Spróbuj dać sobie spokój. Na początku nie wszystko pójdzie gładko. Szalone czasy wymagają empatii po obu stronach związku. Miej sieć wsparcia. Nie możesz tego zrobić sam. Posiadanie sieci wsparcia składającej się z rodziny, przyjaciół, współpracowników lub innych matek wielokrotnych osób może ci pomóc, gdy zaczniesz czuć się przytłoczony. Skontaktuj się z mamami grup wielokrotnych w Twojej okolicy lub dołącz do forum Czego można się spodziewać. Tylko upewnij się, że nie izolujesz się od sieci wsparcia, ponieważ czujesz się zbyt zajęty, aby pozostać w kontakcie. Przygotuj się do pompowania. Jeśli karmisz piersią, gdy nadszedł czas, aby wrócić do pracy, podejmij odpowiednie kroki, aby się przygotować: zapoznaj swoje dzieci z karmieniem butelką. Przed pierwszym dniem powrotu upewnij się, że Twoje wielokrotności są gotowe do spożycia z butelki. Niektóre dzieci z łatwością przyjmą butelkę, a inne mogą odczuwać dezorientację w sutkach. Z czasem i cierpliwością większość maluchów w końcu zrozumie. Przed przystąpieniem do pracy upewnij się, że przyzwyczaiłeś się do odciągania pokarmu i wiesz, jak używać laktatora. Odłóż na bok odzież, którą można odciągać podczas pracy. Noś bluzki, które łatwo rozpinają się lub koszule z szerszymi dekoltami, aby zapewnić łatwy dostęp. Poznaj swoje prawa. Ustawa o przystępnej cenie chroni matki karmiące piersią w miejscu pracy. Pracodawcy zatrudniający 50 lub więcej pracowników muszą zapewnić kobietom prywatne miejsce do odciągania pokarmu (inne niż łazienka) i czas na odciąganie pokarmu, kiedy tylko tego potrzebują, aż dziecko osiągnie wiek 1 lat. Tymczasem pracodawcy zatrudniający mniej niż 50 pracowników również muszą przestrzegać tego przepisu (chyba że mogą wykazać, że zgodność „nałożyłaby nadmierne utrudnienia”). Jeśli nie karmisz piersią lub stosujesz mleko modyfikowane, przygotuj butelki z mlekiem modyfikowanym na noc wcześniej. Wydajność jest kluczowa, gdy karmisz wielokrotności. Ustal wcześnie rutynę przed snem. Zachowanie zdrowego rozsądku jako pracującej matki wielorybów polega na zapewnieniu wystarczającej ilości snu i nie możesz się wyspać, jeśli Twoje dzieci nie śpią przez całą noc. Z tego powodu najważniejsza rutyna dnia zaczyna się w nocy. O tej samej porze każdego wieczoru (im wcześniej, tym lepiej), zacznij ustawiać scenę przed snem. Kąp swoje dzieci, czytaj dzieciom, wyłącz światło, puszczaj kojącą muzykę i kładź dzieci do łóżka. Weź odprężającą kąpiel, załóż piżamę i idź do łóżka tak szybko, jak możesz. W ten sposób będziesz dobrze wypoczęty i gotowy na kolejny dzień. Uprość swoją poranną rutynę. Spokojna poranna rutyna pomoże Ci dobrze rozpocząć dzień. Zrób jak najwięcej poprzedniej nocy. Jeśli kładziesz swoje pary do łóżka, Twój partner może spakować torby do opieki dziennej i obiady. Wybierz ubrania na następny dzień. I obudź się wystarczająco wcześnie, aby osiągnąć wszystko, czego potrzebujesz, bez paniki. Możesz nawet mieć czas na jogging, zajęcia jogi lub przynajmniej popijając poranną filiżankę o ‘Joe bez rozpraszania się. Bądź cierpliwy. Wprowadzanie dzieci do rutyny sprawia, że czujesz, że możesz podbijać świat – dopóki rutyna się nie zmieni. Za każdym razem, gdy wydaje Ci się, że w końcu masz wszystko pod kontrolą, Twoje maluchy zaczynają ząbkować, przechodzić zryw wzrostu lub przeziębić się. To delikatna równowaga między byciem zorganizowanym a nauką płynięcia z prądem. Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje wielokrotności mają własne umysły i nie zawsze są chętne do przestrzegania idealnie zsynchronizowanego harmonogramu. Kiedy robi się gorączkowo, weź kilka głębokich oddechów i zrób sobie przerwę. Nie martw się tak bardzo o doskonałość. Ważniejsze jest spędzenie dodatkowego czasu na przytulaniu się z dziećmi niż konfrontacja z naczyniami w zlewie kuchennym.
10 wskazówek, jak wrócić do pracy po wielokrotnościach
