contador gratis Skip to content

12 oznak lęku poporodowego, na które należy zwrócić uwagę

Bycie nową mamą jest stresujące w najlepszych czasach. Jednak w przypadku niektórych młodych matek zmartwienie związane z byciem rodzicem staje się przytłaczające i zdiagnozowano u nich lęk poporodowy. Lęk uogólniony po porodzie dotyka prawie tyle samo młodych matek, co depresja poporodowa – i może być równie osłabiająca – ale o stanie nie mówi się tak często. Oto, co musisz wiedzieć o lęku poporodowym. Czym jest lęk poporodowy? Uogólniony lęk poporodowy to irracjonalny strach lub przesadna obawa, że ​​coś jest nie tak i zwykle polega na zamartwianiu się przez cały dzień, każdego dnia io wiele różnych rzeczy. Jest podobny do zwykłego lęku, ale jest ściślej związany z urodzeniem dziecka i zostaniem rodzicem.Wiele młodych matek zostało poinformowanych, że smutek i depresja po urodzeniu dziecka są częstym zjawiskiem i mogą się okazać albo baby blues, albo depresją poporodową. . Ale nie każda nowa mama wie, że uczucie skrajnego niepokoju lub strachu, a nawet ataki paniki mogą być prawie tak powszechne. W rzeczywistości około 10 do 15 procent młodych matek cierpi na lęk poporodowy, a około połowa z tych, które mają depresję poporodową, również doświadcza lęku poporodowego Objawy lęku poporodowego Mama cierpiąca na lęk poporodowy może odczuwać następujące objawy: 1. Strach lub poczucie zagrożenia 2. Ścigające się myśli 3. Uporczywe uczucie bycia na krawędzi, jakby coś miało pójść nie tak 4. Nadmierna obawa o zdrowie, rozwój lub bezpieczeństwo dziecka 5. Przytłaczające poczucie obciążenia, stresu i troski o zdolność bycia dobrym rodzicem6. Utrzymujący się przypadek drżenia lub ciągłego niepokoju 7. Bezsenność lub kłopoty z zasypianiem lub zasypianiem, mimo że jest wyczerpana 8. Zmiany częstości akcji serca i oddychania, w tym przyspieszone bicie serca, przyspieszony oddech i (lub) ból w klatce piersiowej, zwłaszcza jeśli lęk przybiera postać napadów paniki9. Nudności 10. Zawroty głowy 11. Wstrząsanie 12. Dreszcze i / lub uderzenia gorąca Jaka jest różnica między lękiem poporodowym a normalnym zmartwieniem nowego rodzica? Lęk poporodowy jest bardziej intensywny niż typowe zmartwienie nowego rodzica. Jest też bardziej trwały. Tym, co odróżnia taki lęk od zwykłych obaw nowej mamy, jest to, że obawy są bardziej ekstremalne i zazwyczaj nie wynikają z żadnego rzeczywistego problemu lub zagrożenia, na przykład mama z lękiem poporodowym może myśleć, że jej dziecko nie rozwija się normalnie, mimo że jest całkowicie na torze. Albo może obawiać się, że jej dziecko boli za każdym razem, gdy płacze, mimo że płacz jest normalnym sposobem komunikowania się dziecka. Może się martwić, że jej dziecko przestanie oddychać i będzie go nieustannie sprawdzać w ciągu dnia, a całą noc będzie wpatrywać się w elektroniczną nianię. Może być zbyt zmartwiona, że ​​ktoś włamie się do domu i porwie jej śpiące dziecko, lub przekona samą siebie, że jej dziecko jest chore i kilkakrotnie dzwoni do pediatry, pomimo zapewnień, że jej dziecko jest całkowicie zdrowe. Co powoduje lęk poporodowy? Jedną z przyczyn lęku poporodowego jest szereg czynników, które mogą zwiększać szanse wystąpienia tego stanu: 1. Zmiany hormonalne po porodzie – u niektórych matek te wahania poziomu hormonów mogą mieć większy wpływ na ogólny nastrój i uczucie lęku niż u innych kobiet2. Brak snu 3. Stres związany z opieką nad malutkim, nowym, bezbronnym dzieckiem 4. Zmiany relacji, które mogą naturalnie wystąpić wraz z narodzinami dziecka 5. Presja społeczna na młode mamy i ich własne oczekiwania, aby były „doskonałe” 6. Typ osobowości – matki „typu A”, bardzo wrażliwe lub łatwo zamartwiające się, mogą być bardziej narażone na lęk poporodowy7. Posiadanie historii lęku i / lub ataków paniki 8. Posiadanie osobistej lub rodzinnej historii zaburzeń nastroju 9. Poprzednie poronienie lub urodzenie martwego dziecka 10. Urodzenie wcześniaka lub dziecka z problemami zdrowotnymi Jak długo trwa lęk poporodowy? Nie ma ostatecznych ram czasowych dla lęku poporodowego, ale dobrą wiadomością jest to, że nie jest on trwały. W zależności od tego, jak szybko mama otrzyma leczenie, czas powrotu do zdrowia może się różnić. Nieleczony lęk o nasileniu od umiarkowanego do ciężkiego może trwać bez końca. Co to jest OCD poporodowe? Mamy z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi po porodzie wielokrotnie mają niechciane myśli, że przypadkowo lub celowo skrzywdzą swoje dzieci. Na przykład może się obsesyjnie martwić, że nieumyślnie utopi dziecko w wannie. Albo może pomyśleć: „Jest nóż. A co, jeśli dźgnę swoje dziecko? ”Wszyscy rodzice do pewnego stopnia martwią się o swoje dzieci – to normalna część ponoszenia dużej, nowej odpowiedzialności. Większość rodziców od czasu do czasu ma niechciane lub bezsensowne myśli o swoich noworodkach. Ale u matek z OCD po porodzie myśli te stają się tak częste i intensywne, że powodują u nich ogromny niepokój. Mogą również mieć kompulsywne rytuały, takie jak częste sprawdzanie dziecka w ciągu nocy – iw konsekwencji sami nie śpią. OCD poporodowy jest podobny do uogólnionego lęku poporodowego i czasami trudno jest rozróżnić te dwa schorzenia. Różni się od psychozy poporodowej, ponieważ matki z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi po porodzie boją się i nigdy nie zareagowałyby na swoje natrętne myśli. im. Ważne jest, aby wiedzieć, że OCD poporodowe jest powszechne i można je leczyć. Badania sugerują, że nawet 11 procent kobiet doświadcza objawów ZOK w dwa tygodnie po porodzie, przy czym u połowy tych kobiet objawy utrzymują się sześć miesięcy później. Leczenie obejmujące leki i terapię poznawczo-behawioralną jest bardzo skuteczne w łagodzeniu objawów Kiedy dzwonić do lekarza Należy skontaktować się z lekarzem przy pierwszych oznakach nadmiernego zmartwienia, strachu lub lęku po urodzeniu dziecka. Jeśli czujesz się przytłoczony, nadmiernie zmartwiony, spanikowany lub czujesz, że tracisz kontrolę – lub jeśli odczuwasz jakiekolwiek objawy depresji poporodowej, lęku, ZO-K lub PTSD – poinformuj o tym swojego położnika / ginekologa lub pediatrę dziecka tak szybko, jak Mogą pomóc zbadać cię pod kątem poporodowych zaburzeń nastroju i skierować cię do specjalisty zdrowia psychicznego, który ma doświadczenie w leczeniu nowych mam. Po prostu nie cierp samotnie – prośba o pomoc to pierwszy krok do wyzdrowienia i najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla siebie i swojego dziecka Leczenie lęku poporodowego Na szczęście istnieje wiele lekarstw dla kobiet zmagających się z lękiem poporodowym, a leczenie będzie zależało od rozmowa ze wspierającym przyjacielem lub członkiem rodziny może wystarczyć, aby pomóc nowej mamie z łagodnym niepokojem. Łagodny do umiarkowanego lęk poporodowy można leczyć za pomocą mowy lub terapii poznawczo-behawioralnej, wraz z technikami takimi jak medytacja, ćwiczenia relaksacyjne i trening uważności. Umiarkowane do ciężkich przypadki są zwykle leczone terapią i lekami, najczęściej z grupy leków przeciwdepresyjnych i przeciwlękowych leki znane jako SSRI. SSRI są ogólnie uważane za bezpieczne w czasie ciąży i karmienia piersią. Przy odpowiednim leczeniu i wsparciu członków rodziny i przyjaciół, nowa mama radząca sobie z lękiem poporodowym z czasem polepszy się. A kiedy to zrobi, może wreszcie naprawdę cieszyć się swoim nowym dzieckiem i doświadczeniem bycia rodzicem.