contadores publicos Saltar al contenido

13 rzeczy, których nauczyłem się na temat skutecznego rzucania palenia

13 rzeczy, których nauczyłem się na temat skutecznego rzucania palenia

Po 40 latach uzależnienia od nikotyny były palacz Nenejune nie był pewien, czy kiedykolwiek będzie mogła przestać. Kiedy skończyła swój pierwszy wolny od dymu rok, wiedziała, że ​​skończyła się wiecznie.

Twoje perspektywy na rzucenie palenia znajdują odzwierciedlenie w tym artykule. Pokazują fundamentalną zmianę w stosunkach z papierosami i to jest początek prawdziwej wolności.

Gratulacje, Nenejune, i dziękuję za udostępnienie.

Rzucenie palenia nauczyło mnie świata lekcji. Ta lista może trwać wiecznie, ale oto niektóre z najważniejszych rzeczy, których się nauczyłam:

  1. Edukacja: Wykształcone zakończenie jest zakończeniem zakończonym powodzeniem. Brzmi to trochę banalnie, ale to prawda. Przeczytaj wszystko, czego możesz się spodziewać, jeśli zrezygnujesz i nie zrezygnujesz. Jeśli uważasz, że przeczytałeś już wszystko o rzuceniu palenia, wróć i przeczytaj wszystko od nowa.
  2. Zaręczynowy: Trzymaj się swojej decyzji rzucenia palenia bez względu na wszystko. Nie kołysz się. Nie oglądaj się za siebie.
  3. Powody rezygnacji nigdy się nie zmieniają: Zapisz swoje powody i czytaj je w kółko. Zabierz je ze sobą i dodaj nowe, gdy o nich pomyślisz.
  4. Zmień swój stosunek do palenia: Wytrenuj swój mózg, ucząc się rozpoznawać i zastępować błędne wzorce myślowe, które ci nie służą. Zastąp czasy, które paliłbyś zdrowszymi nawykami.
  5. Wsparcie: Rodzina i przyjaciele nie zawsze rozumieją, przez co przechodzisz, ale istnieje wiele świetnych internetowych społeczności wsparcia w rzucaniu palenia. Znajdź i użyj go, jeśli masz problemy.
  6. Reklamacje są tymczasowe: Odzyskujesz. Każdy dyskomfort wynika z tego, że paliłeś, a nie dlatego, że rzuciłeś palenie.
  7. Wyobrażanie sobie: Pomogło mi to wyobrazić sobie moje serce i płuca jako coś cennego, czego nigdy bym dobrowolnie nie skrzywdził, jak małe dziecko, mały szczeniak lub mały kotek.
  8. Palenie nie jest opcją: Jeśli odrzucisz tę opcję, podejmujesz walkę o to, czy powinienem czy nie. Użyj wizualizacji, aby rzucić ścianę mentalną, gdy pojawią się myśli dotyczące palenia. Z czasem staje się to łatwiejsze.
  9. Czas i cierpliwość: Zaprzestanie palenia nie minie za kilka dni, tygodni lub miesięcy, ale z czasem będzie coraz lepiej. Zrelaksuj się i wiedz, że każdy dzień, w którym umieścisz między sobą a ostatnim papierosem, który palisz, uleczy cię.
  10. Obietnica NOPE (Not One Puff Ever): Rzucenie palenia na resztę życia jest trudne. Opuszczenie dnia jest łatwiejsze. Odnów swoje zaangażowanie każdego dnia, zobowiązując się nie palić tylko dzisiaj.
  11. Zapomnij o romansie: Palenie nie jest zabawne ani zabawne. to śmiertelne uzależnienie. Nie romantyzuj dobrych czasów, które paliłeś.
  12. Bądź pozytywnie nastawiony: Niezależnie od tego, czy uważasz, że możesz, czy nie, masz rację. Najważniejsze jest podejście.
  13. Bądź dumny i wdzięczny: Wolisz zdrowie i życie od uzależnienia, a każdy dzień, w którym nie palisz, jest osiągnięciem, z którego możesz być dumny.

Nenejune mówi szczerą prawdę o kimś, kto tam był. Zaprzestanie palenia nie następuje z dnia na dzień i wymaga pracy. To trudne, ale musimy mieć wszystko, czego potrzeba, aby rzucić palenie.

Kopnij pięty i wykonuj pracę, która pozwala odzyskać życie od uzależnienia. Nagrody są wyjątkowe i pokochasz osobę, którą możesz stać się.

Uwierz w siebie i możesz się uwolnić.