contadores publicos Saltar al contenido

15 zaskakujących naukowych faktów na temat szczęścia

15 zaskakujących naukowych faktów na temat szczęścia

Dzięki stosunkowo nowej dziedzinie psychologii pozytywnej bogactwo nowych badań nad szczęściem pomaga wyjaśnić, czym i jak są emocje. Wszystkie te nowe odkrycia naukowe rzucają również światło na to, co czyni życie wartym życia i jak walczyć ze stresem poprzez promowanie czegoś przeciwnego: spokoju.

Oto kilka interesujących spostrzeżeń z badań szczęścia. Chociaż każde badanie może nie być samo w sobie ostateczne, każde badanie jest małą częścią większego obrazu i zawsze dobrze jest, jeśli badania są powtarzane przez więcej niż jednego badacza. Te badania szczęścia dostarczają użytecznych informacji o tym, jakie szczęście, zdrowie, spokój i sens promują życie. Będziesz miał także możliwość komentowania i dodawania własnych przemyśleń na temat badań szczęścia. Czytaj dalej, aby znaleźć narzędzia, które sprawią, że będziesz szczęśliwszy! Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, ten quiz pomoże Ci dowiedzieć się, czy Twój styl życia naprawdę Cię uszczęśliwia!

1. Życzliwość jest zaraźliwa

Kiedy ludzie widzą, że inni coś robią, są bardziej skłonni to zrobić, co może prowadzić do dalszych wielkich korzyści dla dawców. I pomyśl tylko: gdybyśmy wszyscy byli trochę bardziej przyjaźni, o ile mniej stresu byłby na świecie?

2. Weekendy są dla nas naprawdę dobre

Pracownicy, nawet ci, którzy wykonują ciekawe prace o wysokim statusie, są naprawdę szczęśliwsi w weekendy. W jaki sposób ta wiedza może pomóc zmniejszyć stres w ciągu tygodnia?

3. Wygrana na loterii nie sprawi, że będziesz szczęśliwy

Zgadza się, wygrana na loterii może na początku cię uszczęśliwić, ale szczęście szybko znika. Dużo pieniędzy nie tworzy trwałego szczęścia (lub, w tym przypadku, trwałej ulgi w stresie).

4. Pozytywne afirmacje działają, a nie działają

Pozytywne afirmacje mają podstęp. Aby być skutecznym, musisz spełnić określone kryteria. Nie marnuj czasu i energii na powtarzanie pozytywnie brzmiących zwrotów, które faktycznie odpalają i sprawiają, że czujesz się zestresowany! Przeczytaj badania na temat pozytywnych afirmacji.

5. Szczęście oznacza mieć to, czego chcesz …

i chcesz tego co masz! Naukowcy odkryli, że ludzie są szczęśliwi, gdy otrzymują to, czego chcą (co nie jest zaskakujące) i jeśli docenią to, co już mają. Wykorzystaj te informacje w swoim życiu, aby promować szczęście i zmniejszać stres. Przeczytaj więcej o tym badaniu wdzięczności.

6. Botox może redukować emocje i zmarszczki

Naukowcy odkryli, że ci, którym wstrzyknięto botoks w celu stłumienia linii ekspresji, mogą również doświadczać mniej reakcji emocjonalnych. Może to zapewnić wgląd w to, jak możemy zmniejszyć stres, nawet jeśli nie jesteśmy użytkownikami botoksu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego.

7. Pełna kontrola nie tylko sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy …

sprawia, że ​​jesteś zdrowsze również! Naukowcy połączyli skupienie kontroli z bardziej pozytywnymi wynikami zdrowotnymi. Dowiedz się więcej o tym, co to może dla Ciebie oznaczać.

8. Możemy naprawdę zjeść więcej czekolady, kiedy czujemy się przygnębieni

Naukowcy odkryli, że osoby z depresją spożywają więcej czekolady niż osoby, które tego nie robią. Jak to może na ciebie wpłynąć? Dowiedz się o badaniach i związku między czekoladą a depresją.

9. Przyjaciele i sen są dla nas dobre

Naukowcy odkryli, że więcej snu i więcej wsparcia społecznego w twoim życiu są dobre dla twojego zdrowia. Co ciekawe, oba mogą pomóc Ci poczuć się mniej zestresowanym. Jeśli masz problemy ze snem, sprawdź stres i zasoby do spania.

10. Szczęśliwi ludzie są ludźmi odpornymi

Ci, którzy obdarzają swoje życie częstymi chwilami pozytywnych emocji, zwiększają swoją odporność na wyzwania. To także świetny sposób na zmniejszenie stresu i cieszenie się życiem. Dowiedz się więcej o szczęściu, odporności i „dobrym życiu”.

11. Wdzięczni ludzie śpią lepiej w nocy

Ci, którzy dowiedzą się o rzeczach, które cenią przed pójściem spać, mogą lepiej spać! Jaki rodzaj dziennika wdzięczności działa najlepiej? Przeczytaj więcej na temat wdzięczności i snu i znajdź zasoby dla obu.

12. Lepsza postawa prowadzi do większego zaufania

Naukowcy odkryli, że ci, którzy celowo usiedli na krzesłach, częściej wierzyli we własne umiejętności. (I jak widzieliśmy, większe zaufanie i wiara w twoją zdolność do kontrolowania swojego życia może złagodzić stres!) Dowiedz się więcej o postawie i pewności siebie.

13. Możesz mówić siebie z powodu stresu

Zgadza się, czytanie niektórych słów może sprawić, że poczujesz się bardziej zrelaksowany i mniej zestresowany. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jakie są!

14. Śmiech jest najlepszym lekarstwem

Śmiech, a nawet oczekiwanie dobrego śmiechu może znacznie obniżyć poziom hormonów stresu! Czy chcesz wnieść więcej śmiechu (i mniej stresu) do swojego życia? Dowiedz się więcej o zaletach Laugter.

15. Pozytywne emocje mogą prowadzić do lepszego i bardziej satysfakcjonującego życia

Kiedy masz pewność, że codziennie masz dawkę pozytywnych emocji, nie możesz czuć się dobrze przez kilka minut. Regularne pozytywne emocje mogą przynieść dalekosiężne korzyści dla wielu dziedzin życia. Dlatego szczególnie korzystne może być skupienie się na pozytywach i czerpanie radości z rzeczy, które wprawiają Cię w dobry nastrój. Przeczytaj o daleko idących korzyściach płynących z pozytywnych emocji i znajdź sposoby na zdobycie większej liczby tych dobrych uczuć w swoim życiu.