Mój ostatni post skupiał się na tym, jak ważne i akceptowalne jest stawianie siebie na pierwszym miejscu i anulowanie planów, jeśli zajdzie taka potrzeba. Samoopieka jest niezbędna. Tym razem chcę skupić się na odwołanych planach z perspektywy bliskiej osoby.
Jeśli masz ukochaną osobę z chorobą psychiczną (lub nawet bez) i ona anuluje plany lub odmawia bycia towarzyskim, możesz całkowicie zrozumieć i chcieć powiedzieć coś, co da jej znać, że „to rozumiesz”. Możesz chcieć pomóc, ale martw się, że powiesz coś niewłaściwego. Oto 5 prostych, pomocnych rzeczy, które możesz powiedzieć w odpowiedzi:
1. „Całkowicie rozumiem, nie ma żadnego problemu”.
To naprawdę jest takie proste: po prostu podkreślenie, że rozumiesz i że to nie jest problem, może złagodzić poczucie winy, które twoja ukochana może podtrzymywać, mówiąc “ nie ” dla spotkań towarzyskich. Może to pozwolić im całkowicie skupić się na dbaniu o siebie bez martwienia się, że jesteś zdenerwowany anulowaniem planów.
2. „Czy chcesz o czymś porozmawiać?”
Jeśli się martwisz (co jest zrozumiałe), możesz po prostu tak, jakby było coś, o czym chcą porozmawiać. Jeśli powiedzą nie, po prostu daj im znać, że tam jesteś, jeśli zmienią zdanie. Pamiętaj, aby nie zmuszać ich do rozmowy lub spędzania z Tobą czasu: trudno jest wyznaczać granice i musisz szanować, że wiedzą, co jest dla nich najlepsze.
3. „Czy istnieje sposób, w jaki mógłbym dostosować plany, aby zapewnić Ci większy komfort?”
Możesz zaproponować dostosowanie swoich planów, aby czuli się bardziej komfortowo, przyłączając się. Jeśli jednak nadal odmawiają, dziękuję za twoją sugestię, nie kontynuuj naciskania.
4. „Zawsze jestem tu dla Ciebie”.
Czasami powiadomienie ukochanej osoby, że jesteś tam dla niej, może wiele znaczyć. Samo to proste zdanie często wystarcza i może zachęcić ich do otwarcia się, jeśli zajdzie taka potrzeba 
do.
5. „Będę za tobą tęsknił, ale dbanie o siebie zawsze jest najważniejsze”.
Czasami, gdy ludzie mówią coś w stylu „Aw, będę za tobą tęsknić” lub „O nie, co za wstyd”, może sprawić, że poczujesz się źle, mówiąc „nie”, nawet jeśli nie mają one na celu wywołania w tobie poczucia winy. Po wyrażeniu jak “Będę tęsknić”, z, „Ale całkowicie rozumiem” lub „Dbanie o siebie jest najważniejsze”, pozwala ci wyrazić, że ci zależy i jesteś smutny, że nie mogą przyjść, ale utwierdza cię w przekonaniu, że nie chcesz, aby czuli się winni i że to rozumiesz.
Przede wszystkim ważne jest, aby pamiętać, że ukochana osoba może martwić się odmową. Mogą czuć się zmuszeni do przyłączenia się, nawet jeśli potrzebują czasu dla siebie. Mogą martwić się tym, jak się czujesz lub masz poczucie winy z powodu wyznaczenia granicy. To, jak zareagujesz, może zrobić wielką różnicę i pozwolić im w pełni poświęcić się czasowi na samoopiekę, którego potrzebują.
