contadores publicos Saltar al contenido

5 poważnych skutków ubocznych fast foodów u nastolatków

Junk Food

Zdjęcie: Shutterstock

W TYM ARTYKULE

Czy starasz się zapewnić nastolatkowi zdrową, odżywczą dietę w miarę dorastania? Czy twój nastolatek ignoruje zalety domowych posiłków i pragnie tylko przetworzonej żywności?

Być może poddałeś się i pozwoliłeś swojemu nastolatkowi rozkoszować się jego kubkami smakowymi, szukając śmieciowego lub pakowanego jedzenia. Czy zdajesz sobie sprawę, że ulubione jedzenie twoich nastolatków może nieodwracalnie uszkodzić ich ciała? Dowiedz się o negatywnym wpływie śmieciowego jedzenia na zdrowie nastolatków w tym artykule.

Co to jest śmieciowe jedzenie?

Wszystkie produkty żywnościowe, które mają niewielką lub żadną wartość odżywczą, należą do kategorii fast foodów (1). Większość dietetyków uważa śmieciowe jedzenie za niezdrowe i szkodliwe. Niektóre z popularnych śmieciowych produktów spożywczych, od których nastolatek może się uzależnić, to hamburgery, kiełbaski, słodycze, napoje gazowane, pizze i tym podobne.

Większość fast foodów ma wysoką zawartość cukru, soli lub tłuszczu, dzięki czemu daje nastolatkowi natychmiastowy zastrzyk energii. Czuje się pełny i aktywny. Jednak niektóre instytuty badawcze nazywają fast foody narkotykiem, uzależnieniem, które trudno jest przezwyciężyć.

(Przeczytaj: Potrzeby żywieniowe nastolatków )

Jaki jest wpływ śmieciowego jedzenia na młodych ludzi?

Fast foody i fast foody są pełne smaków i są prawdziwym hitem dla nastolatków. W ten sposób miłość śmieciowego jedzenia może wpływać na zdrowie twoich nastolatków. Konsekwencje śmieciowego jedzenia dla młodych ludzi są wysokie. Dowiedz się, jak śmieciowe jedzenie wpływa na młodych ludzi:

1. Otyłość:

Jednym z najczęstszych skutków ubocznych fast foodów jest otyłość. Śmieci są bogate w cukier, kalorie i tłuszcze. Uzależnienie od fast foodów prowadzi do przyrostu masy ciała. Otyłość może prowadzić do problemów medycznych, takich jak cukrzyca, rak lub ból stawów w późniejszym życiu.

(Przeczytaj: Zapotrzebowanie na wapń u nastolatków )

2. Wysokie ciśnienie krwi:

Większość fast foodów zawiera dużo sodu. Regularne przyjmowanie śmieciowych posiłków może znacznie zwiększyć ciśnienie krwi twojego nastolatka. Wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, a nawet udar. Eksperci ds. Zdrowia nie zalecają nastolatkowi więcej niż 2400 mg sodu dziennie. Opakowanie 10 uncji chipsów ziemniaczanych zawiera 1680 mg samego sodu.

3. Niewłaściwy wzrost i rozwój:

Twoje dziecko zyska około 20 procent swojego wzrostu i około 50 procent swojej wagi w młodości. Jeśli jednak nastolatek spożywa głównie śmieciowe jedzenie, może cierpieć na poważne niedobory żywieniowe, które mogą hamować jego wzrost.

(Przeczytaj: Stół dietetyczny dla nastoletnich dziewcząt )

4. Problemy dentystyczne:

Śmieci i napoje gazowane są zwykle magazynem cukru. Nadmiar napojów gazowanych i pop może być szkodliwy dla zdrowia jamy ustnej nastolatków. Regularne spożywanie fast foodów może prowadzić do próchnicy zębów i chorób dziąseł u nastolatka.

5. Niskie stężenie i ciągłe zmęczenie:

Jeśli twój nastolatek regularnie spożywa śmieciowe jedzenie, oznacza to, że nie je zdrowej i zbilansowanej diety. Jeśli nie spożyjesz niezbędnych witamin i minerałów, twój nastolatek może doświadczyć nadmiernego zmęczenia. Może czuć się senny nawet po spokojnym śnie. Ciągłe zmęczenie może wpływać na koncentrację twojego nastolatka.

(Przeczytaj: Stół dietetyczny dla nastolatków )

Twoje dziecko doświadcza wielu zmian hormonalnych i wykazuje szybki wzrost i rozwój, gdy staje się nastolatkiem. Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o korzyściach zdrowego odżywiania i negatywnych skutkach śmieciowego jedzenia. Zaangażuj nastolatka w proces gotowania. Baw się ze smakiem i nawykami żywieniowymi, jeśli pomoże to nastolatkowi cieszyć się lepszym jedzeniem w domu.

Jeśli znasz sztuczki, które mogą uczynić żywność pożywną smaczną i atrakcyjną dla nastolatków, udostępnij ją tutaj z korzyścią dla innych matek.

Polecane artykuły:

Komentarze są moderowane przez redaktorów MomJunction w celu usunięcia osobistych, obraźliwych, promocyjnych, prowokacyjnych lub nieistotnych uwag. Możemy również usunąć hiperłącza w komentarzach.