contador gratis Skip to content

5 prostych kroków, które pomogą dzieciom skłonnym do zwlekania

Zwlekanie może być tak samo częścią naszego człowieczeństwa, jak jedzenie i spanie, ale dorastające dzieci wydają się szczególnie bezbronne.

W Dziecko prokrastynujące: podręcznik dla dorosłych, który pomoże dzieciom przestać odkładać rzeczy na później, autorka Rita Emmett wyjaśnia, że ​​zły nawyk czasami wynika z tego, że czujemy się przytłoczeni, rozproszeni lub bezradni.

Czasami uczucie to jest wynikiem perfekcjonizmu – idzie w parze z prokrastynacją. Jeśli Twoje dziecko boi się niezaliczenia egzaminu lub jakiegoś zadania, taki niepokój może spowodować, że stanie w miejscu. Może czuć, że utknęła i nie może się zmobilizować psychicznie. Zły nawyk może trwać do dorosłości, zagrażając przyszłym sukcesom.

Stały strach przed porażką może prowadzić do niezdecydowanego zachowania, które autor Neil Fiore zauważa jako znak ostrzegawczy Nawyk teraz. Identyfikuje również niską samoocenę i brak asertywności jako czerwone flagi dla zachowania zwlekającego.

Oto pięć wskazówek, które pomogą Twojemu dziecku – i Tobie – przestać zwlekać.

1. Oszukaj swój mózg.

Jest nadzieja. Aby zwalczyć tendencję do odkładania rzeczy, Fiore sugeruje przekształcenie myśli „Nie chcę” w „Zastanawiam się, co nadejdzie?” Brzmi prosto, ale regulacja nastawienia jest potężna. W pewnym sensie ta subtelna zmiana wprawia mózg w bardziej produktywny tryb.

2. Rozgość się z błędami.

Pomóż swojemu dziecku zrozumieć, jak perfekcjonizm powstrzymuje go przed większą produktywnością. Dzieci muszą się nauczyć, że popełnianie błędów jest w porządku. Wyjaśnij, że „nie doskonały” to coś zupełnie innego niż „porażka”. Ponadto konieczny jest pewien poziom komfortu z porażką.

3. Pomyśl o mniejszych kawałkach.

Emmett zaleca pomaganie dzieciom w dzieleniu przytłaczających zadań na mniejsze kawałki. Jeśli Twoje dziecko ma nadchodzący test z wojny secesyjnej i po prostu nie może uruchomić biegów, pomóż mu się zorganizować.

Spójrz na zadanie przygotowania testu jako serię dziecięcych kroków. Pomóż jej sporządzić krótką listę planu ataku, na przykład: ponownie przeczytaj dwa rozdziały tekstu w poniedziałek, notatki do studium we wtorek i środę oraz omów słownictwo w czwartek. Te strategie zarządzania czasem mogą w dużym stopniu zapobiec prokrastynacji.

4. Określ oczekiwania dotyczące odrabiania pracy domowej.

Rodzice mogą wpływać na produktywność swojego dziecka, ustalając sztywne zasady w domu, oferując nagrody i sporządzając listy. Nie odkładaj tworzenia tych zasad. Podstawowa zasada „nie oglądaj telewizji przed odrabianiem lekcji” jest oczywistym miejscem, w którym można zacząć ograniczać kunktatorstwo.

Czas spędzany przed ekranem może zostać zawieszony lub oferowany jako nagroda za skuteczne zarządzanie czasem.

5. Usuń STING z poczucia przytłoczenia.

Oto świetna strategia z książki Emmetta:

  • Swybierz jedno zadanie, które odkładałeś.
  • Tbądź sobą i poświęć godzinę na wykonanie zadania.
  • jagnębić wszystko wokół siebie, takie jak telefon i inne zadania.
  • No przerwy. Jedna godzina jest realistyczna dla ucznia w wieku od 8 do 12 lat, ale skróć ten czas, jeśli Twoje dziecko jest młodsze lub ma trudności z koncentracją przez tak długi czas.
  • solOddaj sobie nagrodę po wykonaniu zadania.