contadores publicos Saltar al contenido

5 sposobów, w jakie strach może dać Twojemu życiu coś pozytywnego

5 sposobów, w jakie strach może dać Twojemu życiu coś pozytywnego

Lęk może być pomocny, ale większość ludzi myśli o lęku w sensie negatywnym, a dokładniej uogólnionym zaburzeniu lękowym (GAD). To emocja, która sprawia, że ​​czujemy się nieswojo i napięta, i jest to warunek, który chcemy jak najszybciej złagodzić.

Objawy uogólnionego zaburzenia lękowego

Objawy GAD mogą obejmować:

  • Ciągłe zaniepokojenie lub obsesja na punkcie małych lub dużych problemów, które są nieproporcjonalne do wpływu wydarzenia
  • Niemożność odłożenia na bok zmartwień lub odejścia
  • Niemożność odprężenia, niepokoju i nerwowości
  • Trudności z koncentracją lub poczucie, że twój umysł jest „pusty”
  • Martwienie się o nadmierne zaniepokojenie
  • Niepokój związany z podejmowaniem decyzji z obawy przed podjęciem złej decyzji
  • Wykonaj każdą opcję w sytuacji, aż do jej możliwego negatywnego wyniku
  • Trudności w radzeniu sobie z niepewnością lub niezdecydowaniem
  • Zmęczenie
  • drażliwość
  • Napięcie lub ból mięśni
  • Dreszcze, nerwowe
  • Łatwo przestraszyć
  • zaburzenia snu
  • pocić się
  • Nudności, biegunka lub zespół jelita drażliwego
  • ból głowy

Jak pomocny jest strach

Pomimo listy negatywnych objawów strach może zaoferować w naszym życiu wiele pozytywnych rzeczy:

  1. motywacja: Czasami potrzebujemy trochę strachu, aby zmotywować nas do robienia rzeczy. O ile nie boisz się negatywnych konsekwencji prowadzących do niepokoju, mało prawdopodobne jest, abyś poświęcił się zasadom swojego miejsca pracy, ukończył szkołę lub zmotywował cię do robienia czegoś, co nie brzmi przyjemnie. Prawda jest taka, że ​​strach jest potężną siłą motywującą i prowadzi nas do robienia rzeczy, które robią niewiele innych emocji.
  2. przygotowanie: Jeśli masz na horyzoncie dużą mowę, test lub wydarzenie, możesz poczuć niepokój, gdy się zbliżasz. Ten strach powoduje, że przygotowujesz się do sytuacji, omawiasz wszystkie podstawy i zastanawiasz się, co byś zrobił w najgorszym przypadku. Oczywiście ludzie mogą robić wszystkie te rzeczy bez strachu, ale jest to naturalny sposób, w jaki nasze ciało pozwala nam to zrobić.
  3. Uwaga: Kiedy się martwimy, nasza uwaga przenosi się na rzeczy ważne w naszym życiu. Pozwala nam rozpoznać rzeczy, które zasługują na naszą uwagę, a następnie pomaga przygotować się i motywować. Kiedy boisz się nadchodzącego wydarzenia, strach zmusza cię do rozpoznania go i uszanowania w sposób, który idealnie pomoże ci odnieść sukces.
  4. ochrona: Ponieważ strach jest często powiązany ze strachem, chroni nas przed niebezpieczeństwami. Możemy się bać w sytuacjach, które mogą nas zranić, a nawet zabić, a to naturalne poczucie strachu temu zapobiega. Niestety dla osób z GAD jest to mechanizm, który często pomaga rozważyć wiele sytuacji, które w rzeczywistości nie są niebezpieczne.
  5. Komunikacja: Kiedy ludzie są zaniepokojeni, są zmuszeni komunikować się i dzielić tymi uczuciami. W ten sposób nasze ciało pomaga nam znaleźć wsparcie i bezpieczne miejsce oraz może skutecznie pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu związków.