contadores publicos Saltar al contenido

5 sytuacji, od których powinieneś unikać ze względów psychologicznych

5 sytuacji, od których powinieneś unikać ze względów psychologicznych

Nie zawsze możemy wybrać ludzi i sytuacje, które napotykamy w naszym życiu, ale możemy zdecydować, w jaki sposób odpowiemy na nie i czy chcemy się zaangażować, czy nie.

Jednak separacja jest niezbędna w niektórych sytuacjach, ponieważ koszt twojego zdrowia psychicznego jest po prostu zbyt wysoki.

Toksyczni przyjaciele, niewygodne środowisko pracy i trudne wydarzenia mogą przyczynić się do wielu problemów, w tym lęku, depresji, traumy i ogólnego wyczerpania psychicznego.

Od plotek po problematyczne rodziny, jest tu pięć sytuacji, które absolutnie warto opuścić ze względu na dobre samopoczucie.

Toksyczne przyjaźnie

Znaczące przyjaźnie składają się w dużej mierze na satysfakcjonujące życie osoby dorosłej, ale niektóre przyjaźnie okazują się zdrowsze niż inne. Toksyczny przyjaciel to taki, który zajmuje dużą część twojego czasu, energii i inwestycji emocjonalnych i niewiele w zamian robi. Zwykle przychodzą i odchodzą tak, jak im się podoba, i zapewniają minimalne wsparcie w przypadku awarii żetonów.

W najgorszym przypadku mogą być manipulacyjne i podwójne.

Toksyczna przyjaźń może nie tylko zmęczyć cię fizycznie i emocjonalnie, ale może również spowodować znaczące straty psychiczne. I choć może to być bolesne (i jakiś czas później), ważne jest, aby oderwać się od nieszczerych przyjaciół. Prawdziwi przyjaciele wpływają na jakość twojego życia i pokazują się, kiedy najbardziej ich potrzebujesz. Możesz na nim polegać, bez względu na wszystko.

Jeśli jesteś „przyjacielem” powodującym więcej stresu niż komfortu, może nadszedł czas na ulepszenie?

Problematyczna rodzina

Niewątpliwie słyszałeś niestrudzoną mantrę, że rodzina jest najważniejsza, ale tutaj możesz zadać sobie pytanie: czym jest rodzina? Czy są jacyś krewni, którzy robią tylko lekceważenie twoich potrzeb, krytykują twoje życiowe wybory i inaczej niszczą destrukcyjną ścieżkę dla każdej rodziny, w której czujesz się pod presją? Czy wolisz przebywać w towarzystwie prawdziwych bliskich, którzy zasłużyli na swoje miejsce w życiu?

Nie możemy wybrać naszej rodziny, ale możemy odbudować własną. I masz prawo opierać się jadowitym członkom rodziny, którzy powodują smutek i zmartwienie. Wyraźnie i jasno określ, kiedy i kiedy jesteś konfrontowany, i wyjaśnij, że jako osoba dorosła zasługujesz na stworzenie bezpiecznego i wspierającego środowiska dla siebie – i spokoju.

Jeśli twoja rodzina zajmie się pracą wystarczającą do zmiany, zrobią to.

Wrogie środowisko pracy

Rzadko możemy wybrać nasze środowisko pracy, aw cięższych przypadkach wymarzona praca może przypominać koszmar, który pojawia się każdego ranka. Nie zawsze można oczekiwać, że ty i twoi koledzy się dogadacie, a nawet polubicie, ale ty – i oni – nie powinieneś martwić się codziennymi konfliktami.

Jeśli twoja praca stanie się naprawdę nie do zniesienia, nie bój się mówić. Idź do menedżera i wyjaśnij, dlaczego wpływa to na twoją pracę i zdrowie psychiczne oraz co możesz zrobić, aby pomóc. Jeśli sytuacji naprawdę nie da się rozwiązać, może być czas na zakup CV w innym miejscu.

plotka

Wszyscy jesteśmy winni oddawania się od czasu do czasu plotkom, ale ile to za dużo i jak to wpływa na ciebie w dłuższej perspektywie? Plotki w małych dawkach są wystarczająco nieszkodliwe, ale ostatecznie wyrządzają więcej szkody niż pożytku, szczególnie jeśli chodzi o życie osób poszkodowanych.

Ponieważ plotki dotyczą raczej negatywnych niż pozytywnych aspektów jego poddanych, jest tylko kwestią czasu, zanim negatywność przeniknie twoje własne relacje z ludźmi wokół ciebie. I oczywiście jest to ostrzeżenie, że kwestią czasu będzie dopiero zdobycie najnowszej wiedzy bez względu na prawdę.

Jeśli po prostu łączysz się z innymi, mówiąc za ich plecami, może nadszedł czas na nawiązanie bardziej znaczących połączeń?

Zdarzenia o wysokim stresie

Rodzina nie jest jedyną potencjalnie toksyczną sytuacją. Przyjaciele, koledzy, a nawet kompletni nieznajomi mogą wywierać na ciebie presję, aby uczestniczyć w spotkaniach, których wolisz unikać dla zdrowia psychicznego.

Święta i wesela są często największymi winowajcami, ponieważ napisano całe książki i napisano seriale o nietrwałych konsekwencjach, które mogą to spowodować. Pamiętaj, że nie masz obowiązku pomagać młodej parze ani w inny sposób uczestniczyć w bolesnym zjeździe rodzinnym. Żadne wydarzenie w pracy ani przyjęcie urodzinowe pod wysokim ciśnieniem nie jest warte stresu psychicznego i emocjonalnego.

Jedną z niewielu zalet osoby dorosłej jest swoboda w projektowaniu życia tak, aby było dla Ciebie odpowiednie. Obejmuje to przyjaciół i rodzinę, z którymi pozostajesz w kontakcie, granice, które wyznaczasz w pracy i w domu, oraz to, co ostatecznie wybierasz. Nikt nie ma prawa zagrażać tym wartościom. A jeśli takie naruszenia będą się powtarzać, teraz jest idealny czas na odejście.

Na końcu

Jeśli uważasz, że powyższe sytuacje to naprawdę za dużo, warto poszukać profesjonalnej pomocy. Licencjonowany terapeuta lub doradca może dać ci wgląd i perspektywę, których potrzebujesz, aby pokonać toksyczne osoby i sytuacje. Jeśli środowisko biurowe (i cena) nie jest na twoją korzyść, niedrogie porady online są nadal popularną opcją. Sesje są prowadzone wyłącznie przez Internet, w czasie, który najlepiej odpowiada Twojemu harmonogramowi.

Niezależnie od tego, w jaki sposób zdecydujesz się leczyć, nigdy nie przepraszaj za swoje zdrowie psychiczne na pierwszym miejscu.