contador gratis Skip to content

5 zdrowych powodów, dla których warto wybrać oliwę z oliwek dla swoich dzieci

Zdrowe powody, by wybrać oliwę z oliwek dla swoich dzieci

Ostatnia aktualizacja 10 stycznia 2019 r

Oliwa z oliwek, nieodłączna część śródziemnomorskiego stylu życia, szybko zajmuje centra w badaniach, czasopismach medycznych… i notatkach dietetyka! Ten niezwykle zdrowy i niskotłuszczowy olej oferuje szereg korzyści, których nie możesz przegapić. Szczególnie interesujące jest to, że jeśli chodzi o dzieci, oliwa z oliwek może naprawdę zadowolić tłum. Podczas gdy dzieci lubią jego charakterystyczny smak i wszechstronność, Ty jako ich mama możesz wreszcie zyskać spokój ducha.

Rafinowane oleje były podstawą wielu gospodarstw domowych w całym kraju. Chociaż badania żywieniowe zdecydowanie poprawiły ich skład w czasie, pozostaje wiele do zrobienia. Wiele rafinowanych olejów jest bogatych w wielonienasycone tłuszcze i jest związanych z dolegliwościami, takimi jak nadciśnienie i otyłość. Decyzja o wyborze oleju spożywczego, który będzie odpowiadał Tobie i Twojej rodzinie, jest kwestią przemyślenia i dyskusji, ale zapoznaj się z naszym krótkim przewodnikiem po oliwie z oliwek, który Ci w tym pomoże. W Twoim oleju jadalnym dużo się dzieje, dlatego musisz podjąć właściwą decyzję!

Dlaczego oliwa z oliwek wygrywa z rafinowanymi olejami

1. Zawiera zdrowe przeciwutleniacze

Jedną z najlepszych rzeczy w oliwie z oliwek jest to, że jest czekoladą z przeciwutleniaczami. To witaminy i inne składniki odżywcze, które chronią komórki Twojego dziecka przed uszkodzeniem i budują jego odporność. W przeciwieństwie do wielu rafinowanych olejów, które są bogate tylko w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, oliwa z oliwek jest bogata w polifenole. Działają również jako składniki odżywcze przeciwzapalne – podwójna korzyść dla rosnącego dziecka!

2. Pomaga w zapobieganiu i ochronie przed rakiem

W tych trudnych czasach, kiedy nasz styl życia i nawyki żywieniowe są powiązane z rakiem, oliwa z oliwek może uspokoić umysł. Ciągłe badania dowiodły, że polifenole w oliwie z oliwek zmniejszają ryzyko raka. Dzieje się tak, ponieważ rak jest często wywoływany przez uszkodzenie struktury komórkowej i stan zapalny – coś, z czym oliwa z oliwek walczy.

3. Poprawia umiejętności poznawcze u dzieci

Dorastające dzieci mogą skorzystać z wszelkiej pomocy, jaką znajdą! A co by było, gdyby twój olej do smażenia pomógł w ich rozwoju poznawczym? Cóż, eksperci uważają, że oliwa z oliwek jest związana z pamięcią wzrokową i płynnością werbalną u dzieci. Co więcej, jeśli wybierzesz markę taką jak Colavita, znajdziesz również idealną równowagę między owocowymi i pikantnymi smakami. Absolutnie ulubiony materiał dla dzieci na makarony i pizze, tak dominujące w kuchni włoskiej!

4. Zmniejsza poziom cholesterolu i zapobiega otyłości

Nawet jeśli mówimy o dzieciach, otyłość jest bardzo namacalnym i realnym ryzykiem. Zmniejsza to nie tylko samoocenę Twojego dziecka, ale także jego długoterminowe zdrowie. Pomoże Ci w tym oliwa z oliwek, która zawiera znacznie mniej tłuszczu niż przeciętny rafinowany olej. Prawie 75% tłuszczu w oliwie z oliwek pochodzi z kwasu oleinowego. Jest to jednonienasycony kwas tłuszczowy omega-9, który został powiązany ze zmniejszeniem złego cholesterolu.

5. Utrzymuje ciśnienie krwi pod kontrolą

W tej niepokojącej sytuacji dzieci są teraz coraz bardziej podatne na problemy z ciśnieniem krwi, nawet w młodym wieku. Badania powiązały to z niezdrowym stylem życia i dietą. Jest to ważny powód, aby rozważyć przejście na oliwę z oliwek, która, jak dowiedziono, reguluje ciśnienie krwi i utrzymuje ogólny stan krążenia.

Używanie oliwy z oliwek do gotowania dla dzieci

Oliwa z oliwek jest dostępna w różnych klasach w zależności od stopnia, w jakim została przetworzona. Możesz wybrać klasę na podstawie swojego budżetu, wymagań kulinarnych i dietetycznych oraz po konsultacji z dietetykiem. Zawsze dobrze jest wybrać markę wspieraną przez badania naukowe, taką jak oliwa z oliwek Figaro, która może być używana jako baza do gotowania różnych przepisów. Podczas gotowania na oliwie z oliwek pamiętaj o następujących instrukcjach:

  • Możesz używać oliwy z oliwek do wszelkiego rodzaju gotowania – pieczenia, smażenia lub smażenia. Oliwa z oliwek to wszechstronny olej, który pasuje do wszystkich smaków.
  • Jeśli używasz oliwy z oliwek wybiórczo, upewnij się, że na liście znajdują się włoskie cechy kulinarne. Na przykład oliwa z oliwek pięknie komponuje się z makaronami i wszelkiego rodzaju sałatkami.Używanie oliwy z oliwek do gotowania dla dzieci
  • Możesz również dodać oliwę z oliwek do diety swojego dziecka, używając jej jako sosu do sałatek lub zastępując tłuszcze, takie jak masło.
  • Nie podgrzewaj zbyt mocno oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, bo straci ona swój smak. Jeśli chcesz, możesz użyć niższych stopni do gotowania.
  • Przechowuj oliwę w chłodnym i suchym miejscu i najlepiej spożyć w ciągu 1-2 miesięcy. Gwarantuje to, że zawarte w nim fitoskładniki pozostają w doskonałej formie, aby poprawić ogólny stan zdrowia Twojego dziecka.

Czy do gotowania w domu używasz oliwy z oliwek? Czy Twoje dzieci lubią włoskie jedzenie – czy chcesz, aby posiłki były przyjemniejsze?

Uważamy, że zdecydowanie powinieneś od razu wziąć udział w naszym konkursie Italian Love!