contador gratis Skip to content

7 najlepszych gier do biegania dla dzieci

Dzieci biegają po trawie latem

Ostatnia aktualizacja 19 grudnia 2018 r

Większość dzieci lubi biegać naturalnie, ale bieganie po torze tylko dla ćwiczeń odbiera im radość. Dlatego wymyślanie zorganizowanych gier, które pozwolą im biegać, to świetny sposób, aby zachęcić dzieci do ćwiczeń.

Dlaczego warto zachęcać dziecko do biegania?

Bieganie jest dobre dla zdrowia i dzieci to uwielbiają. Ale jest z tego wiele korzyści. Wiedz, czym one są:

  • Bieganie jest fajne! Dzieci uwielbiają biegać, zwłaszcza gdy biegają w grupie. Bieganie jest nie tylko wynikiem nieokiełznanej radości, ale także do niej prowadzi. Dlaczego więc nie wykorzystać tej energii i skierować ją na działanie?
  • Bieganie jest niedrogie, w przeciwieństwie do innych sportów wysokoenergetycznych. Wszystko, czego potrzebują dzieci, to dobra para butów do biegania i żaden inny wymyślny sprzęt lub zapisy na zajęcia.
  • Bieganie to najłatwiejszy sport. Nie ma żadnych zasad, których należy przestrzegać, z wyjątkiem pewnych ogólnych zasad bezpieczeństwa i etykiety. Wszystko, co muszą zrobić, to pozostać na torze, zawiązać sznurowadła i biec, gdy zostaną o to poproszeni.
  • Bieganie to najbardziej podstawowy ruch występujący w wielu innych dyscyplinach sportowych. Tak więc bycie dobrym biegaczem pomaga dzieciom budować mięśnie rdzenia związane z innymi sportami i osiągać w nich również sukcesy.
  • Każdy może biec. Dzieci, które niechętnie grają w inne gry, mogą dobrze biegać w swoich strefach komfortu. Nie ma konkurencji, wystarczy bieganie we własnym tempie.
  • Bieg maratoński i sprinty to świetny przykład do pokazania dzieciom i rozwijania ich zainteresowania bieganiem. Uczy ich wytrwałości i wytrwałości.

Gry biegowe dla dzieci

Oto kilka gier do biegania na świeżym powietrzu dla dzieci, które możesz wypróbować:

1. Zdobądź flagę

To świetna gra, która działa zespołowo i wymaga dużo biegania. Najlepiej, gdy jest 8 lub więcej dzieci i dostępny jest duży teren.

Jak grać

Podziel dzieci na dwie drużyny z równymi graczami. Zaznacz środek pola kilkoma pachołkami lub innymi markerami i flagami roślin w dwóch różnych kolorach, należących do każdej drużyny po przeciwnych stronach pola, tak aby flagi były co najmniej 50 stóp od środka. Kiedy słychać gwizdek, dzieciaki pędzą na drugą stronę, aby złapać flagę drugiej drużyny. Jeśli gracz zostanie oznaczony po stronie przeciwnika, trafia do więzienia (wyznaczone miejsce na polu z dala od gry). Uwięziony gracz może wrócić do gry tylko wtedy, gdy uwolni go członek drużyny.

2. Gdzie dalej biec?

Dzieci bawiące się, gdzie biegać następny

Jest to dość intensywna gra biegowa i wszystko, czego potrzeba, to kartki papieru z zapisanymi na nich lokalizacjami.

Jak grać

Gra toczy się na świeżym powietrzu, najlepiej w okolicach dużych parków, które mają wiele miejsc do wyboru lub na terenie szkoły. Trener lub osoba dorosła nadzorująca grę zapisuje nazwy różnych miejsc i punktów orientacyjnych w pobliżu, takich jak fontanna, wiata ze sprzętem, ogród kwiatowy, piaskownica i tak dalej. Papiery są wkładane do torby, aby nikt ich nie widział. Jeden dzieciak losowo wyciąga gazetę i odczytuje lokalizację. Następnie wszyscy gracze muszą biec na miejsce. Gdy wszyscy dotrą na miejsce, inny dzieciak wyciąga gazetę i odczytuje następną lokalizację i wszyscy tam biegną.

3. Candy Hunting Game

Zabawna gra w bieganie dla małych dzieci, która polega na odzyskiwaniu cukierków.

Jak grać

Zabierz dzieci na otwarte pole i rozłóż na trawie wiele indywidualnie zapakowanych cukierków. Gra polega na ucieczce od punktu wyjścia, znalezieniu cukierka i ucieczce z nim. Dzieci mogą wrócić z jednym cukierkiem na raz i upuścić go na linii startu. Kiedy już to zrobią, mogą biec z powrotem po kolejny cukierek. Dzieciak, który przyniesie najwięcej cukierków, wygrywa.

4. Gra logiczna

Gra wiąże się z dreszczykiem emocji związanych z polowaniem na pakiety zawierające elementy puzzli i ostatecznym złożeniem układanki.

Jak grać

Duża układanka podłogowa zawierająca około 40 elementów jest umieszczana w kilku kopertach i umieszczana w różnych odległościach od podstawy. Kiedy słychać gwizdek, dzieci biegną, aby znaleźć i odebrać po jednej kopercie z powrotem do bazy. Muszą odbyć kilka podróży w różne miejsca, aby zebrać wszystkie koperty. Na koniec elementy układane są razem, aby zakończyć układankę.

5. Przekaźnik balonu wodnego

Dzieci bawiące się balonem z wodą

Gry wodne są zawsze zabawne. A każda gra z balonami z wodą to świetna zabawa! W tym przypadku będziesz potrzebować dużo balonów z wodą i wiadra do ich przechowywania.

Jak grać

Gra toczy się podobnie jak w normalnej sztafecie, z tym wyjątkiem, że zamiast pałek używa się lepkich balonów wodnych. Dzieci muszą biegać szybko, balansując balonem, uważając, aby go nie upuścić. Jeśli jeden zostanie upuszczony, mogą pobiec z powrotem do wiadra i podnieść drugi i wrócić do miejsca, w którym go upuścił, aby kontynuować bieg. Zwycięska drużyna otrzymuje jeden balon z wodą dla każdego biegacza i 30 sekund na namoczenie drużyny przegrywającej.

6. Wyzwanie maratonu

Maraton dla dzieci

Biegacze długodystansowi zaczynają młodo.

Jak grać

Dzieci nie są przystosowane fizycznie do biegania do 10 lub 20 km na jednym odcinku. Dlatego dystans dzieli się na segmenty, które można pokonać każdego dnia. Prowadź dziennik odległości dla każdego dziecka i pozwól mu biec jak najdalej każdego dnia. Gdy osiągną poziomy takie jak 3 lub 5 km, daj im poziomy doświadczenia jak w sztukach walki. 2km może być białym pasem, 4km – żółtym i tak dalej. Po ukończeniu maratonu daj im koszulkę z wyzwaniem maratońskim.

7. Rekiny i Minnows

Zabawna gra o bieganiu, w której dzieci muszą biegać, unikając oznakowania.

Jak grać

Dzieci są podzielone na dwie grupy i zaczynają z dowolnej strony boiska. Na środku pola jest jedno dziecko, które jest rekinem, reszta to małpy. Kiedy słychać gwizdek, minnows biegną przez pole, aby dotrzeć na drugą stronę, nie dając się złapać rekinowi. Jeśli oznaczysz rybkę, staje się rekinem i podąża za innymi rybkami. Ostatnia pozostała rybka jest zwycięzcą.

Gry biegowe nie tylko poprawiają sprawność fizyczną dzieci, ale są również zabawne i wzbogacające, ponieważ uczą się grać zespołowo i przestrzegać zasad.

Gry biegowe pomagają dzieciom ćwiczyć siłę fizyczną, mobilność ciała i poziom wytrzymałości; i są IDEALNE dla dzieci zorientowanych na ciało. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o innych „sprytach” swojego dziecka i upewnić się, że jego rozwój przebiega pod każdym względem, wypróbuj FirstCry Intellikit – aktywną naukę dla najmłodszych.

Przeczytaj także: Gry i zabawy grupowe dla dzieci