Poród to wielka sprawa, ale kiedy jesteś w ciąży, często jesteś tak skupiony na porodzie, że nawet nie przychodzi Ci do głowy myślenie o tym, jak będziesz się później czuć. Prawdę mówiąc, twoje ciało nie będzie takie samo przez jakiś czas. W końcu wiele przeszedł przez ostatnie dziewięć miesięcy, więc zajmie trochę czasu, zanim się zagoi. Zastanawiasz się, czego się spodziewać? Oto osiem rzeczy, które należy wiedzieć o swoim ciele poporodowym, aby nie dać się całkowicie zaskoczyć. Opuszczając szpital lub ośrodek porodowy, będziesz wyglądać na około szóstego miesiąca ciąży. Wiele kobiet jest zaskoczonych, że ich guzki nie znikają w magiczny sposób po porodzie. Jednym z powodów jest nadal powiększona macica, która po około sześciu tygodniach kurczy się z powrotem do rozmiaru sprzed ciąży. Pozostaje też nadmiar płynów, które zostaną wypłukane w ciągu najbliższych dni – nie wspominając o tym, że mięśnie brzucha i skóra zostały mocno rozciągnięte i zgromadziłaś trochę dodatkowego tłuszczu, aby odżywiać dziecko w czasie ciąży. Bądź jednak cierpliwy. Twój brzuch z czasem się zmniejszy 2. Poczujesz skurcze, gdy macica skurczy się do rozmiarów sprzed ciąży. Nazywane bólami wtórnymi, skurcze przypominające skurcze, które odczuwasz po urodzeniu dziecka, są całkowicie normalne i nie ma się czym martwić. Są po prostu spowodowane tym, że macica powoli kurczy się z ponad 2 funtów z powrotem do jej rozmiaru sprzed ciąży, około 2 uncji, gdy schodzi z powrotem do miednicy. Skurcze powinny ustąpić w ciągu czterech do siedmiu dni, ale w międzyczasie możesz wziąć wybrany środek przeciwbólowy, jeśli naprawdę Ci przeszkadzają. Nie musisz rezygnować z Advil, Motrin lub Aleve, jeśli potrzebujesz silniejszej ulgi teraz, gdy nie jesteś już w ciąży! 3. Doświadczysz przynajmniej krwawienia. Obfite krwawienie poporodowe, zwane lochią, jest normalne, więc nie martw się. To tylko krew, śluz i tkanki z macicy pozostałe po ciąży i często są tak samo ciężkie lub cięższe niż okres przez pierwsze trzy do 10 dni po porodzie. Po prostu załóż podkładkę maxi (nie tampon) i poczekaj. Zmniejszy się stopniowo, zwykle za około dwa do sześciu tygodni. Jeśli jednak wydaje się to przesadne, nie wahaj się zadzwonić do swojego lekarza, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku. Powrót do zdrowia po porodzie może zająć około sześciu tygodni, jeśli miałaś poród drogami natury, i dłużej, jeśli miałaś cesarskie cięcie. Pierwsze sześć tygodni po porodzie jest uważane za okres rekonwalescencji, nawet jeśli miałaś najłatwiejszą ciążę i najbardziej płynny poród, jaki można sobie wyobrazić. Twoje ciało przeszło przez dzwonek i potrzebuje czasu, aby się zagoić. Ale możesz spodziewać się przynajmniej niektórych objawów poporodowych w tym czasie, od krwawienia, bólu, skurczów i bólów pleców po zmęczenie, pocenie się i wypadanie włosów. Są też szanse, że okres rekonwalescencji będzie jeszcze dłuższy, jeśli przeszłaś cesarskie cięcie, ponieważ przeszłaś poważną operację brzucha. Możesz odczuwać ból lub trudności z pójściem do łazienki. Sikanie po porodzie często nie przychodzi łatwo (lub wcale) lub jest wręcz bolesne. Wiele kobiet odczuwa ból i pieczenie podczas oddawania moczu, inne nie odczuwają potrzeby pójścia, a jeszcze inne czują, że muszą, ale nie mogą. Wszystkie są całkowicie normalne i tymczasowe i zwykle ustępują same w ciągu 24 godzin (chociaż jeśli masz do czynienia z bólem, może to potrwać dłużej). Jednak bez względu na to, czego doświadczasz, bardzo ważne jest, aby opróżnić pęcherz w ciągu sześciu do ośmiu godzin po urodzeniu dziecka. Pij dużo płynów, spryskaj obszar ciepłą wodą, aby złagodzić ból, i idź na mały spacer, aby osiągnąć ten cel, jeśli zajdzie taka potrzeba. Dla wielu kobiet posiadanie pierwszego wypróżnienia po porodzie również nie jest spacerkiem po parku i może zająć trochę czasu (często z bólem lub trudnościami). Zarówno twój pęcherz, jak i jelita przeszły wiele podczas porodu. Po prostu pij dużo płynów, upewnij się, że masz wystarczającą ilość błonnika i używaj środków zmiękczających stolec, jeśli musisz, dopóki sytuacja nie wróci (prawie) do normy. Prawdopodobnie przez chwilę będziesz „tam na dole”. Wypchnięcie dziecka o wadze 6- do 8 funtów (lub większego!) Z pewnością będzie miało negatywny wpływ na okolicę krocza, niezależnie od tego, czy miałeś nacięcie krocza, czy nie. Obszar ten został rozciągnięty i posiniaczony podczas porodu, więc to naturalne, że odczuwasz tam ból i dyskomfort. Możesz poczuć ulgę, spryskując miejsce ciepłą wodą przed i po oddaniu moczu, przykładając okład z lodu lub schłodzone płatki oczaru wirginijskiego na ten obszar co kilka godzin i używając ciepłych kompresów lub kąpieli nasiadowej przez 20 minut kilka razy dzień. 7. Możesz być cały obolały. Czujesz się, jakbyś właśnie walczył? Nie jest to zaskakujące i można się tego spodziewać. Skurcze, które miałeś i całe to intensywne parcie, które wykonywałeś, prawdopodobnie przez godzinę lub dłużej, mogą bardzo dobrze powodować ból w klatce piersiowej i okolicy kości ogonowej, a nawet na całym. Pomocna może być gorąca kąpiel lub prysznic i podkładka grzewcza nałożona na miejsca, w których boli. Chudnięcie dziecka zajmie trochę czasu i możesz nie stracić całej wagi. Może to zabrzmieć banalnie lub banalnie, ale to prawda: zajęło ci dziewięć miesięcy, aby przybrać na wadze dziecka i prawdopodobnie zajmie co najmniej tyle czasu lub dłużej, aby ponownie ją stracić. A jeśli jesteś jak wiele kobiet, możesz trzymać kilka dodatkowych kilogramów ciąży. Po prostu bądź dla siebie miły i cierpliwy. Tak długo, jak jesz zdrową różnorodność potraw i ćwiczysz, gdy dostaniesz zielone światło, wszystko w porządku. I nie martw się: w końcu stracisz dużo lub całą wagę, na którą się pakowałaś będąc w ciąży.
