filter-coffee

Atak serca: filiżanka kawy filtrowanej może uzbroić Cię w ten śmiertelny stan

Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia każdego roku na całym świecie z powodu chorób układu krążenia (CVD) umiera około 17,9 mln ludzi. Aż 85 procent tych zgonów z powodu chorób sercowo-naczyniowych jest spowodowanych zawałem serca i udarem, szacuje ten globalny organ zdrowia. Obraz Indii jest równie niepokojący, jeśli chodzi o dolegliwości sercowe. Badanie Lancet 2018 szacuje, że nastąpił 50-procentowy wzrost częstości występowania choroby serca i udar w Indiach w latach 1990-2016. Przeczytaj także – Drodzy rodzice, zdrowe nawyki żywieniowe mogą uchronić Twoje dziecko przed chorobami serca w późniejszym życiu

Badanie sugeruje, że udział tych dolegliwości w ogólnej śmiertelności w Indiach i obciążeniu chorobami również podwoił się w ciągu ostatnich 25 lat. Zawał serca, jedna z najbardziej zagrażających życiu dolegliwości sercowych, jest w dużej mierze wynikiem niezdrowych wyborów stylu życia, takich jak brak ćwiczeń, nadmierne picie, palenie i złe nawyki żywieniowe. Cóż, ostatnie badanie ujawnia, że ​​interesujący dodatek do diety może uchronić Cię przed tą śmiertelną chorobą. Mówi się, że kawa filtrowana może zmniejszyć ryzyko zawału serca. Przeczytaj także – utrzymuj silne serce podczas pandemii COVID-19 dzięki tym pokarmom

ATAK SERCA I KAWA: JAKI JEST ŁĄCZNIK?

Wyniki badania, opublikowane w European Journal of Preventive Cardiology, sugerować, że picie do 4 filiżanki kawy filtrowanej jeden dzień zmniejszy ryzyko śmierci z powodu zawału serca o 15 procent. Seria badań wcześniej wiązała spożywanie kawy ze złym cholesterolem. Ale obecne badania pokazują, że kiedy przelewasz kawę przez filtr, usuwa ona oleiste substancje, które podnoszą zły poziom cholesterolu. Okazało się również, że w filiżance przefiltrowanej kawy było 30 razy niskie stężenie substancji tłuszczowych, które podnoszą poziom lipidów we krwi, co jest wskaźnikiem zdrowe serce. Przeczytaj także – Dbaj o zdrowie swojego serca dzięki pokarmom bogatym w witaminę D podczas pandemii COVID-19

Badanie, w którym obserwuje się silny związek między metodami parzenia kawy, zawałem serca i długowiecznością, wykazało, że osoby, które wypiły od jednej do czterech filiżanek przefiltrowanej kawy, miały najniższy wskaźnik śmiertelności. Jednak teoria ta może nie działać w przypadku osób powyżej 60 roku życia. Autorzy badania zauważyli, że kawa filtrowana może zwiększać ich śmiertelność z powodu chorób układu krążenia. Nie należy jednak pić więcej niż cztery filiżanki kawy.

POKARMY PRZYJAZNE DLA SERCA

ZA zawał serca jest problem krążenia krwi. Występuje, gdy przepływ krwi do serca zostaje zablokowany. W przypadku zawału serca zablokowana tętnica nie pozwala na transport bogatej w tlen krwi do niektórych części serca. Skutkuje to śmiercią niektórych mięśni serca. Możesz jednak zmniejszyć ryzyko tego śmiertelnego stanu, robiąc zdrowy tryb życia wybory. Decyzje dotyczące żywności są jednym z najważniejszych wyborów dotyczących stylu życia wpływających na ogólne samopoczucie, w tym zdrowie serca.

Włączenie do diety pewnych pokarmów przyjaznych dla serca poprawi zdrowie serca, jednocześnie zmniejszając ryzyko zawału serca. Pełne ziarna, takie jak owies, obniżają poziom złego cholesterolu (LDL), a bogate w błonnik rośliny strączkowe zmniejszają wchłanianie cholesterolu przez organizm. Pulsy pomagają również obniżyć LDL i wydają się bardziej korzystne dla kobiet niż mężczyzn, sugerują niektóre badania. Twoje serce będzie Ci wdzięczne, jeśli dodasz do posiłków orzechy, owoce i warzywa, a także ryby. Wszystkie zawierają przyjazne dla serca kwasy tłuszczowe omega-3.

Opublikowano: 24 kwietnia 2020 20:57 | Zaktualizowano: 24 kwietnia 2020 22:53