Ostatnia aktualizacja 17 listopada 2018 r
Ludzie myślą, że wszystko, co robi dziecko, to je, spać, kupować i powtarzać, ale to nie wszystko. Czasami dziecko może nawet walczyć ze snem, nawet gdy jest śpiące lub potrzebuje snu. Sprytny, czy to nie ten twój mały chłopiec? Twoje dziecko może płakać, gdy jest głodne, może hałasować, gdy potrzebuje uwagi. Zrozumiesz wszystkie te działania, ale kiedy walczy ze snem, nawet gdy musi spać, nie będziesz w stanie tego łatwo zrozumieć. Zrozumienie przyczyny tego zachowania może pomóc ci dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić.
Co oznacza walka ze snem?
Jeśli nie jesteś świadomy oznak walki dziecka ze snem, zrozumienie rzeczywistego znaczenia walki ze snem może być trudne. Spróbuj usypiać dziecko w taki sposób, w jaki to robisz, a będą chwile, kiedy wyrazi swoją irytację lub frustrację, może nawet głośno krzyczy lub odpycha. Może to nawet przekształcić się w zginanie pleców i tarzanie się, kopanie i uderzanie oraz generowanie zamieszania.
Dlaczego dziecko walczy ze snem?
Wielu rodziców ma trudności ze zrozumieniem, dlaczego dzieci walczą ze snem w ciągu dnia lub w innych porach, kiedy faktycznie dzieje się to dla nich samych. Istnieje wiele czynników, które pomagają dziecku zasnąć w sposób naturalny, a niektóre z nich mogą mu przeszkadzać, jeśli nie są odpowiednio obecne lub nieobecne.
1. Brak właściwej rutyny
Po wyjściu z bezpiecznego łona do świata pełnego świateł i dźwięków, dzieci mogą potrzebować trochę czasu i wysiłku, aby zasnąć samodzielnie. Im więcej rzeczy jest przewidywalnych i powtarzalnych, tym więcej dzieci zaczynają czuć się bezpieczniej i mogą się zrelaksować. Jeśli rutyna po porodzie jest dość przypadkowa, dziecko może się pomylić, wiedząc, kiedy jest czas na karmienie, a kiedy zasnąć, co prowadzi do poczucia niepewności.
2. Brak odpowiedniej atmosfery
Jedynym punktem odniesienia w świecie, który mają dzieci, jest doświadczenie w łonie matki. Macica byłaby nie tylko bezpieczną przystanią, która byłaby zawsze wygodna, ale byłaby również miejscem, w którym dziecko słuchałoby wewnętrznych dźwięków ciała. Kiedy Twoje dziecko wyjdzie na zewnątrz, upewnij się, że jego pokój ma odpowiednią temperaturę; w jego pokoju też nie powinno być hałasu. Niektóre dzieci wolą nawet słuchać szumu wentylatora lub lekkiego brzęczenia, które pomaga im łatwo zasnąć.
3. Lekki sen
Chociaż możemy dość łatwo zapaść w głęboki sen, dzieciom zazwyczaj jest z tym ciężko. Większość cykli snu niemowląt trwa około godziny, a prawie jedna trzecia tego czasu w początkowej fazie jest na etapie głębokiego snu. Dzieci mogą uznać to za irytujące i zwalczyć naturalną skłonność do zasypiania.
4. Nie być owiniętym
Powitanie dziecka jest szeroko zalecane, ale wielu rodziców uważa, że dzieci tak naprawdę tego nie lubią, ponieważ mają problemy z owinięciem. Chociaż walka jest prawdziwa, zwykle jej przyczyną jest sam proces. Kiedy są owinięte, czują się, jakby wróciły do łona. Pomaga również kontrolować ich zaskakujący refleks, pozwalając im spać spokojnie. Ale jeśli nie przewiniesz swojego dziecka, może oprzeć się pokusie snu.
5. Pełne karmienie dziecka przed snem
Brzmi to zaskakująco, ponieważ jest całkowicie sprzeczne z popularnymi przekonaniami. Prawie wszyscy rodzice doświadczyli zasypiania swoich dzieci podczas karmienia piersią lub butelką, co prowadzi ich do przekonania, że jest to właściwe podejście. Jednak dziecko jest zwykle zmęczone w porze snu i nie powinno być karmione zbyt często, ponieważ może to zakłócić jego normalny cykl snu. Podaj małą porcję, zanim zasypiasz, i odpowiednio karm go, gdy się obudzi.
6. Obecność dużej ilości stymulacji przed snem
Niemowlęta są niezwykle zaciekawione nowym światem, w którym się znajdują, i stale obserwują, słuchają i obserwują. Potrzebują też dużo uwagi i dlatego płaczą, abyś z nimi współdziałał. Chociaż jest to dobre, jego nadmiar może przytłoczyć dziecko i pozostawić go podekscytowanym lub zaniepokojonym, powodując walkę z instynktem zasypiania.
7. Bycie nadmiernie wyczerpanym lub zbyt zmęczonym
Niektórzy rodzice patrzą na nadmierną stymulację z innej perspektywy. Wierzą, że zmęczenie dziecka ułatwi mu zasypianie. Ale dzieci nie są dorosłymi i nie rozumieją taktu samodzielnego zasypiania. Dlatego maluch może zasnąć tylko po to, aby budzić się wielokrotnie w trakcie całego cyklu snu.
Wskazówki, jak radzić sobie z dzieckiem, które walczy ze snem
Zrozumienie powodów, dla których Twoje dziecko może nie zasnąć, to jedno, a wiedza o tym, jak uspokoić dziecko walczące ze snem, wymaga zręcznej równowagi między troską i uczuciem, a także odpowiedniej dyscypliny. Kilka prostych wskazówek może przynieść poważną zmianę.
1. Sprawdź, czy nie ma lęku przed separacją i popraw go we właściwy sposób
Choć może to być rzadkie, dzieci mają tendencję do odczuwania lęku, jeśli nie czują wokół siebie obecności matki lub ojca, co utrudnia im zasypianie. Jeśli tak się wydaje, możesz porozmawiać z pediatrą i dowiedzieć się, jak najlepiej temu przeciwdziałać, bez tworzenia nawyku wymagającego za każdym razem zasypiania.
2. Pozwól dziecku pozostawać samo, jeśli jest to wymagane
Niektóre dzieci wymagają do snu gruchania i poklepywania, z drugiej strony jest też kilka niemowląt, które wolą być same lub podczas zasypiania przytulać zabawkę. Uważaj się za szczęściarza, ponieważ wszystko, co musisz zrobić, to położyć dziecko na łóżku i pozwolić mu zasnąć z własnej woli. Możesz usiąść na krześle tylko po to, aby go nadzorować, upewniając się, że zasypia we właściwy sposób.
3. Zmień jego harmonogram spania i karmienia
Może moment, w którym kładziesz swoje dziecko do snu, może być wtedy, gdy jest ono najbardziej energiczne i aktywne. I odwrotnie, ten czas może być również nieco za późny, przez co dziecko jest zbyt wyczerpane, aby dobrze spać. Spróbuj wprowadzić zmiany w harmonogramie, rozmawiając z lekarzem i zobacz, co działa najlepiej dla dziecka.
4. Stwórz rytuał snu
Istnieje silny powód, dla którego bajki na dobranoc lub kołysanki istnieją od niepamiętnych czasów. Oprócz uspokojenia maluszka i zapewnienia mu komfortu, podświadomie sygnalizuje dziecku, że minął czas na zabawę i pora spać. Regularne powtarzanie go może ułatwić dziecku zmianę nastroju i zwrócenie uwagi na rutynę.
5. Pozwól dziecku spać wcześniej lub później w nocy
Jeśli Twoje dziecko walczy ze snem, ważne jest, aby rozpoznać, czy jest to spowodowane zbytnim zmęczeniem lub nadmierną stymulacją. Jeśli Twoje dziecko wcześniej się zmęczy, najlepiej zmienić rutynę snu o godzinę lub dwie wcześniej niż zwykle, pozwalając mu zasnąć, zanim się zmęczy. Jeśli jednak Twoje dziecko jest nadal energiczne i aktywne, możesz zmienić rutynę spania później w nocy, ułatwiając zasypianie bez wysiłku.
Ustalenie, kiedy dzieci przestają walczyć ze snem, może nie odpowiadać za określony czas. Jednak wiele dzieci ma tendencję do akceptowania codziennych zajęć, im wcześniej są na nie narażone. Będąc świadomym potrzeb swojego dziecka i ustalając na jego podstawie ustalony harmonogram, wszystko będzie łatwiejsze zarówno dla Ciebie, jak i dla malucha.
Przeczytaj także: Regresja snu u niemowląt
