MotywacjaZachowanie

Brzoskwinie dla niemowląt – korzyści i przepisy

Brzoskwinie

Kiedy Twoje dziecko zaczyna dorastać i przygotowuje się do wypróbowania pokarmów stałych lub owoców, spośród różnorodnych owoców, które myślisz, brzoskwinie mogą być również realną opcją. Szczególnie połączenie słodkiego i kwaśnego smaku, wyjątkowy smak brzoskwini może cudownie pobudzić kubki smakowe Twojego dziecka. Nie tylko smak, ale także wartość odżywcza brzoskwini jest dość znaczna i sprawia, że ​​jest to zdrowy wybór również dla Twojego dziecka.

Czy dzieci mogą jeść brzoskwinie?

Dziecko trzymające brzoskwinię

Zanim poczujesz się podekscytowany i zastanawiasz się, jak zrobić jedzenie dla niemowląt z brzoskwiniami, ważne jest, aby wiedzieć, czy dzieci mogą mieć brzoskwinie. Na szczęście odpowiedź na to pytanie brzmi: tak. Nie tylko mogą to mieć, ale jest to wspaniały pierwszy wybór do wprowadzenia Twojego malucha w świat ciał stałych. Zrób puree lub wymieszaj z innymi produktami, a Twoje dziecko pokocha smakowanie owoców.

Kiedy niemowlęta mogą zacząć jeść brzoskwinie?

Brzoskwinie można przedstawić dziecku mniej więcej w tym samym czasie, gdy zaczynasz podawać mu stałe produkty. Wielu rodziców decyduje się to zrobić już od 6 miesięcy lub nawet 4 miesięcy, ponieważ jest to tylko owoc. Zawsze zaleca się zaczekanie, aż dziecko skończy około roku, zanim zacznie wprowadzać odpowiednie pokarmy stałe. Zapoznaj się z zaleceniami lekarza pediatry w tej sprawie.

Wartość odżywcza brzoskwiń

Brzoskwinie

Składniki odżywcze obecne w średniej wielkości brzoskwini nieoskórowanej są następujące:

Opis Ilość
Potas 195 mg
Magnez 7,1 mg
Fosfor 12,5 mg
Wapń 4,8 mg
Selen 0,5 mg
Niacyna 1 mg
Folian 5,6 mg
Witamina A 525 IU
Witamina C 20 mg

Inne witaminy i minerały, takie jak żelazo, cynk itp., Są obecne w minimalnych ilościach.

Niesamowite korzyści z brzoskwiń dla niemowląt

Oto niektóre zalety jedzenia brzoskwiń dla niemowląt.

1. Rozwój wzroku

Brzoskwinie są dobrym źródłem witamin, a mianowicie witaminy A i witaminy C. Obydwu witaminom towarzyszy szereg innych przeciwutleniaczy, takich jak beta-kryptoksantyna, zeaksantyna, a nawet luteina. Wszystkie te elementy współpracują, aby przyspieszyć rozwój wzroku dziecka i pomóc w uzyskaniu ostrzejszego widzenia.

2. Utrzymywanie optymalnego poziomu nawodnienia

Większość brzoskwiń jest dostępna, gdy zaczyna się lato i zaczyna się ich dojrzewanie. Prowadzi to do tego, że w ich ciałach składają się z prawie 85% wody. Pomaga to w dostarczaniu dużych ilości wody zbilansowanej solami, które pomagają utrzymać nawodnienie organizmu.

3. Popraw krążenie krwi

Jednym z kluczowych składników, które są niezbędne do wspomagania rozwoju układu krążenia malucha i poprawy przepływu krwi, jest potas. Ilość potasu, nawet w średniej wielkości brzoskwini, jest wystarczająco duża, aby zapewnić korzyści zdrowotne wymagane do dobrego krążenia.

4. Ochrona funkcji nerek

Wiele owoców i warzyw ma liczne korzyści zdrowotne, ale obecność sodu w ich składniku powoduje, że są one niesmaczne. Spożywanie dużych ilości sodu ma duży wpływ na dzieci, ponieważ ich nerki nie są w pełni rozwinięte, aby rozpocząć jego przetwarzanie. Brzoskwinie przynoszą na stół mnóstwo składników odżywczych i wcale nie zawierają sodu. To sprawia, że ​​są niezwykle bezpieczną i realną opcją dla twojego dziecka.

5. Wspieranie rozwoju kości

Rozwój kości u niemowląt jest najwyższy, ponieważ organizm zaczyna szybko rosnąć. Brzoskwinie dostarczają fluoru, który pomaga prawidłowo rozwijać zęby i zapobiega wszelkiego rodzaju wczesnej próchnicy. Co więcej, ilość fosforu i wapnia jest super-boosterem, zapewniającym doskonałą wytrzymałość kości i wzmacniającym dziecko.

Wybór i przechowywanie brzoskwiń

Brzoskwinie mogą nie być dostępne przez cały rok. Dlatego wybranie tych, które mogą trwać najdłużej i przechowywać je w odpowiedni sposób, staje się niezwykle konieczne.

Jak wybrać

Świeże brzoskwinie są dostępne w największych ilościach w okresie od maja do października. Kolor owocu odgrywa kluczową rolę, a najlepsze są brzoskwinie o silnym odcieniu różu lub pomarańczy. Gdy brzoskwinia dojrzeje, skóra mięknie i można ją delikatnie docisnąć, zachowując jędrność. Wybierz brzoskwinie, które nie mają żadnych plam na skórze ani zewnętrznych uszkodzeń. Wiele komercyjnych farm brzoskwiń w znacznym stopniu wykorzystuje pestycydy do uprawy owoców. Dlatego kupując dla swojego dziecka, preferuj brzoskwinie uprawiane ekologicznie.

Jak przechowywać

Po zakupie umyj brzoskwinie jak najdokładniej wodą. Wszelkie chemikalia, pestycydy i brud obecne na zewnątrz zostaną natychmiast usunięte. Jeśli jesteś pewien przechowywania brzoskwiń, zawsze możesz zdecydować się na brzoskwinie lekko niedojrzałe.

Owoce włóż do lodówki w bezpieczną plastikową torbę. Przed spożyciem wyjmij je wcześniej i pozwól im wrócić do temperatury pokojowej, aby smak był najsilniejszy podczas spożycia.

Jak przetwarzać brzoskwinie dla swojego dziecka?

Przetwarzanie brzoskwiń, aby były gotowe do spożycia przez Twoje dziecko, to szybki i prosty proces. Najlepiej trzymać brzoskwinie nieskórowane, aby zapewnić dziecku najwyższe wartości odżywcze. Wszelkie nierówne fragmenty można usunąć bez odrywania całej skóry.

1. Gotowanie

Aby przetworzyć brzoskwinie, najpierw zagotuj około 3-4 szklanek wody w dużej misce, a następnie dodaj do niej brzoskwinie, siekając. Gotuj razem przez kolejne 5 minut, aż stanie się miękki i delikatny. Po wyjęciu i ostudzeniu są gotowe do obróbki.

2. Gotowanie na parze

Inną techniką przygotowania brzoskwiń jest ich gotowanie na parze. Użyj patelni z niewielką warstwą wody i ułóż na nim duże kawałki owoców brzoskwini. Przykryj patelnię i podgrzewaj, aż woda zacznie wrzeć. Decydując o tym, jak długo gotować brzoskwinie na parze jako jedzenie dla niemowląt, możesz zmniejszyć płomień i pozwolić mu się gotować na wolnym ogniu do takiego stopnia delikatności, jaki ma być dla brzoskwiń.

3. Pieczenie

Przygotuj piekarnik, rozgrzewając go do około 200 stopni. Ułóż duże kawałki brzoskwini na tacy i ułóż około 5 cm wody u podstawy. Wstaw blachę do piekarnika i piecz przez około 45 minut, aż skóra zacznie się marszczyć.

Przepisy Peach

Możesz wypróbować niektóre z tych przepisów z brzoskwiniami dla swojego dziecka.

1. Owsianka Pszenno-Brzoskwiniowa

Bezpieczny i delikatny sposób na wprowadzenie nowego smaku Twojemu maleństwu.

Czego potrzebujesz

  • Złamana Pszenica
  • Brzoskwinie, posiekane
  • woda

Jak zrobić

  • Przełożyć połamaną pszenicę do miski z wodą i gotować, aż będzie całkowicie miękka, bez żadnych kawałków.
  • Brzoskwinie ugotuj oddzielnie i rozgnieć na puree. Odłóż to na bok.
  • Po całkowitym ugotowaniu pszenicy dodaj do niej przecier brzoskwiniowy i dobrze wymieszaj. Gotuj jeszcze przez kilka minut, a następnie ostudź.

2. Puree z ragi i brzoskwini

Pyszny i pożywny przecier brzoskwiniowy dla dziecka, który zawiera dużo białka i aminokwasów.

Czego potrzebujesz

  • Mąka Ragi
  • Brzoskwinie, posiekane
  • woda

Jak zrobić

  • Ugotuj brzoskwinie lub gotuj na parze, aby je przetworzyć, a następnie włóż do blendera. Uruchom go, aby utworzyć ładne puree.
  • Dodaj pozostały bulion brzoskwiniowy do miski wraz z mąką ragi i wodą.
  • Dobrze wymieszaj, aby zapobiec tworzeniu się grudek i gotuj na średnim ogniu.
  • Następnie wlej do niego puree i pozwól mu gotować przez kilka minut przed podaniem dziecku.

3. Owsianka owsiana z brzoskwiniami

Słodycz i wartości odżywcze brzoskwiń w połączeniu z włóknistą mocą owsa.

Czego potrzebujesz

  • Owies mielony
  • Brzoskwinie, posiekane
  • woda

Jak zrobić

  • Prawidłowo ugotuj brzoskwinie, aby je najpierw przetworzyć i odłóż na bok. Użyj tej samej wody, aby włożyć do niej płatki owsiane i dobrze je ugotować.
  • Wrzuć brzoskwinie do blendera i rozłóż je lub zetrzyj razem, aby uformować ładne puree.
  • Gdy płatki owsiane zmiękną, dodaj do niego puree z brzoskwiń i gotuj przez kilka minut.
  • Poczekaj, aż ostygnie, a owsiane jedzenie dla niemowląt będzie gotowe do podania.

4. Puree z marchwi i brzoskwini

Połączenie witamin i beta-karotenu zapewnia oczom taki widok, na jaki zasługują.

Czego potrzebujesz

  • Marchewka, posiekana
  • Brzoskwinie, posiekane
  • woda

Jak zrobić

  • Ugotuj, gotuj na parze lub upiecz brzoskwinie, aby dobrze je przetworzyć. W osobnej misce ugotuj marchewki równolegle, ponieważ zajmuje to więcej czasu.
  • Umieść marchewki i brzoskwinie razem w blenderze i uformuj puree o pożądanej grubości.
  • Jeśli chcesz go rozcieńczyć, dodaj do niego pozostały wywar z marchwi, ponieważ ma już dużo składników odżywczych.

5. Brzoskwiniowe Danie z Kurczaka

Dla twojego dorosłego dziecka, które może jeść kurczaka, będzie to świetny dodatek do dania, które już uwielbia.

Czego potrzebujesz

  • Piersi z kurczaka, bez kości, bez skóry
  • Brzoskwinie obrane i pokrojone w kostkę
  • Obrane i pokrojone w kostkę słodkie ziemniaki
  • sok jabłkowy
  • Imbir, mielony

Jak zrobić

  • Weź rondel i dodaj do niego posiekane kawałki kurczaka i sok jabłkowy wraz z innymi składnikami. Zagotuj.
  • Zmniejsz płomień, a gdy będą miękkie, zetrzyj je razem, tworząc gęsty puree dla dziecka.

Czy niemowlęta mogą być uczulone na brzoskwinie?

Większość alergenów w brzoskwiniach znika, gdy są odpowiednio ugotowane. Jeśli jednak Twoje dziecko zacznie wykazywać oznaki problemów z oddychaniem, wysypkę, obrzęk żołądka, a nawet ból brzucha, istnieje prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko będzie miało alergię na brzoskwinię. Od razu zasięgnij opinii lekarza na temat wykrycia tych objawów.

Wartość odżywcza brzoskwiń i ogólny brak alergenów sprawia, że ​​jest to wspaniały owoc dla Twojego dziecka. Możesz skorzystać z domowych przepisów na żywność dla niemowląt brzoskwini, aby przygotować smaczne potrawy i zacząć wprowadzać je do swojego dziecka. Smak w mgnieniu oka zmieni go w wielbiciela tego wspaniałego owocu.

Przeczytaj także:

Gruszka dla niemowlątWatermelon dla niemowlątMango dla niemowląt

Botón volver arriba

Wykryto blok reklam

Aby kontynuować korzystanie z naszej strony, musisz usunąć blokadę reklam. DZIĘKUJEMY