normal delivery

Chcesz normalną dostawę? Kilka wskazówek dotyczących ciąży, które pomogą Ci to osiągnąć

Ciąża to czas świętowania. Wkraczając w tę przestrzeń, nie możesz się doczekać macierzyństwa i wszystkich radości, które się z nim wiążą. Ale jest to również czas, kiedy trzeba o siebie zadbać. Twoje ciało przechodzi wiele zmian, aby dostosować się do dziecka i możesz napotkać wiele trudności. Ale to wszystko jest niczym w porównaniu z twoim oczekiwaniem. Jednym z ważnych pytań, z którymi boryka się większość przyszłych matek, jest to, czy iść na normalny poród, czy na cesarskie cięcie. Obecnie wiele kobiet decyduje się na to drugie z powodów osobistych. Ale lekarze są zdania, że ​​normalny poród jest najlepszy. Przeczytaj także – strach przed porodem lub tokofobia: oto jak pozbyć się lęku porodowego

Korzyści z normalnego porodu

Tak rodziły się kobiety od niepamiętnych czasów. Sytuacja zmieniła się dopiero wraz z pojawieniem się nowoczesnych nauk medycznych. Oczywiście poród cesarski jest wymagany w wielu przypadkach, gdy występują powikłania. Ale jeśli możesz mieć normalny poród, korzyści jest wiele. Będziesz mieć krótszy pobyt w szpitalu i szybszy powrót do zdrowia. Karmienie piersią może również rozpocząć się prawie natychmiast po porodzie i nie ma ryzyka powikłań po poważnej operacji. Jest to również zdrowsze dla Twojego dziecka. Podczas normalnego porodu wyciśniesz płyn z płuc dziecka. Co więcej, gdy dziecko przechodzi przez kanał rodny, połknie bakterie, które wzmocnią odporność. Normalny poród zmniejszy również ryzyko dziecięcej otyłości i astmy. Przeczytaj także – Ciąża może powodować podatność na infekcje dróg moczowych: Unikaj tego stanu w naturalny sposób

Wskazówki, które pomogą Ci w normalnym porodzie

Zdrowa ciąża zapewni Ci normalny poród. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uniknąć cesarskiego cięcia. Przeczytaj także – oczekujące matki muszą trzymać się z daleka od marihuany: może to prowadzić do zaburzeń snu u ich dzieci i nie tylko

Bądź szczęśliwy

Jeśli jesteś pozytywna i szczęśliwa w czasie ciąży, masz większe szanse na normalny poród. Zbyt duży stres jest zły. Więc spróbuj się zrelaksować i bądź szczęśliwy. Rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Zajmij się hobby, chodź na spacery na łonie natury, słuchaj kojącej muzyki i medytuj.

Utrzymaj swoją wagę

Jeśli masz nadwagę, Twoje szanse na cesarskie cięcie znacznie się zwiększają. Unikaj niepotrzebnego przybierania na wadze. Przyrost masy ciała podczas ciąży jest normalny. Ale staraj się nie przytyć więcej niż 12 do 15 kilogramów w ciągu tych 9 miesięcy. Jedz rozsądne posiłki i regularnie wykonuj ćwiczenia. Przyrost masy ciała jest również przyczyną wielu powikłań ciąży, takich jak cukrzyca ciążowa, wysokie ciśnienie krwi i stan przedrzucawkowy, który może wymagać cesarskiego porodu.

Ćwiczenie

Podczas ciąży musisz codziennie wykonywać ćwiczenia o niewielkim wpływie. To pomoże ci w normalnym porodzie. Pływaj lub chodź na spacery. W rzeczywistości pływanie jest najlepszym ćwiczeniem dla przyszłej mamy i możesz to robić do dnia porodu. Regularnie wykonuj również ćwiczenia Kegla. Te proste ćwiczenia wzmocnią mięśnie dna miednicy. Możesz zacząć to w trzecim trymestrze, aby poród był płynny i naturalny. Rozciąganie miednicy pomoże również w płynnym i płynnym porodzie. Możesz także ćwiczyć przysiady, aby wzmocnić mięśnie rdzenia.

Jeść dobrze

Odżywianie jest ważne dla zdrowego płodu. Twoje dziecko musi być silne, aby poród był normalny. Dlatego włącz do swojej diety świeże owoce i warzywa i unikaj przetworzonych i smażonych potraw. Nie pal i nie pij. Upewnij się, że codziennie dostarczasz wymaganą ilość wszystkich składników odżywczych, takich jak białko, minerały, witaminy i błonnik.

Opublikowano: 30 maja 2020 21:25 | Zaktualizowano: 30 maja 2020 21:34