Ciążowe bóle głowy – 5 przyczyn bólu głowy podczas ciąży

Ciąża może czasami powodować ból głowy – dosłownie. Ciążowe bóle głowy mogą być nieubłagane, a wymagania stawiane organizmowi w miarę dorastania dziecka i radykalny sposób, w jaki zmienia się, aby stworzyć nowe życie, mogą przynieść nieprzyjemne dolegliwości. Bóle głowy podczas ciąży to jedna z niezbyt radosnych rzeczy, z którymi boryka się wiele przyszłych mam. Bóle głowy w ciąży Może być frustrujące, że te bóle głowy pojawiają się w momencie, gdy próbujesz unikać leków. Na szczęście istnieją bezpieczne środki, które pomogą złagodzić nieprzyjemne bóle głowy podczas ciąży. Co powoduje bóle głowy podczas ciąży? Wahania hormonalne – to samo, co powoduje emocje związane z wczesną ciążą – mogą wywołać bóle głowy w pierwszym trymestrze ciąży. W ostatnim trymestrze możesz odczuwać bóle głowy z powodu stresu i napięcia. Uroczy (i ciężki) brzuszek dziecka może obciążyć Twoje ciało. Oto pięć przyczyn bólów głowy związanych z ciążą i środków, które pomogą Ci bezpiecznie znaleźć ulgę dla Ciebie i Twojego dziecka: # 1: Bóle głowy podczas ciąży wywołane przez hormony Twój poziom progesteronu wzrasta, aby wspierać ciążę. Progesteron rozluźnia macicę i naczynia krwionośne, w tym naczynia głowy i szyi. To, w połączeniu ze zwiększonym przepływem krwi, może powodować silne bóle głowy w ciąży. Następujące środki mogą przynieść ulgę: Chłodny kompres, taki jak torebka mrożonego groszku, w miejscu, w którym czujesz ból lub na karku Aromaterapia – koniecznie zapytaj wyszkolony lekarz, który wybierze bezpieczny zapach Delikatne pocieranie głowy, szyi i ramion Głęboki i skoncentrowany oddech, podobny do oddychania stosowanego podczas jogi i ćwiczeń # 2: Bóle głowy spowodowane odstawieniem kofeiny Jeśli pijesz dużo kawy lub herbaty, możesz odczuwać bolesność wycofanie bóle głowy. Kofeina może być bardzo uzależniająca, więc gdy nagle przestaniesz, bóle głowy mogą być dość silne. Chociaż spożywanie kofeiny w czasie ciąży uważa się za bezpieczne, wiele kobiet decyduje się na jej ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie. Jeśli bóle głowy pojawiają się pierwszego dnia, w którym zmniejszysz lub wyeliminujesz kofeinę, przyczyną może być odstawienie.Możesz znaleźć ulgę w następujących przypadkach: Zmniejsz spożycie kofeiny powoli, zmniejszając spożycie do jednej filiżanki dziennie, a następnie przerwij Jeśli pojawi się ból głowy, wypróbuj kawałek wysokiej jakości ciemnej czekolady # 3: Ciążowe bóle głowy spowodowane odwodnieniem lub poziomem cukru we krwi Poranne nudności, niechęć do jedzenia i wzrost objętości krwi mogą utrudniać utrzymanie nawodnienia i utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi. Ciążowe bóle głowy, nasilające się nudności i zawroty głowy mogą być skutkiem nieodpowiedniego lub rzadkiego przyjmowania pokarmów i płynów, a poranne mdłości mogą być dla niektórych bardzo trudne. Jeśli masz z tym kłopoty, znalezienie sposobów radzenia sobie z tym może zmniejszyć bóle głowy Inne rzeczy, które mogą pomóc, to: Małe, częste łyki wody lub nawet lepiej, elektrolit wysokiej jakości Częste małe posiłki lub przekąski Niskie spożycie węglowodanów z dużą ilością białka, zdrowe Tłuszcze i warzywa mogą pomóc w utrzymaniu stałego poziomu cukru we krwi Jedz owoce o dużej zawartości wody, takie jak melony lub winogrona # 4: Bóle głowy spowodowane uciskiem zatok i zatorami Zwiększenie ciśnienia w zatokach jest częstą, ale mniej znaną dolegliwością związaną z ciążą. Wiele kobiet, w ciąży lub nie, również cierpi na alergie. Przy braku silnego bólu lub gorączki bóle zatokowe można złagodzić poprzez: Naprzemiennie gorące i chłodne okłady, gdy odczuwasz ból Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia, aby utrzymać przepływ śluzu Unikanie alergenów, jeśli to możliwe. nawilżacz pomagający złagodzić zatory Jeśli masz gorączkę, śluz jest zielony lub żółty, lub masz obawy, skontaktuj się z lekarzem. Winna może być infekcja zatok i konieczne mogą być leki. # 5: Bóle głowy spowodowane zmęczeniem związanym z ciążą i bólami mięśni Jeśli kiedykolwiek brakowało Ci snu, wiesz, że to obrzydliwe uczucie bólu głowy, które towarzyszy zmęczeniu. Łatwo jest zapomnieć, jak wielkim zadaniem jest ciąża, ale tworzysz człowieka, a to niemały wyczyn. Energia potrzebna do rozwoju człowieka może powodować zmęczenie i obolałości. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale upewnij się, że dużo odpoczywasz. Możesz również znaleźć ulgę w następujących przypadkach: Regularne ćwiczenia, takie jak joga (koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem, jeśli masz ograniczenia aktywności z powodu powikłań ciąży) Spożywaj pełnowartościową dietę, aby uzyskać energię z prawidłowego odżywiania, złap dodatkowy odpoczynek, kiedy tylko możesz drzemki są najlepszym przyjacielem ciężarnej mamy Wsłuchaj się w swoje ciało, odpocznij w razie potrzeby i dostosuj poziom aktywności, jeśli to konieczne Ciepła kąpiel relaksująca i łagodząca bolące mięśnie Masaż prenatalny Jak pozbyć się bólu głowy podczas ciąży? przyczyny bólów głowy w ciąży, nadal możesz znaleźć ulgę w następujących przypadkach: Regularna opieka chiropraktyczna lub osteopatyczna Utrzymuj dobrą postawę, aby pomóc w obciążeniu brzuszkiem dziecka Refleksologia, homeopatia i preparaty ziołowe mogą być pomocne. Pamiętaj, aby współpracować z wykwalifikowanym opiekunem, aby dokonać wyborów bezpiecznych dla ciąży Akupunktura Przećwicz relaksację i wizualizacje Spędzaj czas w spokojnych, cichych i ciemnych miejscach, aby dać odpocząć zmysłom Jeśli bóle głowy w ciąży są zbyt silne i chcesz zażywać środki przeciwbólowe, najpierw uzyskaj informacje. Zobacz nasz artykuł o lekach przeciwbólowych w czasie ciąży. Kiedy powinienem się martwić bólami głowy podczas ciąży? To zrozumiałe, że martwisz się bólami głowy podczas ciąży. Istnieje wiele przyczyn ciążowych bólów głowy. Choć mogą być nieprzyjemne, rzadko są powodem do niepokoju U niektórych kobiet bóle głowy związane z ciążą są objawem podstawowego problemu zdrowotnego Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy zasięgnąć porady lekarza: Gorączka Ból głowy zatok z towarzyszącym bólem głowy przez zieloną lub żółtą śluzówkę Nagłe pojawienie się silnego bólu Niewyraźne lub nagłe zmiany widzenia Nagłe zwiększenie masy ciała lub obrzęk Silne zawroty głowy lub utrata przytomności Silne bóle głowy lub migreny i zaburzenia widzenia są objawami stanu przedrzucawkowego. Jest to poważny stan dla matki i dziecka, który występuje w około 5-8% ciąż. Badania wykazały, że kobiety z migrenami w wywiadzie mogą być bardziej narażone na stan przedrzucawkowy i inne schorzenia związane z nadciśnieniem tętniczym. i lepiej radzić sobie fizycznie, emocjonalnie i psychicznie. Jeśli nadal borykasz się z częstszymi i intensywniejszymi bólami głowy, skontaktuj się z położną lub lekarzem w celu uzyskania porady i / lub leczenia.