W związku z niedawnymi problemami z koronawirusem wielu z nas zostało pozbawionych normalnych codziennych zajęć. Osobiście ta zmiana wpłynęła na mój sen. Zmiana struktury oznacza, że nie wypełniam swoich dni tym, co zwykle robiłbym, dlatego pod koniec dnia nie jestem tak wyczerpany fizycznie i psychicznie.
Sen jest tak ważny dla naszego zdrowia psychicznego, więc jeśli tak jak ja, ty również masz w tej chwili problemy z zasypianiem, wybrałem kilka rzeczy, które pomogły mi się zrelaksować i szybciej zasnąć. Te wskazówki mogą Ci się przydać.
