contador gratis Skip to content

Czy istnieje coś takiego jak „toksyczna pozytywność”? Pozytywne nastawienie do zdrowia psychicznego jest świetne, ale ważne jest również, aby przyznać, że czasami mamy trudne myśli i uczucia. Millie (19 lat) opowiada, jak możesz pozytywnie oceniać zdrowie psychiczne w pomocny sposób.

Pomocna pozytywność powinna próbować podnosić ludzi, gdy walczą, bez ignorowania lub zaprzeczania walce. Mając pozytywne nastawienie do zdrowia psychicznego, nie należy ignorować faktu, że czasami nasze zdrowie psychiczne sprawia, że ​​jesteśmy smutni lub zestresowani. Przydatne jest uznanie tych uczuć tak ludziom nie czuj się źle, czując się źle.

Jak więc brzmi pomocna pozytywność? Jak możesz przyznać się do negatywów, ale nadal być optymistą? Oto kilka przykładów pomocnej pozytywnej postawy, jeśli chodzi o zdrowie psychiczne:

  1. „To brzmi dla ciebie trudne. Czy jest jakiś sposób, w jaki mogę ci pomóc? ” – To dobry sposób, aby odpowiedzieć komuś, kto ma problemy. Nawet jeśli sytuacja wydaje ci się niczym, to tak czuje trudne dla nich. Ważne jest, aby starać się nie sprawiać, by ludzie czuli się zawstydzeni lub nieważni, kiedy się otwierają ”.
  2. Dlaczego to cię martwi? ” – Pytania pomagają ludziom się otworzyć. Krótkie stwierdzenia, takie jak „po prostu się nie martw”, zabijają rozmowę. Spróbuj stworzyć dyskusję, pomoże ci to zrozumieć i pomóc tej osobie otwarcie mówić.
  3. „To normalne, że jesteś smutny w tej sytuacji”. – Często próbujemy odepchnąć / odwrócić uwagę od negatywnych emocji, ponieważ sprawiają, że czujemy się niekomfortowo. Jednak bycie smutnym, zestresowanym, wyczerpanym itp. Jest częścią bycia człowiekiem. W wielu sytuacjach jest to całkowicie normalna reakcja. Zapewnij osobę zmagającą się, że dobrze jest czuć się w ten sposób. Proste „nie smuć się!” tylko wzmacnia przekonanie, że smutek jest czymś, czego powinniśmy unikać za wszelką cenę.
  4. „Czy jest coś, co by cię teraz uszczęśliwiło?” – To daje osobie wybór. Nie odpychasz od nich negatywnych uczuć, ale oferujesz im odwrócenie uwagi lub „podrywasz mnie”.

Nie ma idealnego scenariusza do naśladowania, jeśli chodzi o pomocne nastawienie. Najważniejsze to naprawdę słuchać, wspierać i zachęcać.