Saltar al contenido

Czy nadal możesz pić kofeinę podczas karmienia piersią i ile to jest w porządku?

Czego mo?na si? spodziewa? Logo

Prze?y?e? dziewi?? miesi?cy, ograniczaj?c lub eliminuj?c niektóre z twoich ulubionych potraw i napojów podczas ci??y. Teraz, gdy jeste? now? mam?, która karmi piersi?, mo?esz zastanawia? si?, co nowego w menu i co jeszcze musisz zwolni?.

Na szczycie listy mo?e znajdowa? si? kofeina podczas karmienia piersi?. Czy mo?na pi? kaw?, herbat? lub napoje gazowane na poziomie sprzed ci??y, w niewielkich ilo?ciach zgodnie z oczekiwaniami, czy wcale?

Oto, co musisz wiedzie? o piciu kawy i innych formach kofeiny podczas karmienia piersi?.

Czy picie kawy, herbaty i innych napojów zawieraj?cych kofein? jest bezpieczne podczas karmienia piersi??

Tak, podczas karmienia piersi? mo?na bezpiecznie pi? kaw? i inne formy kofeiny, podobnie jak w ci??y. Nie musisz rezygnowa? tylko dlatego, ?e karmisz piersi?.

Chocia? w mleku kobiecym znaleziono ?lady kofeiny, ilo?? przekazywana dziecku jest zwykle zbyt ma?a, aby wywo?a? jakiekolwiek negatywne skutki.

To powiedziawszy, niektóre dzieci s? bardziej wra?liwe na kofein? ni? inne. Na przyk?ad wcze?niaki i noworodki mog? by? nieco bardziej wra?liwe ni? starsze dzieci.

Je?li zauwa?ysz, ?e twój maluch wydaje si? wybredny, zepsuty, rozbudzony lub nadpobudliwy, kiedy wypi? kilka fili?anek kawy, by? mo?e zechcesz troch? zmniejszy? i zobaczy?, czy zauwa?ysz popraw?.

Prawdopodobnie najlepiej jest te? zaplanowa? spo?ycie kofeiny, aby nie pi? kawy lub herbaty tu? przed karmieniem piersi? lub odci?ganiem mleka (lub podczas sesji!). W ten sposób dasz kofeinie czas na opuszczenie organizmu, gdy twoje dziecko b?dzie g?odne i potrzebuje karmienia.

Ile kofeiny jest w porz?dku podczas karmienia piersi??

Wytyczne ró?ni? si? nieznacznie w zale?no?ci od ?ród?a, ale ogólnie od 200 do 300 mg kofeiny dziennie jest w porz?dku podczas karmienia piersi?.

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) zaleca do 200 mg dziennie, co odpowiada dwóm ma?ym fili?ankom kawy lub fili?ance 12 uncji dziennie i ma ten sam zatwierdzony poziom podczas ci??y.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC), jak równie? La Leche League International, mówi? nie wi?cej ni? 300 mg dziennie lub oko?o dwóch do trzech fili?anek kawy (w zale?no?ci od tego, czy zamawiasz du?y czy venti ).

Pami?taj tylko o ilo?ci kofeiny czaj?cej si? w tej ?rednio mro?onej parzonej kawie mro?onej z dodatkowym dodatkiem espresso, który rozwa?asz zamówi?, poniewa? mo?e przekroczy? dzienny limit w jednej porcji.

Czy powiniene? ?pompowa? i sp?ukiwa?? kofein? tak, jak s?ysza?e? o alkoholu?

Nie. Podobnie jak w przypadku lekkiego do umiarkowanego spo?ycia alkoholu, nie musisz tak?e ?pompowa? i wlewa?? kofeiny.

Czy istnieje ryzyko spo?ywania kofeiny podczas karmienia piersi??

Picie niewielkiej lub umiarkowanej ilo?ci kofeiny nie stanowi zagro?enia dla Ciebie ani Twojego dziecka. Ale ka?de dziecko ró?ni si? pod wzgl?dem tego, jak zareaguje na spo?ycie kofeiny (je?li tak si? stanie).

Je?li twoje dziecko jest bardziej wra?liwe na kofein?, mo?e sta? si? bardziej niespokojne lub niespokojne lub mo?e mie? problemy ze snem lub wygod?. Po prostu obserwuj j? i sprawd?, czy to pomaga zmniejszy? ilo?? spo?ywanej kofeiny, a tak?e bior?c j? na kilka godzin przed karmieniem.

Umiar jest kluczowy, je?li chodzi o wi?kszo?? potraw i napojów podczas karmienia piersi?, a kofeina nie jest wyj?tkiem. Nie czuj si? wi?c zmuszony do pozbycia si? codziennej fili?anki lub dwóch fili?anek kawy lub herbaty podczas karmienia piersi?.

Pami?taj o zaleceniach dotycz?cych ilo?ci i wypij je kilka godzin przed karmieniem dziecka, a prawdopodobnie nie b?dziesz mie? ?adnych problemów. Je?li jednak obawiasz si? o kofein? i karmienie piersi? lub masz pytania na ten temat, mo?esz porozmawia? z lekarzem.