contador gratis Skip to content

Czy niemowlęta mogą mieć Jet Lag i co możesz z tym zrobić?

Drobne zmiany czasu podczas podróży prawdopodobnie nie wpływają zbytnio na Twój sen, ale maluchy mogą być nieco poruszone. Przypadek jet lag po przylocie na wakacje lub w odwiedzinach u rodziny może oznaczać dużą zmianę w codziennej rutynie Twojego dziecka, powodując, że będzie ono musiało nadrobić zaległości w śnie. Na szczęście nie musisz odkładać tak bardzo potrzebnego nadchodzącego wyjazd. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zarządzaniu jet lag u niemowląt, a także o sposobach zapobiegania temu, aby maluch był wypoczęty i gotowy do wyjścia po przybyciu. Jak długo utrzymuje się jet lag u niemowląt? Jet lag jest tymczasowy i zwykle trwa zaledwie kilka dni u niemowląt i małych dzieci, zanim przystosują się i wrócą do normy. Jeśli chodzi o objawy jet lag, będziesz wiedział, że Twoje dziecko nie jest zsynchronizowane z potrzebami snu, jeśli jest wybredne lub bardzo czepiające się. jet lag może być trudny. W przypadku dzieci poniżej 6 miesiąca życia, które nie mają regularnych cykli snu, zmiana czasu o godzinę lub dwie może nie powodować zamieszania. Ale starsze dziecko może mieć trudniej z wewnętrznym zegarem, jeśli przegapi drzemkę z powodu podróży lub jeśli spróbujesz nakłonić ją do snu, gdy jest jeszcze jasno. Jak mogę pomóc mojemu dziecku z jet lagiem wrócić do normy Dobrą wiadomością jest to, że dzięki odpowiednim strategiom niemowlę lub małe dziecko powinno dostosować się do zmiany czasu w ciągu kilku dni. Oto, jak pomóc dziecku szybko dojść do siebie po jet lag: Dąż do spójności. Niemowlęta i małe dzieci rozwijają się dzięki ustalonej rutynie przed snem, więc nie zapomnij zabrać swojego w drogę. Kąpiel, ulubiona książka i ta mała piosenka, którą uwielbiasz nucić, zasygnalizują jej, że nadszedł czas spania. to spać Trenuj swoje dziecko Podstawy snu noworodka i dziecka Oto, ile dzieci potrzebuje snu 11 powodów, dla których Twoje dziecko nie będzie spać i jak sobie z nimi radzić Jak spać Trenuj swoje dziecko Zapakuj kawałek domu. Czy Twoje dziecko ma wyjątkową miłość, którą uwielbia? Weź go ze sobą, aby złagodzić korupcję spowodowaną jet lagiem. Możesz także spakować prześcieradło do łóżeczka, ponieważ znajomy zapach tkaniny może uspokajać i poprawiać sen. Unikaj terytorium przemęczonego dziecka, gdy jesteś na wycieczce i masz do czynienia z jet lagiem. Zwróć uwagę na senne oznaki Twojego dziecka, takie jak ziewanie, pocieranie oczu i rozdrażnienie, a następnie połóż ją senną, ale obudzoną do łóżka, aby mogła samodzielnie ułożyć się w łóżeczku. Światło słoneczne może odgrywać kluczową rolę w resetowaniu wewnętrznego zegara organizmu, więc po przybyciu spędzaj czas na zewnątrz. Może pomóc złagodzić jet lag u małych dzieci – i dorosłych. Pozostawanie w stanie przytomności i aktywności w ciągu dnia może pomóc w przypadku jet lag. Udaj się na plac zabaw, do parku lub na basen i pozwól maluchowi czołgać się lub spacerować, aby zużyć trochę energii. Dostosowanie się do zmiany czasu to proces, więc daj swojemu dziecku kilka dni na powrót do normalnego szczęśliwego ja. Na razie nie przejmuj się i bądź wyrozumiały, jeśli jest trochę zepsuta lub potrzebująca.Jak mogę zapobiec baby jet lag? Możesz nie zapobiec całkowicie jet lagowi, ale jeśli znasz swoje plany podróży z wyprzedzeniem, możesz spróbować zmniejszyć jego wpływ . Oto jak przygotować dziecko przed wejściem na pokład samolotu: Zdecyduj, czy zresetować. Wybierasz się na krótką wycieczkę? Jeśli będziesz w domu za mniej niż tydzień, zadaj sobie pytanie, czy warto zresetować zegar biologiczny dziecka i harmonogram snu. W końcu, gdy Twoje dziecko przyzwyczai się do nowej strefy czasowej, będziesz musiał wrócić. Stopniowo zmieniaj harmonogram. Jeśli odpowiedź brzmi „tak” lub nie będzie Cię na dłużej, powoli dostosuj harmonogram snu dziecka na kilka dni przed wyjazdem. Zmień czas zakładania, kładąc ją do łóżka nieco wcześniej lub później każdego wieczoru (w zależności od miejsca docelowego). Śpij dobrze przed wyjazdem. Zacznij od właściwej stopy, upewniając się, że Twój mały podróżnik w czasie jest dobrze wypoczęty. Zmęczenie od samego początku tylko pogorszy jet lag u niemowląt i małych dzieci. Rozważ loty nocne. W zależności od tego, dokąd się wybierasz, wieczorne lub późne loty mogą być dobrodziejstwem dla rodziców. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko śpi podczas lotu, czy też nie, prawdopodobnie będzie na tyle zmęczone, że pójdzie spać, kiedy zechcesz, nie wdając się w zbytnią walkę. lag, który się z tym wiąże, zdecydowanie można opanować. Mając wystarczająco dużo czasu na dostosowanie się, maluch będzie dobrze spał, a Ty możesz skupić się na wypełnionej zabawą wycieczce, którą zaplanowałeś.