Czy powinieneś spać, trenować dziecko? Oto jak
Zachowanie

Czy powinieneś spać, trenować dziecko? Oto jak

Czy Twoje dziecko musi być kołysane do snu przez Ciebie – czy budzić się w środku nocy i domagać się piersi, butelki lub przytulenia, zanim ponownie zasypi? Jeśli Twoje maleństwo ma co najmniej 4 miesiące, być może nadszedł czas, aby rozpocząć trening snu, ponieważ w tym wieku dzieci mogą – i powinny – być w stanie zasnąć lub ponownie zasnąć samodzielnie, uspokajając się. Boisz się treningu snu (zwanego również nauczaniem snu), wiedz, że często wykonuje się go szybciej, niż sobie wyobraża wielu rodziców, i niekoniecznie musi nawet wiązać się z dużą ilością łez. Oto, jak i kiedy rozpocząć trening snu dziecka, aby pomóc każdemu dobrze się wyspać. Co to jest trening snu? Trening snu uczy dziecko zasypiania bez Twojej pomocy. Oznacza to, że dziecko jest kładzione do łóżka w pełni rozbudzone i zasypia bez kołysania, kołysania, przytulania, karmienia lub uciszania Trening snu uczy również dziecko, jak ponownie zasypiać, gdy nieuchronnie budzi się w nocy (ponieważ budzenie się w nocy jest normalna część cyklu snu, nawet dla dorosłych). Czym nie jest trening snu Po pierwsze, trening snu i nocne odsadzanie niekoniecznie idą ze sobą w parze. Nadal możesz karmić dziecko raz lub nawet dwa razy w ciągu nocy, w zależności od wieku i etapu. Porozmawiaj ze swoim pediatrą o tym, kiedy należy całkowicie zrezygnować z karmienia dziecka w nocy. To jeden z wielu sposobów, dzięki którym trening snu nie jest tak uciążliwy, jak się wydaje. Niekoniecznie oznacza to zamykanie drzwi pokoju dziecięcego i pozwalanie dziecku płakać całą noc. W rzeczywistości możesz dostosować ilość płaczu, na jaką pozwalasz dziecku, do swojego poziomu komfortu, zanim zaoferujesz kojącą piosenkę lub pocieszysz plecy. Podstawy snu noworodka i dzieckaPrzewodnik po wzorcach snu Twojego dziecka Oto, ile snu potrzebują niemowlęta Jak sobie radzić Podczas gdy niektórzy rodzice martwią się, że niektóre metody mogą zaszkodzić zdrowiu dziecka lub wywołać problemy związane z przywiązaniem w przyszłości, badania pokazują, że trening snu nie zwiększa ryzyka problemów behawioralnych lub emocjonalnych w późniejszym dzieciństwie. jest nie tylko bezpieczny, ale także zdrowy i ważny dla rozwoju dziecka. Kiedy rozpocząć trening snu Eksperci zalecają rozpoczęcie treningu snu niemowlęcia w wieku od 4 do 6 miesięcy. Ten przedział wiekowy jest najlepszym miejscem, ponieważ dzieci są wystarczająco duże, aby fizycznie wytrzymać przez sześć do ośmiu godzin w ciągu nocy bez konieczności jedzenia, ale nie są jeszcze w punkcie, w którym zapewniane przez ciebie pocieszenie stało się skojarzeniem ze snem. Metody treningu snu Nie ma jednego sposobu na trenowanie snu, ale wielu rodziców uważa, że ​​jedna z następujących metod treningu snu lub ich połączenie jest skuteczna dla ich rodzin: 1. Cry it out (CIO) Metoda treningu snu, zwana również metodą „wygaszania”, polega na kładzeniu dziecka do łóżka i pozwalaniu mu płakać, dopóki nie zaśnie bez żadnego pocieszenia ani pomocy z Twojej strony. upewniłeś się, że położyłeś dziecko do łóżka z pełnym brzuszkiem i w bezpiecznym miejscu do snu, nie wrócisz do jej pokoju, dopóki nie nadejdzie pora, aby wstała następnego ranka lub do następnego dnia, gdy będzie musiała zjeść . Chociaż może się to wydawać trudne, CIO jest dla ciebie trudniejsze niż dla twojego malucha. Z konsekwencją (to jest klucz!), Twoje dziecko powinno zacząć samodzielnie zasypiać w ciągu trzech do czterech nocy, dawać lub brać. Metoda Ferbera Nie jesteś fanem pozwalania dziecku płakać bez odrobiny uwagi i komfortu? Wypróbuj metodę Ferbera, rodzaj „stopniowego wymierania” lub „czekaj i pocieszaj”, która polega na umożliwieniu dziecku płaczu przez określony czas, zanim go sprawdzisz. Te okresy płaczu wydłużają się o kilka minut z każdym interwałem, aż kobieta zasypia. W ciągu kilku nocy będziesz stopniowo wydłużać te przerwy, zmniejszając swoją obecność w pokoju dziecka, aby umożliwić dziecku więcej pracy związanej z uspokojeniem się. Wkrótce te komfortowe kontrole nie będą już potrzebne, ponieważ Twoje dziecko nauczyło się uspokajać. Metoda krzesełkowa Ta metoda może działać lepiej w przypadku starszych dzieci i może być wygodniejsza dla Ciebie (i Twojego dziecka) niż płacz lub Ferber. Usiądź na krześle obok łóżeczka dziecka, aż zaśnie, nie podnosząc go. Każdej nocy przesuwaj krzesełko coraz dalej, aż znajdziesz się w pobliżu drzwi, dzięki czemu Twoje dziecko będzie mogło zasnąć bez Ciebie. Ta metoda nie zadziała jednak w przypadku dzieci, które nie mogą zapomnieć o tobie, dopóki nie znikniesz z oczu. I chociaż ta technika może być odpowiednia dla niektórych rodzin, wiedz, że może prowadzić do większej liczby łez dzidziusie. Kiedy Twoje dziecko zasypia z Tobą w pokoju, może być zaskoczone i zdenerwowane, gdy się obudzi, a Ciebie już nie będzie. Metoda zanikania snu Czy Twoje maleństwo płacze przez dłuższy czas przed zaśnięciem? Jej ciało może nie być gotowe do snu o wybranej porze snu. Metoda zanikania przed snem może modyfikować jej rytm dobowy, aby pora spać tam, gdzie chcesz. Oto jak: Zwróć uwagę na sygnały snu dziecka (pocieranie oczu, ziewanie, odwracanie się od świateł lub dźwięków, rozdrażnienie) Gdy dziecko wydaje się zmęczone, połóż je do łóżka. Mam nadzieję, że szybko zasypia, ale jeśli dużo płacze wyjmij ją z łóżeczka na określony czas (powiedzmy pół godziny), a następnie spróbuj ponownie. po kilku nocach kładzenia jej w tym czasie, przesuń się spać 15 minut wcześniej i powtórz ten proces z tą nową porą snu Stopniowo przesuwaj porę spania wcześniej, w 15-minutowych odstępach, aż osiągniesz pożądaną porę snu. Zanikanie snu również czasami opisuje każdą strategię treningu snu, która polega na stopniowym zmniejszaniu obecności rodzica w pokoju dziecka podczas kładzenia go do snu. Metoda podnoszenia i kładzenia Ta technika treningu snu polega na przejściu przez normalną rutynę przed snem dziecka, a następnie kładzenie go do łóżka sennego, ale przytomnego. Kiedy i jeśli płacze, poczekaj kilka minut, aby zobaczyć, czy się uspokoi. Jeśli nie, wejdź, aby ją podnieść i uspokoić. Kiedy znów się uspokoi, połóż ją z powrotem w łóżeczku lub łóżeczku i powtarzaj proces, aż dziecko zaśnie. Pamiętaj tylko, że ta metoda treningu snu może zająć dużo czasu i wymaga dużo cierpliwości. Czy możesz ćwiczyć sen przed drzemkami? Możesz zastosować tę samą strategię treningu snu nocnego dla drzemek. Jeśli próbujesz wypłakać się lub Ferber, pamiętaj, że po 30 minutach płaczu duża część drzemki może zniknąć. Więc możesz chcieć ustawić limit płaczu (powiedzmy, 10 lub 15 minut) przed wypróbowaniem innej metody usypiania dziecka.Jak długo trwa trening snu? Po trzech do czterech nocy metod takich jak Ferber lub płacz, wiele dzieci jest szkolonych w zasypianiu (oszczędzaj kilka minut marudzenia lub płaczu przed zasypianiem) Inne metody treningu – w szczególności blaknięcie przed snem, metoda krzesełkowa i podnoszenie, kładzenie – prawdopodobnie potrwają dłużej, a niektóre metody nie będą działać W przypadku niektórych dzieci zachowaj spójność z metodą treningu snu, którą wybrałeś przez dwa pełne tygodnie, aby dać mu szansę na pracę. Porady dotyczące treningu snu Bez względu na to, jaką metodę próbujesz, poniższe wskazówki dotyczące treningu snu mogą pomóc w zapewnieniu płynności przejście do krainy snów: ustal rutynę przed snem. Przestrzegaj konsekwentnej rutyny snu dziecka od 30 do 45 minut, aby pomóc dziecku przejść z czuwania w sen. Jeśli zasypia przy piersi lub butelce, zaplanuj karmienie przed kąpielą lub książkami, aby móc położyć ją do łóżka, kiedy jeszcze nie śpi. To nie jest czas na majstrowanie przy śnie dziecka, kiedy ostatnio nastąpiły zakłócenia w jej życiu (przeprowadzka, nowa niania, infekcja ucha, podróż). Poczekaj, aż wszystko się uspokoi, zanim zaczniesz trenować sen. Dowiedz się, kiedy dziecko jest zmęczone. Uważaj na oznaki snu, takie jak ziewanie, otarcie oczu lub skrzywienie się, które mogą mieć miejsce o tej samej porze każdej nocy. Ważne jest, aby położyć dziecko do łóżka, gdy jest śpiące, ale nie jest przemęczone, ponieważ przemęczone dzieciom trudniej jest zasypiać i częściej zasypia lub budzi się wcześnie. Trening snu polega na uczeniu dziecka samodzielnego zasypiania – lekcji, której nie dostanie, jeśli będziesz kołysać ją do snu w ramionach przed przeniesieniem do łóżeczka. Nie spiesz się do pokoju dziecka przy pierwszym jęku. Niemowlęta wydają w nocy wiele dźwięków, w tym płacz, a następnie ponownie zasypiają. Reagowanie na każdy mały hałas lub płacz może obudzić zasypiające dziecko lub zniweczyć jego wysiłki, aby się uspokoić. Kiedy zadzwonić do lekarza Nigdy nie wahaj się skonsultować się z lekarzem dziecka, jeśli chcesz uzyskać wskazówki, kiedy i jak rozpocząć trening snu. Jeśli konsekwentnie stosujesz metodę treningu snu, a po dwóch tygodniach nadal nie działa, możesz zadzwonić do lekarza w celu uzyskania wskazówek i porady i chociaż wymioty dziecka podczas płaczu nie jest generalnie problemem zdrowotnym, jeśli dziecko wymiotuje przez więcej niż trzy lub cztery noce z rzędu porozmawiaj z pediatrą, aby wykluczyć inne problemy medyczne. Trening snu często wiąże się ze łzami zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka. Ale z konsekwencją – i szczęściem – wkrótce będziesz spać spokojnie, a Twoje maleństwo nauczy się cennej życiowej umiejętności samodzielnego zasypiania i zasypiania.