Nie martw się – jesteś zwykłym pasażerem jadącym ekspresem hormonów ciążowych, uciekającym pociągiem nastroju, który zabiera mnóstwo oczekujących mam. Wahania nastroju podczas ciąży Hormony na bok, nic dziwnego, że teraz, kiedy jesteś oczekując: Wystarczy spojrzeć na wszystkie wzloty i upadki, przez które przechodzisz. W jednej chwili nie możesz się doczekać zostania matką (zawsze chciałam mieć dziecko!) – w następnej wariujesz, że zostaniesz matką (co ja u licha wiem o dzieciach?). dwa przejazdy, zanim kolejny stres pojawi się na pokładzie – martwisz się o swoją pracę, relacje z partnerem, jak poradzisz sobie z obciążeniem finansowym dziecka, jak poradzisz sobie z dzieckiem bez upuszczenia go lub wszystkiego Pięć minut później czujesz zawroty głowy z radości, gdy dotykasz maleńkich ubranek dla niemowląt w sklepie – jak cokolwiek może być tak urocze! Martwisz się o wagę, którą przytyjesz, ale jesteś zachwycony nowymi krzywiznami. Ale sikasz cały czas i nie poczułeś jeszcze ruchu dziecka, a twoja zgaga staje się nie do zniesienia. Wszyscy na pokład kolejki górskiej! Więc zapnij pasy i trzymaj się: te emocjonalne wzloty i upadki są na równi z przebiegiem ciąży – i zwykle ustępują po pierwszym trymestrze. Na szczęście jednak nie są one całkowicie poza Twoją kontrolą. Porady dotyczące postępowania w przypadku wahań nastroju w czasie ciąży Oto kilka sposobów radzenia sobie z wahaniami nastroju: Jedź spokojnie. Wahania nastroju są całkowicie normalną częścią ciąży, co oznacza, że ich doświadczasz. Spróbuj obniżyć swoje upadki. Kiedy jesteś na wysypisku, znajdź sposób na podniesienie się: Uzyskaj dodatkową godzinę snu, zafunduj sobie manicure lub masaż prenatalny, zapisz się na zajęcia z ćwiczeniami prenatalnymi lub zaplanuj romantyczną kolację we dwoje w ulubionej restauracji Oprzyj się na swoim partnerze. On też jedzie na przejażdżkę, więc powiedz mu o swoich uczuciach – w tym o swoich lękach, troskach i radościach. Poza tym pewnie już się zastanawia, dlaczego nagle mieszka z dwiema kobietami – tą, która ma zamglone oczy, kiedy bez pytania zabiera śmieci, i drugą, która rzuca się balistycznie nad parą bokserów pozostawionych na podłodze w łazience. Daj mu znać, jak może pomóc. Nie zapomnij odwiedzić samochodu z przekąskami. Spożywanie regularnych przekąsek między posiłkami – takich, które zawierają białko i węglowodany złożone, jak na przykład paluszek serowy i garść mieszanki szlaków – pomoże uspokoić emocje. Podgryzanie słodkich przekąsek, takich jak batonik czekoladowy lub pączek, może przynieść szybką poprawę, ale doprowadzi również do gwałtownego spadku poziomu cukru we krwi, który wkrótce potem doprowadzi do upadku. . Ty i Twój partner będziecie go potrzebować w nadchodzących miesiącach. Naucz się śmiać z wzlotów i upadków – chociaż prawdopodobnie partnerowi lepiej będzie śmiać się z tobą niż z ciebie. Jeśli zauważysz, że wahania nastroju przeszkadzają ci w życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Powiedz ludziom, że jesteś w ciąży Twój przewodnik po hormonach ciążowych9 Myśli ciężarnych mam w pierwszym trymestrze ciąży Kiedy mówić ludziom, że jesteś w ciąży Twój przewodnik po hormonach ciąży Życzę szczęśliwej jazdy!
