Łatwo jest wpaść w idealistyczną wizję, że ciąża powinna być czasem radości i zachwytu dla wszystkich kobiet, podczas gdy dla niektórych tak jest, ciąża może wiązać się z wieloma problemami fizycznymi i emocjonalnymi, a nawet trudnościami. jedna na dziesięć kobiet w ciąży depresja przedporodowa to trudna rzeczywistość, która wymaga zrozumienia, współczucia, opieki i wczesnego wsparcia Ciąża to czas i doświadczenie radykalnych zmian fizycznych i hormonalnych.Dla niektórych kobiet depresja przedporodowa jest po prostu wynikiem równowagi hormonalnej Inne osoby popadają w depresję w wyniku obaw związanych ze zmianami fizycznymi, odczuwają głęboki niepokój i utratę kontroli nad zmieniającym się życiem lub po prostu walczą z trudną ciążą. Niektóre kobiety mogą zakładać, że depresja, której doświadczają, jest ” normalny objaw ciąży. Chociaż niektóre zmiany nastroju są normalne, należy zająć się prawdziwym uczuciem depresji. Depresja podczas ciąży może wydawać się trudna do zobaczenia, zrozumienia i zrozumienia wszystkiego, co się dzieje, ale ważne jest, aby pojawiać się tak szybko, jak to możliwe. Wczesne wsparcie może mieć rzeczywisty wpływ na pozostałą część ciąży, poród i wczesne rodzicielstwo doświadczenia, pomagając mamie i dziecku w osiągnięciu najlepszego możliwego wspólnego startu. Objawy depresji podczas ciąży Oto 6 objawów depresji przedporodowej: # 1: Przewlekły lęk Martwienie się o zmianę stylu życia podczas spodziewania się dziecka może być normalne. Obawy o to, jakiego typu będziesz matką, finanse i obawy w związku również są normalne. Jednakże, jeśli ciągle jesteś zajęty tymi zmartwieniami, tak bardzo, że wpływają one na Twoje codzienne czynności, może to być oznaką depresji przedporodowej. # 2: Zmiany apetytu Zmiany apetytu podczas ciąży mogą często występować. Zmiany, które nie są spowodowane nudnościami / wymiotami lub normalnym wzrostem zapotrzebowania kalorycznego, mogą być oznaką depresji przedporodowej. Nie chcieć jeść lub jeść drastycznie mniej pomimo braku nudności / wymiotów. Chęć ciągłego jedzenia, zwłaszcza gdy czujesz się przygnębiona, może być również sygnałem ostrzegawczym depresji. # 3: Poważne zmęczenie i bezsenność Podczas ciąży może wystąpić zmęczenie i bezsenność, ale jeśli masz depresję, objawy te mogą być poważne. Jeśli zmęczenie jest tak przytłaczające, że przez większość dni nie jesteś w stanie wykonywać swoich typowych czynności, możesz doświadczać zmęczenia związanego z depresją. Istnieją inne przyczyny zmęczenia w ciąży, ale jeśli jest ciężkie, dobrze jest omówić objawy z lekarzem. Wiele ciężarnych mam cierpi na bezsenność. Jeśli jednak naprawdę nie jesteś w stanie odpocząć z powodu niespokojnych myśli lub nie jesteś w stanie odpocząć pomimo zmęczenia, może to być oznaką bezsenności związanej z depresją. # 4: Częsty płacz / Płacz Nie jest niczym niezwykłym bycie bardziej emocjonalnym podczas ciąży. Czasami płacz nie jest powodem do niepokoju. Jeśli często płaczesz, przeżywasz przytłaczające poczucie smutku lub beznadziejności, łzy mogą być czymś więcej niż typowymi emocjami ciążowymi. # 5: Zmiany w interakcjach społecznych Wiele przyszłych mam odczuwa zmęczenie i może ograniczać swoje interakcje społeczne podczas ciąży. Brak chęci wychodzenia z domu tak często, jak zwykle, może być normalny. Jeśli okaże się, że nie chcesz wyjść, ponieważ myśl o interakcji z innymi wywołuje niepokój, który może być oznaką depresji. Celowa izolacja jest objawem depresji i niestety może pogorszyć depresję. Wyjątkiem może być pod koniec ciąży, kiedy zaczynasz gniazdować i przygotowujesz się do porodu. # 6: Drażliwość Ze względu na zmiany hormonalne nie jest to rzadkie czuć się trochę za słabo ze sobą, ze swoim partnerem i innymi osobami.Jeśli jednak częściej i często zdarza się, że czujesz się rozdrażniona z powodu drobiazgów, może to mieć związek z depresją. Co może powodować depresję podczas ciąży? fizyczne, emocjonalne i zmiany stylu życia, które występują w czasie ciąży, które mogą prowadzić do depresji w czasie ciąży.Wcześniejsza historia depresji lub innych zaburzeń nastroju Jeśli w przeszłości występowała u Ciebie depresja lub inne zaburzenia nastroju, prawdopodobieństwo wystąpienia depresji przedporodowej może być większe. Zmiany hormonalne, które zachodzą podczas ciąży, mogą wywołać depresję Zmiany hormonalne Nawet bez historii depresji zmiany hormonalne ciąży mogą wywołać depresję Zmiany fizyczne Wahania masy ciała, zmiany piersi, zmiany skórne i inne mogą być drastyczne dla niektórych kobiet. Te zmiany, choć normalne, mogą być denerwujące dla niektórych kobiet. Kobiety z zaburzeniami odżywiania się w wywiadzie są szczególnie narażone na depresję związaną ze zmianami fizycznymi w ciąży. Wcześniejsza ciąża lub utrata dziecka Rodzice w okresie ciąży mogą doświadczać mieszanki emocji. Wciąż są zasmuceni utratą ciąży lub dziecka i próbują pogodzić te uczucia z radością nowego życia. Może pojawić się strach i obawa o kolejną stratę lub poczucie winy związane z kontynuacją ciąży. Powikłania ciążowe Ciąża wysokiego ryzyka, odpoczynek w łóżku lub ciężkie nudności i wymioty (Hyperemsis Gravidarum) mogą prowadzić do depresji. Może to wynikać zarówno z efektów fizycznych, jak i emocjonalnych. Aktywność, nawodnienie i odpowiednia dieta są ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Kiedy matka leży w łóżku, jest mało prawdopodobne, aby wykonywała dużo aktywności fizycznej i prawdopodobnie nie będzie jej brakować naturalnej witaminy D. matki, które przeżywają ciążę wysokiego ryzyka, mogą odczuwać stres emocjonalny, martwiąc się o powikłania. Matki leżące w łóżku lub z HG mogą odczuwać izolację i martwić się o siebie i swoje dzieci Sytuacje społeczne Problemy związane z relacjami, sytuacje rodzinne, problemy związane z pracą i urlopem macierzyńskim mogą powodować duży stres podczas ciąży. Nieoczekiwana ciąża lub brak wsparcia może również powodować stres. Trudne sytuacje społeczne, w połączeniu z typowym stresem ciążowym, mogą prowadzić do depresji podczas ciąży. Jak radzisz sobie z depresją podczas ciąży? Zawsze, gdy masz obawy, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem. Jeśli masz jakiekolwiek ogólne obawy lub jeśli czujesz, że masz jakiekolwiek objawy depresji w czasie ciąży, skontaktuj się ze swoim lekarzem. Chociaż jest on przeznaczony dla okresu poporodowego, niektórzy lekarze zalecają Skalę Depresji Poporodowej w Edynburgu, aby pomóc w ocenie ryzyka wystąpienia depresji przedporodowej. Jest to narzędzie do samooceny, wyniki są następnie omawiane z lekarzem. Dla wielu kobiet pomocne jest uczestnictwo w zajęciach jogi prenatalnej lub grupach wsparcia dla ciężarnych matek. Jak leczy się depresję podczas ciąży? Chociaż depresja przedporodowa jest czasami wynikiem ciąży, rzadko zaleca się po prostu oczekiwanie na jej zakończenie. Nieleczona depresja przedporodowa jest powiązana z depresją poporodową. Pierwszym krokiem w leczeniu jest skontaktowanie się z zaufanym lekarzem. Istnieje wiele opcji leczenia i środków, które mogą pomóc złagodzić objawy depresji przedporodowej: Poradnictwo lub terapia (spróbuj znaleźć terapeutę, który specjalizuje się w problemach prenatalnych lub okołoporodowych). Odżywianie jest ważne dla zdrowia emocjonalnego. Zapewnij odpowiednie spożycie witamin z grupy B, witaminy D i kwasów omega 3. Niedawne badania wykazały również silny związek między przetworzonymi zbożami a depresją. Cukier i przetworzone zboża raz za razem udowadniają, że są szkodliwe zarówno dla ciała, jak i umysłu Leczenie niedokrwistości z niedoboru żelaza, jeśli występuje (poproś lekarza o pełne badanie krwi w celu sprawdzenia ewentualnych niedoborów) Aktywność fizyczna, gdy jest bezpieczna, w tym chodzenie i uważność joga Grupy wsparcia osobistego i online Byron Katie’s The Work może być pomocny, jeśli chcesz pomóc w odwróceniu niekorzystnych, negatywnych myśli. Dowiedz się o uważności – obejrzyj krótki film poniżej autorstwa światowej sławy guru zajmującego się uważnością, Jona Kabata Zinna. przyjacieleMedytacja, modlitwa lub dziennikarstwoLeki w razie potrzeby (omów skutki uboczne ze swoim opiekunem i zbadaj tę opcję). Jeśli spotkasz opiekuna, który jest lekceważący lub niewrażliwy, zrozum, że to tylko jego postawa i nic o tobie. Poproś znajomych o rekomendacje, aby znaleźć kogoś, kto naprawdę będzie cię wspierał, tak jak potrzebujesz. Przede wszystkim pamiętaj, że nikt nie decyduje się na depresję. Twoja depresja i objawy nie są odzwierciedleniem typu rodzica, jakim będziesz, ani zdolności do kochania dziecka. Aktywne podejście do leczenia może również zmniejszyć ryzyko depresji poporodowej. Dzięki leczeniu wiele kobiet odczuwa ulgę w depresji w ciąży. W CIĄŻY iw MELBOURNE? DOŁĄCZ DO NAS w okolicy BellyBelly Birth & Early Parenting Immersion. ZMAKSYMALIZUJ swoje szanse na poród, jakiego pragniesz… ZMINIMALIZUJ swoje szanse na rozczarowujące lub traumatyczne doświadczenie związane z porodem. Ucz się od najlepszych australijskich nauczycieli – poczujesz się BARDZIEJ PEWNY w momencie narodzin. REZERWUJ TERAZ!
