Dlaczego witamina D jest tak ważna podczas karmienia piersią

W ostatnich latach wśród pracowników służby zdrowia i naukowców rośnie zainteresowanie witaminą D. Wynika to głównie z rosnącej liczby krzywicy w krajach rozwiniętych. Rola witaminy D w metabolizmie kości jest znana od dawna. odkryto, że witamina D może pełnić wiele innych funkcji w organizmie człowieka i może odgrywać ważną rolę w zapobieganiu wielu chorobom przewlekłym, ponieważ witamina D jest tak ważna, dlatego ważne jest, abyśmy otrzymywali jej wystarczającą ilość od samego początku Czy więc jakieś konkretne dzieci są zagrożone niedoborem witaminy D? Czy dzieci karmione piersią są zagrożone? A jeśli tak, co należy z tym zrobić? Oto 7 faktów, które musisz wiedzieć o witaminie D i dziecku karmionym piersią. # 1: Mleko matki nie ma „niedoboru” witaminy D Wiele literatury na temat witaminy D i dzieci uczyni komentuje niedobór witaminy D w mleku kobiecym, jednak nie jest przypadkiem, że mleko matki jest takie, jakie jest. Jest to biologicznie normalny sposób karmienia dzieci, więc jeśli w mleku matki jest „dużo” lub „mało” czegoś, to są ku temu dobre powody. W mleku matki nie brakuje witaminy D. Prawdą jest, że poziomy witaminy D mają bardzo niską zawartość mleka, ale nie jest to wina natury; są ku temu fizjologiczne powody, dlaczego więc mleko matki ma bardzo niski poziom witaminy D? # 2: Jesteśmy stworzeni, aby otrzymywać witaminę D z ekspozycji na słońce Kiedy przyjrzymy się dokładniej, dlaczego mleko matki ma bardzo mało witaminy D, odkrywamy, że aby uzyskać witaminę D z ekspozycji na słońce, a nie z naszej diety. Jeśli dostaniemy wystarczającą ilość witaminy D wystawiając się na działanie słońca, nie ma potrzeby, aby mleko matki miało jej w ogóle dużo, jednak w krajach takich jak Australia notuje się wysoki wskaźnik zachorowań na raka skóry. Z tego powodu wielu z nas z pewnością zwróciło uwagę na przesłania zdrowia publicznego dotyczące bycia „inteligentnymi w słońcu”. To, w połączeniu z naszym technologicznym stylem życia, oznacza, że ​​wielu z nas ma mniejszą ekspozycję na słońce niż poprzednie pokolenia. Chociaż mniejsza ekspozycja na słońce jest ważna w zmniejszaniu ryzyka raka skóry, zwiększa to ryzyko niedoboru witaminy D. Ale jak dużo ekspozycji na słońce wystarczy, abyśmy otrzymali wystarczającą ilość witaminy D? # 3: Bezpieczny czas ekspozycji na słońce dla dzieci jest nieznany Regularne słońce ekspozycja może pomóc w zapobieganiu niedoborowi witaminy D, ale bezpieczny czas ekspozycji dla dzieci nie jest znany. Korzyści płynące z ekspozycji na słońce należy porównać z ryzykiem. Jeśli wychowujesz dziecko na słońcu, najlepiej może być ograniczona ekspozycja wczesnym rankiem lub wieczorem. Czas potrzebny do uzyskania odpowiedniej ilości witaminy D nie został dokładnie określony ilościowo i będzie się różnić w zależności od pory dnia i miejsca zamieszkania. Sun Smart Australia dostarcza informacji, które pomogą Ci określić, ile wystarczy słońca. Możesz odwiedzić ich stronę tutaj. # 4: Nie wszystkie dzieci są narażone na niedobór witaminy D Nie wszystkie dzieci są narażone na niedobór witaminy D. Szczególnie zagrożone są dzieci karmione piersią: o ciemnej karnacji, które otrzymują zbyt mało światła słonecznego (np. Mieszkając na wyższych szerokościach geograficznych), których matka ma niedobór witaminy D. Podczas ciąży płód odkłada zapasy witaminy D. Następnie dziecko zużywa ten zapas w ciągu pierwszych kilku miesięcy życia. Jeśli dziecko urodzi się przez matkę z niedoborem witaminy D, jego zapasy będą miały niedobór po urodzeniu. Kobiety są często badane we wczesnym okresie ciąży, aby ocenić ich poziom witaminy D i rozpocząć suplementację, jeśli to konieczne # 5: Idealny poziom witaminy D jest nieznany Istnieją kontrowersje co do tego, jaki poziom witaminy D jest wystarczający. Instytut Medycyny sugeruje, że wystarczająca ilość witaminy D to krew stężenie co najmniej 50 nmol / l. Towarzystwo Endokrynologiczne sugeruje, że wystarczająca ilość witaminy D to stężenie we krwi co najmniej 75 nmol / L. # 6: Różne kraje mają różne zalecenia W zależności od miejsca zamieszkania na świecie, zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D są różne, na przykład w Stanach Zjednoczonych. American Academy of Pediatrics zaleca 400 IU dziennie witaminy D wszystkim dzieciom karmionym piersią od urodzenia. W Australii zalecenie stosowania suplementów witaminy D w ilości 400 IU ogranicza się do dzieci karmionych piersią z grupy ryzyka, np. kobiety ze skórą i zasłoną. # 7: Uzupełnianie karmienia piersią przez matki mogą poprawić poziom witaminy D w ich dzieciach Badania pokazują, że suplementacja karmiących matek może poprawić poziom witaminy D ich dzieci. Jeśli matka karmiąca piersią przyjmuje witaminę D w ilości 6400 IU dziennie, dostarczy jej do mleka matki odpowiednią ilość witaminy D, aby zaspokoić zapotrzebowanie jej karmionego piersią dziecka. Daje to alternatywną strategię podawania suplementu bezpośrednio dziecku.… Nie można oczekiwać, że mleko matki zaspokoi ich zapotrzebowanie na witaminę D, ponieważ ludzie powinni wytwarzać witaminę D z ekspozycji na słońce. Jednak ze względu na zmniejszoną ekspozycję na słońce ze względu na styl życia lub w celu zminimalizowania ryzyka raka skóry osoby zagrożone niedoborem witaminy D wymagają suplementacji.