contador gratis Skip to content

Dodaj białko do diety Twojego dziecka

Mleko jest dobrym źródłem białka, ale nie wszystkie dzieci są jego fanami. Więc bądź kreatywny i ukryj mleko, mieszając je z innymi produktami. Zanurz chleb pełnoziarnisty w mleku i ubitym jajku, a następnie usmaż go na odrobinie masła, aby zrobić francuskie tosty. Przygotuj koktajl na łatwe śniadanie; aby osłodzić napój, dodaj trochę świeżych owoców (mrożone banany działają świetnie i dają dodatkowy zastrzyk wartości odżywczych) i skrop syropu klonowego.

Możesz również podać swojemu małemu puddingowi domowy budyń (z mlekiem). Inna prosta opcja: zrób puszkę zupy pomidorowej z mlekiem i podawaj z pełnoziarnistymi krakersami na obfity lunch. Plik Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca mleko pełne dla dzieci w wieku od 1 do 2 lat, a podczas gdy starsze dzieci mogą przestawić się na 2% lub 1%, niektóre ostatnie badania pokazują, że mleko pełne może być najzdrowsze dla wszystkich grup wiekowych.