MotywacjaZachowanie

Jagody dla niemowląt – korzyści, zagrożenia i przepisy

Dziecko wpatrujące się w jagody

Dzieci mają inne wymagania żywieniowe niż dorośli. Z tego powodu ich dieta musi różnić się od naszej. Jednym z aspektów, które należy wziąć pod uwagę podczas planowania diety dla dziecka, jest to, że może ono być kapryśne. Dlatego planowanie diety dla malucha wymaga uwzględnienia smaku składników, a także ich wartości odżywczej, dlatego owoce są uważane za najlepszy sposób na obejście tego problemu. Jednym z najlepszych owoców do diety Twojego dziecka jest borówka.

Czy borówki są dobre dla niemowląt?

Z umiarem borówki są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, minerałów takich jak cynk, potas i fosfor, a także witamin A, E, K, kompleksów B i zdrowych cukrów zwanych fruktozą. To zapewni Twojemu dziecku energię i aktywność. Borówki są również znane z tego, że pomagają regulować krążenie krwi, kontrolują ciśnienie krwi, poprawiają zdrowie serca, wspomagają rozwój i wzrost kości oraz zwiększają tempo rozwoju poznawczego. Należy zauważyć, że według lekarzy nie należy karmić dzieci poniżej 1 roku życia jagodami, dotyczy to również truskawek, malin i tak.

Wartość odżywcza jagód

Jagody

Jagody mają bardzo dobrą wartość odżywczą. Oto tabela wartości odżywczych w 100 gramach jagód.

Składniki odżywcze Wartość co 100 gm
Węglowodany 14,5 gm
Błonnik 2,4 g
Białko 0,74 g
Cukry naturalne 9,96gm
Potas 77mg
Fosfor 12mg
Wapń 6mg
Magnez 6mg
Witamina E. 0,55 mg
Witamina C 9,5 mg
Witamina B3 0,42 mg
Witamina K. 19,3mg

Kiedy dzieci mogą jeść borówki?

Większość rodziców zastanawia się, w jakim wieku dzieci mogą jeść borówki lub w jakim wieku byłyby dla nich bezpieczne do jedzenia jagód, odpowiedź, jak wspomniano powyżej, jest po ukończeniu pierwszego roku życia i czują się komfortowo i pewnie w jedzeniu stałych pokarmów. Jeśli chcesz wprowadzić jagody w młodszym wieku, ważne jest, aby wiedzieć, jak bezpiecznie podawać je dziecku. Jeśli są młodsze niż 6 miesięcy, całkowicie tego unikaj. Jeśli podajesz swojemu dziecku jagody w wieku 6-8 miesięcy, zrób to w postaci puree, ale porcja powinna być możliwie umiarkowana i uważaj, aby ich nie przekarmić, ponieważ może to prowadzić do złego wchłaniania Inne potrawy.

Niesamowite korzyści zdrowotne wynikające z jagód dla niemowląt

Jagody są uważane za ogromne superfood, ponieważ mają wiele zalet, oto kilka z nich:

1. Wspomaga wzrost kości

Jagody są bogate w witaminę K, magnez i wapń. Połączenie tych trzech właściwości ma zasadnicze znaczenie dla rozwoju kości. W szczególności witamina K wspomaga rozwój kości, wspomagając syntezę właściwości zwanej osteokalcyną.

2. Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego

Jagody są bogate w składniki znane jako kardioprotekcyjne składniki odżywcze, takie jak błonnik i polifenole. Wiadomo, że te dwa elementy mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowego układu sercowo-naczyniowego.

3. Reguluje krążenie krwi

W tętnicach może rozwinąć się płytka nazębna, zwłaszcza u niemowląt z wciąż rozwijającym się układem krążenia. Wiadomo, że borówki pomagają temu zapobiegać.

4. Kontroluje ciśnienie krwi

Potas to jeden z elementów diety, który może kontrolować i regulować ciśnienie krwi. Jagody są bogate w ten składnik odżywczy, ponieważ te jagody odgrywają ogromną rolę w kontrolowaniu i regulowaniu ciśnienia krwi.

5. Zwalcza i zapobiega rakowi

Jagody są niezwykle bogate w przeciwutleniacze, które odgrywają ogromną rolę w zapobieganiu raka.

6. Pomaga kontrolować wolne rodniki

Jagody mają dużą ilość przeciwutleniaczy. Wiadomo, że te przeciwutleniacze pomagają zapobiegać tworzeniu się komórek zwanych rodnikami. To nie tylko pomaga zapobiegać problemom związanym z wiekiem.

7. Zmniejsza zmęczenie oczu i poprawia wzrok

Jagody są bogate w minerały nawilżające, które są dobre dla oczu, dzięki czemu oczy Twojego dziecka goją się, regenerują i odprężają. Obecność antocyjanów w jagodach pomaga również poprawić wzrok.

8. Pomaga w utrzymaniu układu nerwowego i wspomaga rozwój poznawczy

Unikalne połączenie minerałów, witamin i przeciwutleniaczy w jagodach pomaga spowolnić degradację układu nerwowego, a także pomaga w naprawie i utrzymaniu układu nerwowego.

Czy Twoje dziecko może być uczulone na jagody?

Większość jagód może mieć właściwości alergizujące, jednak nie dotyczy to jagód, są one antyalergiczne. Nie oznacza to, że Twoje dziecko nie będzie uczulone na jagody. Może się to zdarzyć, jeśli Twoje dziecko zacznie jeść borówki w wieku poniżej 8 miesięcy. Alergię można rozpoznać po następujących objawach:

Lekarze zalecają również, aby przez jakiś czas unikać borówek, jeśli Twoje dziecko ma schorzenia skórne, takie jak egzema lub znane są z reakcji alergicznych na nowe pokarmy wprowadzone do jego diety. Jagody nie są uczulone dla dorosłych.

Czy borówki mogą powodować zaparcia u niemowląt?

Nadmierne spożycie jagód może powodować biegunkę lub zaparcia u większości ludzi. U niemowląt, jeśli mają klinicznie potwierdzoną alergię na jagody, może to również powodować zaparcia. Innym powodem, dla którego borówki mogą potencjalnie powodować zaparcia, jest wyjątkowo wrażliwy przewód pokarmowy. Aby tego uniknąć, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu Twojego dziecka.

Jak wybrać i przechowywać jagody do jedzenia dla niemowląt?

Potencjalną przeszkodą jest umiejętność wyboru borówek i wiedza, jak je przechowywać. Zaleca się kupowanie świeżych, ekologicznych jagód. Są to te o największej wartości odżywczej i wiadomo, że mają najmniejsze szanse na jakiekolwiek skutki uboczne. Aby upewnić się, że kupujesz ekologiczne jagody, poszukaj ekologicznej naklejki na opakowaniu. Aby upewnić się, że są świeże, kup jagody, które są ciemnoniebieskie i upewnij się, że mogą się swobodnie obracać i są jędrne, ale nie są twarde. Jeśli te kryteria nie są zgodne, borówki są nieświeże. Aby przechowywać jagody, wystarczy je dokładnie umyć i przechowywać w lodówce w temperaturze od 0 do 3 stopni Celsjusza.

Jeśli kupujesz mrożone jagody, upewnij się, że są dobrze przed upływem terminu ważności. Jeśli na opakowaniu nie ma daty produkcji i daty ważności, nie kupuj. Upewnij się, że opakowanie mrożonych jagód jest szczelnie zamknięte. Po otwarciu opakowania ponownie zamroź jagody w szczelnej torbie z zamkiem błyskawicznym.

Pyszne przepisy kulinarne dla dzieci z jagodami dla Twojego dziecka

Jogurt jagodowy

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak przygotować borówki dla dziecka, w zależności od wieku, bo borówki mogą być podawane zarówno jako owoce, jak i do dań.

1. Puree z jagód

Bardzo często podaje się małym dzieciom poniżej jednego roku życia w postaci przecieru. Oto, jak zrobić przecier z jagód dla dziecka.

Składniki

  • Świeże jagody – 1 szklanka
  • Woda o temperaturze pokojowej – ½ filiżanki

Jak przygotować

Po prostu zacznij od zagotowania wody i wrzucenia jagód. Poczekaj, aż borówki nieco zmiękną, a następnie dokładnie je rozgnieć. Trzymaj w garnku, aż mieszanina wody i jagód stanie się trochę gęsta. Pozostaw do ostygnięcia na kilka minut i dodaj do blendera i miksuj, aż mieszanina będzie gotowa. Odcedź nadmiar wody i podawaj dziecku.

2. Owsianka jagodowa

Niezwykle zdrowe śniadanie dla Twojego dziecka, łatwe w przygotowaniu i będzie wielkim hitem dla Twojego dziecka.

Składniki

  • Puree z jagód – ½ szklanki
  • Filiżanki bez smaku płatków owsianych

Jak przygotować

Zacznij od zmielenia płatków owsianych na małe kawałki. Dokładnie wymieszaj z puree z jagód. Znajdź odpowiednią konsystencję dla swojego dziecka. Możesz go podlać ciepłą wodą.

3. Puree z jabłek jagodowych

Podobnie jak przecier z jagód, jest łatwy w przygotowaniu dla Twojego dziecka i będzie łaskotał jego kubki smakowe.

Składniki

  • Świeże jagody – 1 szklanka
  • Świeże jabłko – 1
  • Woda – ½ szklanki

Jak przygotować

W garnku zagotuj wodę. Następnie na małym ogniu dodaj jagody i posiekane jabłka. Gotować na małym ogniu, aż zmiękną. Następnie rozgnieć je w garnku, odcedź nadmiar wody. Umieść w blenderze i miksuj, aż stanie się jedną kompletną mieszanką. Dodaj trochę miodu i podawaj dziecku.

4. Puree z bananów i jagód

To przecier jest prawdopodobnie najsmaczniejszym i najzdrowszym daniem dla Twojego dziecka.

Składniki

  • Banan – 1
  • Świeże jagody – 1 szklanka
  • Woda – ½ szklanki

Jak przygotować

W garnku zagotuj pół szklanki wody i zamień na mały płomień. Dodaj filiżankę jagód i podgrzewaj, aż borówki zmiękną. Zetrzyj je dokładnie, dodaj banana i dalej rozgniataj i mieszaj w garnku. Ostudź, w temperaturze pokojowej odcedź cały nadmiar wody i dodaj do blendera, aby wymieszać w jedno puree. W razie potrzeby podawaj z miodem.

Jagody są uważane za superfood, ale tak jak w przypadku każdego superfood, istotne jest, aby ograniczyć spożycie jagód przez dziecko, aby zoptymalizować jego skuteczność. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka ilość jagód jest odpowiednia do diety Twojego dziecka.

Przeczytaj także:

Awokado dla niemowląt Banan dla niemowląt Arbuz dla niemowląt

Botón volver arriba

Wykryto blok reklam

Aby kontynuować korzystanie z naszej strony, musisz usunąć blokadę reklam. DZIĘKUJEMY