contador gratis Skip to content

Jak mogę przestać przekazywać moje problemy żywieniowe mojemu dziecku?

jedzenie-dzieci

child-scale

Piękny i przerażający paradoks bycia matką polega na tym, że będziemy mieć głęboki wpływ na nasze dzieci. Chociaż istnieje wiele czynników wpływających na rozwój dziecka, w tym cechy genetyczne, instytucje kulturowe i religijne, jednym z głównych sposobów, w jaki dzieci uczą się przebywać w świecie, jest modelowanie, najczęściej naśladowanie zachowania rodziców.

Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do rozwijania relacji z jedzeniem. Niestety zniekształcone podejście do jedzenia i obrazu ciała jest tak powszechne, że jest prawie normą. Niemal każda kobieta, którą znam, cierpiała z powodu jakiejś formy zaburzeń żywieniowych lub złego obrazu ciała i istnieje ryzyko, że przekaże złe nawyki swoim dzieciom.

Kiedy matka jest niezadowolona ze swojego ciała, je tylko niewielkie ilości lub niektóre rodzaje pożywienia, jest bardziej prawdopodobne, że jej córka będzie modelować to zachowanie i internalizować zniekształcone przekonania na temat własnego ciała i stosunku do jedzenia.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepszym sposobem, aby pokazać dziecku, jak rozwijać zdrowe relacje z jedzeniem, jest wzorowanie się na nim. Musisz najpierw wyleczyć swój zniekształcony związek z jedzeniem i obrazem ciała, zanim będziesz mógł oczekiwać, że zaoferujesz swojemu dziecku inne doświadczenie. Jak możesz dać im coś, czego jeszcze nie masz?

Poprawa własnego nastawienia do jedzenia i ciała to najlepszy sposób, aby zapewnić dzieciom dobre samopoczucie, niezależnie od ich wielkości. Niestety, nie ma szybkiej metody rozwiązania własnych problemów z jedzeniem i ciałem, ale zmiana jest absolutnie możliwa, wymaga jedynie odrobiny świadomości, uczciwości i chęci.

Prawie wszystkie nasze problemy z jedzeniem (lub czymkolwiek innym) można przypisać wadliwym, dysfunkcjonalnym systemom wierzeń. Twoje przekonania, świadome lub nieświadome, określają Twoje uczucia i zachowania. Zmień swoje przekonania, a zmienią się twoje uczucia i zachowania. Trzymaj się tych samych przekonań, a twoje uczucia i zachowania pozostaną takie same. Jednak większość naszych przekonań ukształtowała się w naszym dzieciństwie jako sposób nadawania sensu światu i jest zaskakująco nieświadoma. Aby uleczyć się w tej dziedzinie, musisz najpierw stać się świadomym i szczerym wobec siebie na temat podstawowych przekonań, które możesz mieć na temat jedzenia, wagi, obrazu ciała itp.

Kiedy już będziesz świadomy tego, z czym dokładnie pracujesz, musisz chcieć zmienić te błędne przekonania i przyjąć zdrowsze, bardziej zrównoważone przekonania dotyczące jedzenia i ciała. Może się to wydawać niezwykle trudnym zadaniem, a prawda jest taka, że ​​zmiana jest trudna. Naprawdę trudny. Wymaga zaangażowania, dyscypliny, wytrwałości i cierpliwości, a wszystko to jest wyzwaniem, ale może wydawać się niemożliwe dla mamy, która ma trudności ze znalezieniem nawet czasu (lub przestrzeni) na codzienne wyciskanie prysznica! Ale niesamowita jest siła i odwaga, jaką potrafimy zebrać, jeśli chodzi o nasze dzieci. Sami możemy nie być w stanie włożyć pracy, aby wyleczyć te obszary nas samych, ale kiedy nasze dzieci polegają na nas i to już nie tylko my musimy odczuwać ból, upewniamy się, że robimy wszystko, co w naszej mocy aby nie musieli powtarzać naszych bolesnych błędów.

Chociaż może się to wydawać ogromnym przedsięwzięciem, istnieją małe kroki, które możesz podjąć dzisiaj, aby zmienić swoje zachowanie związane z jedzeniem i swoim ciałem, zwłaszcza gdy dzieci patrzą:

  • Przestań narzekać na otyłość, narzekać na swoją wagę lub dzielić się informacjami o nowej diecie, którą stosujesz.

  • Spróbuj tego raz uniknąć i przewracaj oczami za każdym razem, gdy mijasz lustro lub okno, nawet jeśli myślisz, że jesteś dyskretny.

  • Wejdź do basenu z dziećmi, modelując dla nich komfort we własnym ciele, niezależnie od jego wielkości.

  • Ugryź ciastko, które oferuje Ci Twoje dziecko, mimo że w tym tygodniu odrzuciłeś węglowodany i cukier.

  • Powiedz „Nie, dziękuję, brzuch mamusi jest pełny” do ciasteczka, które Twoje dziecko oferuje Ci po tym, jak już zjadłeś 3.

Chodzi o to, aby dowiedzieć się, jak wygląda zdrowy związek z jedzeniem i ZRÓB TO. Nawet jeśli twoje podstawowe przekonania nie są jeszcze zgodne, nadal możesz wykonywać pracę, aby zmienić swoje zachowanie. Pamiętaj tylko, że długotrwała, trwała zmiana, której pragniesz, będzie wynikać ze zmiany twojego wewnętrznego doświadczenia.

Oczywiście, jeśli dziecko ma zniekształcone relacje z jedzeniem i obrazem ciała, nie zawsze jest to wina matki! Ponownie, istnieje wiele innych czynników, które mają wpływ na rozwój, a kultura, geny i substancje chemiczne w mózgu mogą przyczynić się do wychowania dziecka z zaburzeniami odżywiania, pomimo wszelkich starań matki, aby zaszczepić jej pozytywny obraz ciała. Ale nie można zaprzeczyć, że matki mogą mieć ogromny wpływ na to, jak córka postrzega swoje ciało i jak odnosi się do niego.

Najważniejsze jest to, że musisz być stabilny dla swoich dzieci. To będzie najlepszy sposób, aby zapobiec przekazywaniu własnych zmagań. Pomyśl o tym, jakbyś był w samolocie. Co zawsze każą ci robić w nagłych przypadkach? Przed opieką nad dziećmi należy najpierw założyć własną maskę tlenową. Czemu? Ponieważ rodzic, który nie może oddychać, nie może skutecznie pomóc swojemu dziecku.