Jak pomóc dzieciom poczuć się bezpiecznie podczas kryzysu związanego z koronawirusem

Jak pomóc dzieciom poczuć się bezpiecznie podczas kryzysu związanego z koronawirusem

Dziecko w masce zdrowia trzymając rękę kobiety

Ponieważ koronawirus przedostał się do Michigan, było to stresujące doświadczenie dla wszystkich – zwłaszcza dzieci. Szkoły podstawowe i ponadpodstawowe zamknęły się w całym stanie od 16 marca do 6 kwietnia (i dłużej, biorąc pod uwagę, że zaraz potem ma miejsce wiele wiosennych przerw), a ich rutyna uległa zmianie. Szczególnie w przypadku młodych uczniów jest to zmiana, której mogą nie w pełni zrozumieć, zauważa Detroit PBS Kids.

Lokalna publiczna stacja telewizyjna oferuje specjalny biuletyn informacyjny pełen zajęć i wskazówek dla rodziców, którzy nagle znajdują się w roli nauczyciela, gdy ich dzieci wracają ze szkoły.

Metro Parent łączy siły z Detroit PBS Kids, aby podzielić się niektórymi z tych informacji również z naszymi czytelnikami. Nauczenie się, jak zapewnić dzieciom poczucie bezpieczeństwa podczas kryzysu związanego z koronawirusem, jest kluczem do rozpoczęcia.

Ułatwianie czatu

Zwłaszcza podczas rozmowy z małymi dziećmi staraj się rozmawiać przy użyciu akronimu „EASY”. Te cztery litery oznaczają:

  • Na poziomie oczu – mów do dzieci na poziomie oczu
  • Język odpowiedni do wieku
  • Łagodny głos
  • Daj dzieciom możliwość dzielenia się przemyśleniami lub zadawania pytań

Jest to rada poparta przez dr Karen Paciorek, studentkę pana Rogersa i profesora wczesnej edukacji na Eastern Michigan University, zauważa raport na krajowej stronie internetowej PBS.

Uspokajanie dzieci, że są bezpieczne

To „najważniejsza wiadomość, jaką mogą od ciebie usłyszeć twoje dzieci” – twierdzi Tara Hardy, menedżer ds. Wczesnej edukacji w Detroit Public Television.

Jeśli chodzi o koronawirusa, który może wydawać się duży i przerażający, ważne jest, aby przedstawić fakty – i ponownie przedstawić je w odpowiedni dla wieku sposób. Deborah Farmer Kris, nauczycielka i mama, która pisze dla ogólnokrajowej PBS Kids, opowiada, jak przeprowadziła tę rozmowę ze swoimi sześcioletnimi i ośmioletnimi dziećmi.

„Postawiłam to prosto”, mówi, mówiąc im: „Wiesz, jak to jest mieć przeziębienie lub grypę – jak czasami masz kaszel lub gorączkę? To trochę tak. Większość ludzi, którzy złapali tę chorobę, zostaje w domu, odpoczywa i poprawia się. Mamy wspaniałych lekarzy i pielęgniarki, którzy mogą pomóc ludziom, kiedy tego potrzebują ”.

W przypadku starszych dzieci dostosuj przekaz i używaj bardziej bezpośredniego języka. W przypadku dzieci w każdym wieku staraj się najpierw słuchać i rozumieć.

Wysłuchiwanie myśli i pytań dzieci

W przypadku wszystkich dzieci pomocne może być najpierw zrozumienie tego, co wiedzą, zauważa KidsHealth From Nemours. W przypadku starszych dzieci, zauważa: „Czy ludzie w szkole mówią o koronawirusie? Co oni mówią?” A w przypadku młodszego zestawu spróbuj: „Czy słyszałeś, jak dorośli rozmawiali o nowej chorobie, która się dzieje?”

Chodzi o to, aby usłyszeć, co wiedzą dzieci i bezpośrednio odnieść się do ich obaw – wraz z wszelkimi błędnymi informacjami, które mogą mieć.

I nie kończy się na jednym lub dwóch przypadkach. „Dzieci mogą nie zawsze wyrażać emocje, które odczuwają, w sposób oczywisty dla dorosłych, dlatego ważne jest, aby sprawdzać je codziennie” – wyjaśnia Hardy.

„Zapytaj ich, czy mają obawy i upewnij się, że mają dokładne informacje i potwierdź swoje dzieci, mówiąc im, że to, co czują, jest w porządku”.

Strona Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom COVID-19 to doskonałe miejsce, w którym można znaleźć te dokładne informacje.

Postaw na atak wiadomości z odpowiedniej perspektywy, gdy dzieci też zadają pytania. „Wyjaśnij, że śmierć spowodowana wirusem jest nadal rzadka, pomimo tego, co mogą usłyszeć” – dodaje KidsHealth. „Oglądaj wiadomości ze swoimi dziećmi, aby filtrować to, co słyszą”.

Ostatecznie pamiętaj o ostatnim kroku, który mówi: „ustąpić, aby pozwolić dzieciom dzielić się myślami lub zadawać pytania”, zamiast natychmiastowego pośpiechu, aby wypełnić wszystkie luki.

Koncentrując się na byciu „pogromcami zarazków”

Poczucie siły i poczucie kontroli jest ważne dla dzieci w czasach, gdy tak wiele jest poza naszą bezpośrednią kontrolą. Świetnym sposobem na odzyskanie części tej stabilności jest skupienie się na tym, co robisz, aby zachować bezpieczeństwo i zdrowie.

„Podkreśl proste rzeczy, które Twoja rodzina może zrobić, aby być„ pogromcami zarazków ”- w przypadku wszystkich rodzajów zarazków, nie tylko tych charakterystycznych dla koronawirusa” – mówi Hardy.

W swoim poście Farmer Kris podaje cztery wskazówki, które pomogą dzieciom w zwalczaniu zarazków:

  • Myć dłonie. „Uczyń z tego rodzinną rutynę przed każdym posiłkiem i przekąską”. Pokaż dzieciom zasady używania mydła, rozcierania rąk i płukania – a wszystko to powoli śpiewając ABC.
  • „Złap ten kaszel”: zamień to w grę dla młodszych dzieci. Zamiast używać rąk, naucz ich kichać i kaszleć w łokcie i chwal wysiłek, kiedy go przybić. Jeśli tego nie zrobią, mogą umyć ręce i spróbować ponownie.
  • „Odpoczynek jest najlepszy”: Poinformuj dzieci, że kiedy nie czują się dobrze, pozostawanie w domu i odpoczynek ich ciała pomaga im odzyskać zdrowie.
  • Praktykuj zdrowe nawyki: sen, ćwiczenia i zdrowa żywność wzmacniają te ciała, aby były jak najbardziej zdrowe.

Zachowując spokój i używając tego “ miękkiego głosu ”

Czasami może to być trudne, ponieważ rodzice mają własne reakcje na to, co się dzieje. Ale, jak mówi Hardy, dzieciaki naprawdę „nie przegapią żadnego rytmu”.

„Oni są świadomi wszystkiego i zawsze nas obserwują” – mówi – „a jeśli jesteś zmartwiony lub zdenerwowany, martwią się o Ciebie”.

Jednak posiadanie własnych uczuć i otwarte dzielenie się z dziećmi może być również dużą szansą. „Pokazanie dziecku, że zmartwienie może być normalne, a modelowanie zdrowych sposobów radzenia sobie z nim przygotowuje je do radzenia sobie ze stresem” – mówi. „Spróbuj wziąć głęboki oddech lub pójść na spacer”.

Techniki medytacji skanowania ciała mogą być również pomocne zarówno dla rodziców, jak i dzieci – lub wypróbuj nasze wskazówki dotyczące uważności dla mam, aby odzyskać równowagę i skupienie.

„Pamiętaj”, dodaje Hardy, „dawanie przykładu jest jednym z najlepszych sposobów nauczania dzieci”.