Jak radzę sobie w trudnych chwilach w samoizolacji To zupełnie normalne, że dni, w których czujemy się trochę przygnębieni lub niespokojni w okresie samoizolacji.  Laura, 21 lat, opowiada, jak radzi sobie w ostatnich dniach.

Jak radzę sobie w trudnych chwilach w samoizolacji To zupełnie normalne, że dni, w których czujemy się trochę przygnębieni lub niespokojni w okresie samoizolacji. Laura, 21 lat, opowiada, jak radzi sobie w ostatnich dniach.

Zapisywanie rutyny na początku każdego tygodnia naprawdę pomogło mi poradzić sobie, gdy mam zły dzień – jeśli mój umysł błąka się i rozmyśla, mogę po prostu odnieść się do mojej rutyny, która przenosi mnie z powrotem do chwili obecnej .

Twoja rutyna nie musi być zbyt skomplikowana, ale samo ogólne wyobrażenie o zadaniach, które chcesz osiągnąć w ciągu dnia, powinno pomóc ci, jeśli czujesz się przygnębiony. Mam nawet zaplanowany czas na oglądanie filmów itp., Więc nie myślę zbytnio ani nie czuję się przygnębiony, kiedy odpoczywam – tylko dlatego, że jesteśmy w domu, nie oznacza to, że musimy ciągle pracować.

Sugerowałbym również, aby nie schodzić zbyt mocno, jeśli nie ukończysz wszystkich aspektów swojej rutyny. Zdecydowanie miałem dni w izolacji, podczas których czułem, że zrobiłem wystarczająco dużo, więc po prostu przeniosłem zadanie na inny dzień – dostosowanie twojej rutyny, gdy czujesz się przygnębiony, może naprawdę pomóc ci to przezwyciężyć, ponieważ pozwala nam rozpoznać, że nie zawsze czujemy się dobrze.