Jak stresujące małżeństwo wpływa na twoją talię

jak-stresujące-małżeństwo-wpływa-na-twoją-talię

Wszyscy znamy sekret odchudzania: jedz trochę mniej i ćwicz trochę więcej. Okazuje się jednak, że być może będziemy musieli dodać kolejne zadanie do dietetycznej listy rzeczy do zrobienia: Pracować nad naszymi małżeństwami.

W artykule „wavebreakmedia / ShutterstockMałościowy stres może sprawić, że jesz więcej”, mówi Tracie Snowder z KSL.com donosi, że naukowcy z University of Delaware i Ohio State University przebadali 43 pary, obserwując ich interakcje i zawartość ich posiłków. Następnie przetestowali poziom hormonów greliny, która wyzwala apetyt, oraz leptyny, która hamuje apetyt. Pary w „silnym konflikcie” miały wyższy poziom hormonu greliny, wzmacniającego apetyt. Nie było takiego skoku w hormonie leptynie, hamującym apetyt. Wrogie pary jadły też więcej białka, kalorii i soli. Co ciekawe, wyniki były prawdziwe dla par o normalnej wadze lub z nadwagą, ale nie otyłych. (Główna autorka badania, Lisa Jaremka, powiedziała delawarepublic.org, że otyłe pary dokonują złych wyborów żywieniowych, niezależnie od tego, czy są w szczęśliwych małżeństwach, czy nie).

Innymi słowy, nieprzyjemna interakcja z mężem, po której kolej na sprzątanie kuchni, może sprawić, że poczujesz głód. Inne badania pokazały, że „wygodna żywność” zmniejsza poczucie samotności i zwiększa poczucie więzi społecznej. Kiedy czujemy się samotni lub smutni, sięgamy po pojemnik z frytkami lub kufel lodów, aby się uspokoić.

Mogę ci powiedzieć, że jedzenie jest kojący, gdy jesteśmy nie w swoim rodzaju. Chociaż nie mam wielu konfliktów z mężem, codzienny stres związany z pracą i wychowywaniem małych dzieci sprawia, że ​​tęsknię za wygodnym jedzeniem w taki sam sposób, w jaki chciałbym siedzieć podczas maratonu. Pory posiłków, zwłaszcza późny deser, to małe oazy spokoju i komfortu. Do czasu, gdy gotuję obiad, sędziując kłótnie rodzeństwa; nadzorować posiłek dzieci, tłumiąc jęki, płacz i narzekanie; złapać bijącego 2-latka, aby wepchnąć go do jego jammies; szczotkować dwa zestawy zębów; czytać książkę; wsuń je do środka, a następnie przynieś siedem szklanek wody, których potrzebują na noc, fantazjuję o mojej nocnej nagrodzie, która jest w postaci dużej porcji lodów.

Kiedy masz małe dzieci, każdy dzień jest ciężki. Nawet dni, które z perspektywy czasu szły dobrze (na przykład miałeś plany, które podobały się tobie i dzieciom; nie było napadów złości, załamań ani makabrycznych obrażeń; i poszli spać z minimalną walką wręcz) mają wysoki poziom stresu, ponieważ rodzice muszą przez cały czas być w pełnej gotowości. Ta ciągła czujność – upewniając się, że nie wypadną na ulicę, nie zakrztusią się, nie zagrażają swoim małym przyjaciołom ani nie łamie im karków podczas wspinaczki na drzewa – jest ogromnie stresująca, nawet jeśli złe rzeczy się nie zdarzają. Oddziały bombowe nie docierają do końca dnia i mówią: „No cóż, żadna z bomb nie wybuchła, więc to było całkowicie chłodne popołudnie!” I wyobrażam sobie, że brygada bombowa może zacząć fantazjować o hamburgerach i koktajlach mlecznych w okolicy 16:00 też.

Dorzuć napięte małżeństwo, a na koniec dnia trudno znaleźć pocieszenie, które nie wychodzi z paczki chipsów lub ciastek. Jaremka zauważył, że utrata wagi i ogólnie dobry stan zdrowia skupiają się na wąskiej recepturze: diecie i ćwiczeniach. Ale to badanie wskazuje, że interwencje mogą wymagać bardziej holistycznego podejścia, biorąc pod uwagę również jakość relacji osoby na diecie. Nie ma nic złego w wygodnym jedzeniu lub lodach od czasu do czasu. Ale kiedy regularnie zastępuje pocieszające małżeństwo, to jest problem. W końcu nie wolałbyś raczej podzielić deseru z kimś, kogo kochasz?