Gdy zbliża się okres świąteczny, oczekuje się, że będziesz otoczony przyjaciółmi i rodziną, ciesząc się wakacjami i doceniając to, co masz. W oczach innych ludzi to cudowna rzecz. Dla nich na tym właśnie polega Boże Narodzenie. Jednak dla mnie przeżycie tej pory roku z depresją może być niezwykle trudne.
To wszystko może bardzo szybko stać się przytłaczające dla osoby zmagającej się z depresją.
Kiedy wszyscy śpiewają piosenki świąteczne ku uciesze serca, ozdoby świąteczne migają na ciebie z lewej, prawej i ze środka, a ludzie ciągle pytają cię, czy nie możesz się doczekać sezonu świątecznego, wszystko to może bardzo szybko stać się przytłaczające dla kogoś walczącego z depresją.
Poczułem się wyobcowany.
Z mojego doświadczenia wynika, że depresja w okresie Bożego Narodzenia była czymś, czego nienawidziłem, ponieważ mieszała się z nadciągającym lękiem przed udawaniem, że czuję ducha Bożego Narodzenia, podczas gdy tak naprawdę nigdy niczego nie czułem. Kiedy zbliżają się Święta Bożego Narodzenia każdego roku, wszyscy zapominają o swoich problemach i karmią się „duchem świąt”, którego nigdy nie byłem w stanie pojąć. Poczułem się wyobcowany i chciałem tylko wyjść z czarnej dziury, w której się znalazłem, i zapalić własne lampki bożonarodzeniowe.
Nie mogłem zrozumieć, dlaczego nie mam tego dziecięcego podniecenia, które wydają się odczuwać inni ludzie.
Jako dziecko Święta Bożego Narodzenia były najlepszą porą roku i tak bardzo nie mogłem się doczekać wakacji. Jednak gdy podrosłem, chciałem uciec, ponieważ nigdy niczego nie czułem. Pustka zawirowała w moim umyśle i nie mogłem zrozumieć, dlaczego nie odczuwałem tego dziecięcego podniecenia, jakie wydają się odczuwać inni ludzie. Najtrudniejszą rzeczą, jaką znalazłem, była próba wyrażenia tego, jak się czuję, nie nazywając mnie „bah humbug” i żeby ludzie traktowali mnie poważnie. Moja najbliższa rodzina wiedziała o mojej diagnozie depresji, ale przebywanie w szerszej rodzinie podczas próby utrzymania kontroli nad moimi uczuciami było bardzo trudne.
Nawet jeśli jeden zaufany członek rodziny wie, może to znacznie odciążyć.
Może nie zawsze tak się czuję w okresie Bożego Narodzenia, ale kiedy to robię, jest wiele rzeczy, które mi pomogły. Coś, co robię, co może ci pomóc, to mówienie ludziom wokół ciebie, jak się czujesz, abyś nie czuł presji, by zadowolić wszystkich. Próba uszczęśliwienia wszystkich jest prawie niemożliwa, więc otaczanie się ludźmi, którzy wiedzą o Twoim zdrowiu psychicznym, może również sprawić, że będą lepiej rozumieli, kiedy musisz być sam. Rozmowa z rodziną nie jest przyjemna, ale nawet jeśli jeden zaufany członek rodziny wie, może to znacznie odciążyć.
Twój doradca lub terapeuta może pomóc Ci przejść przez sezon.
Doradztwo lub terapia przed świętami Bożego Narodzenia lub w ich trakcie mogą pomóc spojrzeć na sprawy, o których myślisz w odpowiedniej perspektywie. Twój doradca lub terapeuta może pomóc Ci w przeprowadzeniu Cię przez sezon w sposób, który Ci odpowiada.
Jest wiele rzeczy, które pomogą Ci nieco łatwiej poradzić sobie z porą roku.
Chociaż Święta Bożego Narodzenia są ciężkie, jest wiele rzeczy, które pomogą Ci poradzić sobie z porą roku. Gdy już znajdziesz coś, co Ci odpowiada, Święta Bożego Narodzenia staną się przyjemniejszym przeżyciem i będziesz mógł ponownie poczuć świąteczny nastrój! To zajmie trochę czasu, ale nigdy nie jest to niemożliwe.
