contadores publicos Saltar al contenido

Jak Twoje zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne może się rozwijać w miarę upływu czasu

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne vs. OCD

Obsesje i obsesje związane z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne) są na ogół wystarczająco podobne, aby można je było rozpoznać, ale różnią się w zależności od osoby. Ale wiele osób z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym zastanawia się, czy ich obsesje i kompulsje zmieniają się z czasem, czy są zastępowane przez inne. Dla większości ludzi odpowiedź na to pytanie nie jest zwykłym tak lub nie.

Rodzaje objawów ZOK

Liczne badania wykazały, że istnieją różne rodzaje objawów ZOK. Najczęstsze to:

Chociaż z pewnością można doświadczyć jednego, niektórych lub wszystkich tego rodzaju objawów, ogromna większość badań pokazuje, że typ objawów OCD, kiedy występuje, bardzo rzadko znika i jest zastępowany innymi typami objawów.

Rodzaje zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, które z czasem pozostają bardziej spójne.

Na przykład, jeśli ktoś ma obsesję na punkcie zanieczyszczenia i ograniczenia związane z czyszczeniem w wieku 13 lat, jest bardzo mało prawdopodobne, że rozwinie się w nim agresywne obsesje i ograniczenia lub obsesje seksualne / religijne i podobne ograniczenia w późniejszym życiu.

Z drugiej strony zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne może się zmieniać w obrębie tego samego rodzaju objawów. Korzystając z powyższego przykładu, osoba z obsesjami związanymi z zanieczyszczeniem i potrzebami czyszczenia może początkowo zacząć od lęków, które koncentrują się na zarażeniu wirusem HIV, ale później przełączyć się na obawy przed Salmonellą lub innymi patogenami.

Jak zmienia się nasilenie OCD

Ważne jest również, aby pamiętać, że nasilenie zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych może się zmieniać i zmieniać w ciągu życia danej osoby. Oznacza to, że objawy mogą być gorsze i ustępować. Może to być związane z poziomem stresu, środowiskiem, zastosowanymi metodami leczenia i wieloma innymi czynnikami.

Radzenie sobie z OCD

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z lękiem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, a każda z nich jest albo pozytywna (akceptująca OCD i ucząca się ją tolerować), negatywna (próba ucieczki lub przeżywania ulgi), albo neutralna (unikająca) problemu lub ignorowanie go). Spróbuj wybrać pozytyw, który wzmacnia twoją umiejętność radzenia sobie z twoim OCD.

Zastanów się, jak możesz opanować swój strach, opisując, oceniając i decydując, czy i jak długo możesz go wytrzymać:

  1. Opisz strach. Jak się z tym czujesz? Czy twoje dłonie czują się spocone? Czy twoje serce bije szybciej? Czy twoje mięśnie są napięte? Czy czujesz się niespokojny i zdenerwowany?
  2. Oceń swój strach w skali 0-10, gdzie 0 to brak, a 10 to najgorszy strach, jaki możesz sobie wyobrazić.
  3. Zdecyduj, czy możesz to wziąć. Czy potrafisz znieść strach, czy potrzebujesz prosić o ulgę? Jeśli zdecydujesz, że sobie z tym poradzisz, wybierz okres, w którym nie będziesz szukać ulgi. Na przykład, jeśli po prostu uścisnąłeś komuś rękę i naprawdę chcesz wybić środek do dezynfekcji rąk, ale zdecydowałeś się nie robić tego przez 10 minut, rób wszystko, co musisz zrobić, aby się przedostać, czy to głęboko oddychając, czy koncentrując się na czymś innym .

Zasadniczo jest to terapia na własną rękę i może pomóc Ci poczuć się bardziej kontrolowanym i mniej niespokojnym.