Wspieranie przyjaciela, który ma „niewidzialną chorobę”. Może być trudno wiedzieć, jak najlepiej wspierać przyjaciela, który ma „niewidzialną chorobę”.  Alfie, lat 17, dzieli się swoimi wskazówkami.

Jak wspierać partnera borykającego się ze zdrowiem psychicznym Może być trudno wiedzieć, jak najlepiej wspierać partnera borykającego się ze zdrowiem psychicznym – możesz obawiać się, że powiesz lub zrobisz coś złego. Na tym blogu 17-letnia Amy dzieli się wskazówkami.

Pierwszą ważną rzeczą do zrobienia jest komunikacja między sobą. Komunikacja jest tak ważna, ponieważ pozwala wam obojgu zrozumieć swoje emocje, trudności i jak najlepiej im pomóc. Okazało się, że dla mnie i mojego partnera niezwykle pomocne jest omawianie granic i najlepszych sposobów pomagania sobie nawzajem bez narażania naszego zdrowia psychicznego.

Inną rzeczą, jaką możesz zrobić, aby wspierać partnera w trudnych chwilach, jest zachęcenie go do rozmowy o tym. Zachęcanie partnera do rozmowy o tym, co go dręczy, może nie tylko podnieść ogromny ciężar z jego ramion, ale może również dać ci lepszy wgląd w to, jak możesz mu pomóc. Na przykład, jeśli twój partner zmagał się z myślami samobójczymi, możesz zapytać go, jak możesz mu pomóc i / lub zaproponować mu techniki odwracające uwagę.

Oto kilka technik odwracania uwagi, które mogą być pomocne w związku:

  • Oglądaj razem filmy / programy telewizyjne.
  • Idź na spacer w nowe miejsce.
  • Graj na instrumentach / śpiewaj razem.
  • Słuchajcie ze sobą muzyki w ciemności.
  • Zaplanuj różne wycieczki, na które możesz pojechać.