Od lat badano sposoby zapobiegania przedwczesnemu porodowi, mając na celu zmniejszenie liczby wcześniaków. Według kluczowych faktów przedstawionych przez Światową Organizację Zdrowia każdego roku ponad 1 na 10 dzieci na świecie rodzi się przed 37 tygodniem ciąży. Przedwczesny poród niesie wiele krótko- i długoterminowych powikłań dla dzieci Powikłania przedwczesnego porodu są główną przyczyną śmierci dzieci w wieku poniżej 5 lat. Jak zapobiegać przedwczesnemu porodowi: nowe badanie Nowoczesne postępy medycyny drastycznie poprawiły wskaźniki przeżywalności i w przypadku wcześniaków. jednak te dzieci nadal niosą ze sobą długotrwałe skutki wcześniactwa. szacuje się, że dzięki opłacalnemu leczeniu możemy zapobiec przedwczesnemu porodowi o co najmniej 75%. Nowo opublikowany przegląd Cochrane wykazał kobiety w ciąży, które zwiększyły poziom tłuszczów omega-3 spożycie kwasu może zapobiec przedwczesnemu porodowi lub zmniejszyć ryzyko urodzenia wcześniaka Suplementy Omega-3 zmniejszają przedwczesne porody Skoncentruj się na tym, jak zapobiegać przedwczesnemu porodowi właściwy poród jest ważny z wielu powodów. wcześniaki często spędzają tygodnie, jeśli nie miesiące, na oddziałach intensywnej terapii noworodków (OIOM). są narażone na długotrwałe powikłania, takie jak: choroby płuc, takie jak astma lub choroby płuc wzrost i rozwój Zaburzenia motoryczne i poznawcze Problemy jelitowe spowodowane martwiczym zapaleniem jelit Zakażenia Problemy ze wzrokiem Utrata słuchu Jako matka dziecka urodzonego w wieku 31 tygodni, które spędziło sześć tygodni na OIOM-ie i nadal wymaga fizjoterapii w wieku dwóch lat, wiem, jak ważne jest znalezienie sposobów zapobiegania przedwczesny poród. system opieki zdrowotnej i rodzice, którzy opiekują się tymi niemowlętami bezpośrednio po porodzie, a także długoterminowe, są bardzo kosztowne. wiele wcześniaków wymaga stałej opieki medycznej i specjalistycznych terapii długo po opuszczeniu OIOM-u. aby zrównoważyć krótki urlop macierzyński z długimi pobytami na OIOM-ie Przez miesiące i lata po wypisaniu istnieje konflikt między koniecznością pracy a ep wszystkie niezbędne wizyty lekarskie i terapeutyczne Poza wysokimi kosztami finansowymi, przedwczesny poród ma duży wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne rodziców. Wszystko, co możemy zrobić, aby zapobiec przedwczesnemu porodowi, będzie miało pozytywny wpływ na dzieci, rodziców i opiekę zdrowotną Przegląd Cochrane jest złotym standardem badań, ponieważ zestawia wyniki wielu badań i obejmuje dużą pulę uczestników. Ten przegląd Cochrane był prowadzony przez zespół naukowców z South Australian Health and Medical Research Institute. randomizowane próby, w których wzięło udział prawie 20 000 kobiet. Okazało się, że zwiększone spożycie omega-3 w czasie ciąży zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu.Czy Omega-3 zapobiega przedwczesnemu porodowi? 70 włączonych badań przeprowadzono w krajach rozwiniętych o wysokich dochodach, takich jak Australia, Stany Zjednoczone, Holandia, Dania i Anglia Obejmowały one kobiety z normalnym i wysokim ryzykiem przedwczesnego porodu. Badanie wykazało przyjmowanie suplementu kwasów tłuszczowych omega-3 o długich łańcuchach podczas ciąży: Obniża ryzyko urodzenia wcześniaka (poród przed 37 tygodniem) o 11%, z 134 porodów przedwczesnych na 1000 urodzeń do 119 porodów przedwczesnych na 1000 urodzeń Obniża ryzyko wczesnego przedwczesnego porodu (poród przed 34 tygodniem) o 42%, z 46 wczesnych porodów przedwczesnych na 1000 urodzeń do 27 porodów przedwczesnych na 1000 urodzeń. badania obejmowały najczęściej stosowane suplementy zawierające długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3, kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). Czym są kwasy tłuszczowe omega-3? Organizm ludzki potrzebuje różnorodnych składników odżywczych do funkcjonowania. Do optymalnego funkcjonowania potrzebuje niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Omega-3 są składnikami błon otaczających komórki. Dostarczają również energii i wpływają na pracę serca, naczyń krwionośnych i nie tylko. Długołańcuchowe kwasy tłuszczowe Omega-3 znajdują się w rybach, siemieniu lnianym, niektórych olejach roślinnych i niektórych suplementach. Niektóre pokarmy są również wzbogacane w kwasy omega-3. Dlaczego naukowcy patrzyli na kwasy omega-3, aby zmniejszyć przedwczesne porody? Jako obszar badań, przedwczesne porody mają długą historię, chociaż poczyniliśmy wiele postępów w opiece nad noworodkami, które pomagają nawet przeżywają najbardziej wrażliwe niemowlęta, ostatecznie najlepszym postępem są te, które zapobiegają porodom przedwczesnym. w latach 80. badacze zaobserwowali wysoki wskaźnik przedwczesnych porodów w Danii w porównaniu z odsetkami na sąsiednich Wyspach Owczych. Ryby były podstawą diety na Wyspach Owczych w latach 80. czas. To skłoniło naukowców do spojrzenia na spożycie ryb jako potencjalny czynnik wydłużający ciążę kobiet. Wczesne badania dotyczyły długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3 w rybach; wydawało się, że jest to możliwy czynnik wydłużający ciążę. Naukowcy sądzili, że kwasy tłuszczowe mogą zmniejszać siłę prostaglandyn, które mogą wywoływać wczesne porody.Na podstawie przeglądu Cochrane, przyjmowanie suplementów omega-3 podczas ciąży jest jednym z niewielu skutecznych i bezpiecznych Czy spożywanie ryb jest skuteczniejsze niż przyjmowanie suplementów? Badania zawarte w tym przeglądzie dotyczyły raczej suplementów omega-3 niż zmian w diecie, takich jak zwiększone spożycie ryb. z badań byłoby trudne dla wielu kobiet poprzez wprowadzenie zmian w diecie. Naukowcy napisali: „Aby uzyskać zalecaną ilość DHA stosowaną w wielu badaniach, należałoby zjeść co najmniej dwie do trzech porcji 150 g łososia Tydzień. „Rada dla kobiet w ciąży, które spodziewają się jednego dziecka, to codzienne spożywanie suplementów z olejem rybim zawierających co najmniej 500 mg DHA, począwszy od 12 tygodnia ciąży. Suplement nie musi zawierać więcej niż 1000mg DHA + EPA. Wydaje się, że wyższe dawki nie przynoszą żadnych dodatkowych korzyści ”. Możliwe jest uzyskanie odpowiednich kwasów omega-3 w zróżnicowanej diecie, w tym: 2-3 porcje ryb o niskiej zawartości rtęci i wysokiej zawartości tłuszczu tygodniowo Oleje roślinne, takie jak olej lniany Orzechy i nasiona W takim przypadku dodatek może nie być konieczny. W przeciwnym razie suplement jest najłatwiejszym sposobem na spożycie zalecanej ilości.Jeśli nie masz pewności co do swojego spożycia i suplementów, możesz porozmawiać z położną, lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak najlepiej pomóc Ci osiągnąć zdrowa ciąża o czasie. Czy jestem zagrożony przedwczesnym porodem? Istnieją pewne czynniki ryzyka przedwczesnego porodu. Jednak w wielu przypadkach nie ma znanego powodu wczesnego porodu. Niektóre czynniki ryzyka obejmują: Wcześniejszy wywiad przedwczesny, wagę przed ciążą, która jest uważana za niedowagą lub nadmierną, zakażenia układu rozrodczego podczas ciąży, palenie, spożywanie alkoholu lub zażywanie nielegalnych narkotyków w ciąży ciąża wielorodzinna dziecko z pewnymi wrodzonymi wadami wrodzonymi powikłania łożyskowe, niewydolność szyjki macicy lub krwawienie z pochwy w drugim lub trzecim trymestrze niewystarczająca opieka prenatalna Badania wykorzystane w niniejszym przeglądzie obejmowały kobiety z grup ryzyka oraz kobiety niskiego ryzyka. badacze zalecają zwiększenie spożycia kwasów omega-3, niezależnie od poziomu ryzyka. ważna uwaga: nawet jeśli kwasy omega-3 nie zmniejszają całkowicie ryzyka, istnieje znacznie mniejsze ryzyko wczesnego przedwczesnego porodu. każdy tydzień w macicy ma duże znaczenie dla krótkiego Jeśli suplement może oznaczać, że dziecko urodzi się w 35 tygodniu ciąży zamiast w 31. ryzyko ciągłych powikłań u dziecka może zostać drastycznie zmniejszone. możesz dowiedzieć się więcej o znaczeniu każdego tygodnia u wcześniaków – czego się spodziewać tydzień po tygodniu Inne korzyści z omega-3 podczas ciąży Skoncentrowanie się na zapobieganiu przedwczesnemu porodowi jest bardzo ważne Może uratować miliony dzieci każdego roku przed powikłaniami i długotrwałymi problemami zdrowotnymi. Istnieją również inne korzyści dla niemowląt i matek z odpowiednim poziomem omega 3. Badania wykazały, że dzieci urodzone przez matki, które jedzą dużo owoców morza, mają lepszy rozwój neuropsychologiczny, Możesz przeczytać więcej w artykule Owoce morza podczas ciąży – czy może pomóc mózgowi Twojego dziecka? Matki mogą również odnieść korzyści z odpowiedniego spożycia zdrowego tłuszczu pochodzącego z ryb. W czasie ciąży kobiety przenoszą duże ilości kwasów tłuszczowych na rozwijające się dzieci, co może prowadzić do niedoboru matczynych lub wyczerpania niezbędnych kwasów tłuszczowych. Karmienie piersią może jeszcze bardziej obniżyć poziom energii, co oznacza, że kobiety mogą rozpocząć podróż w kierunku macierzyństwa z niskim poziomem energii. A ponieważ często unika się dużego spożycia ryb, z powodu obaw związanych z poziomem rtęci większość kobiet nie otrzymuje wystarczającej ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, zobacz artykuł Ubytek poporodowy – co to jest i jak odzyskać. PRAWDA o porodzie naturalnym ZMAKSYMALIZUJ swoje szanse na poród, jakiego pragniesz… ZMNIEJSZ swoje szanse na rozczarowujące lub traumatyczne doświadczenie związane z porodem. Ucz się od najlepszych australijskich nauczycieli – poczujesz się BARDZIEJ PEWNY w momencie narodzin. PORADZISZ SOBIE Z PRAWDĄ? Kliknij, aby się dowiedzieć…
