Czujesz, że czasami ciąża jest (dosłownie) bólem w tyłku? Nie jesteś sam! Ból kości ogonowej jest częstym objawem ciąży, który może wystąpić w każdym trymestrze ciąży i może być frustrujący, ponieważ ciąża ogranicza rodzaje leków, które można przyjmować. Kość ogonowa, inaczej kość ogonowa, siedzi w miejscu, w którym byłby ogon, gdyby miałeś jeden – na dole kręgosłupa tuż nad paskiem. Składa się z trzech do pięciu kości połączonych stawami i chrząstką. Pomaga w utrzymaniu Cię podczas siedzenia, działając jako statyw między dwiema kościami biodrowymi, aby zapewnić równowagę i stabilizację. Łączy mięśnie dna miednicy, które wspierają Twoją pochwę i rosnącą macicę oraz przyszłe dziecko w trakcie ciąży.W pierwszym trymestrze, gdy twoje ciało uwalnia hormony, które rozluźniają więzadła okolicy miednicy, dzięki czemu mięśnie mogą się poruszać, aby zrobić miejsce na kochanie, twoja kość ogonowa może czasami się przesunąć, co może powodować ból. W miarę upływu tygodni i powiększania się guza Twoje dziecko może naciskać na kość ogonową, która jest wygodna (przynajmniej w przypadku LO) tuż za twoją macicą, co może również powodować ból i dyskomfort. zatwierdzone dla ciąży środki zaradcze, które mogą pomóc złagodzić ból lub dyskomfort bez narażania zdrowia Twojego lub dziecka. Zapoznaj się z kilkoma naszymi ulubionymi sugestiami oraz produktami, które mogą pomóc. Usiądź w prawo Siedzenie na twardym, niewygodnym krześle przez wiele godzin może być torturą, kiedy się tego spodziewasz. Zdejmij nacisk z obolałej kości ogonowej i pomóż w wyrównaniu kręgosłupa za pomocą poduszki w kształcie pączka. Pomagają one równomiernie rozłożyć ciężar, co sprawia, że dłuższe siedzenie jest znacznie wygodniejsze. Jako dodatkowy bonus, tego typu siedzenia pomagają również, jeśli doświadczasz innej przyjemności z ciąży: hemoroidów. Są również przydatne po narodzinach dziecka i odczuwaniu dyskomfortu w okolicy krocza. Trzy rozwiązania symptomów w cenie jednego! Najlepsze ćwiczenia rozciągające podczas ciąży Najlepsze ćwiczenia dla kobiet w ciąży Fitness w ciąży tydzień po tygodniu Najlepsze ćwiczenia dla kobiet w ciążyFitness w ciąży tydzień po tygodniuMilliard Foam Donut Ring Siatka na tej poduszce służy dwóm osobom Cele: Przepuszcza powietrze, aby twoje dolne regiony nie były gorące i spocone, gdy na nim siedzisz, i sprawia, że wygląda jak zwykła poduszka, co pomaga uniknąć pytań wścibskich współpracowników. Przy rozmiarze 20 “x 15” możesz używać tej poduszki przy biurku iw samochodzie, co jest szczególnie przydatne dla przyszłych mam z długimi dojazdami. Pokrowiec można prać w pralce. 19,95 USD w AmazonLetscon Fitness Tracker Nie chodzi tylko o to, jak siedzisz, to może być problem, zależy też od tego, jak długo siedzisz. Jeśli więc kiedykolwiek zastanawiałeś się nad zainwestowaniem w urządzenie do monitorowania kondycji, teraz jest czas, aby to zrobić. Wiele z nich, w tym ten, pozwala ustawić „siedzący tryb przypomnienie ”, dzięki czemu będzie delikatnie wibrować, jeśli siedzisz zbyt długo. Następnie, gdy się ruszasz, działa jak krokomierz, licząc kroki za Ciebie i śledząc tętno. Ma również tę zaletę, że informuje Cię, czy otrzymałeś SMS-a lub połączenie telefoniczne na swój telefon. Poza tym uwielbiamy to, jakie to słodkie! 26,99 USD na Amazon.com Obsługiwany sen Mamy nadzieję, że postępujesz już zgodnie z zaleceniem spania na boku, najlepiej po lewej stronie, aby wziąć uciskaj kręgosłup i utrzymuj krążenie do łożyska. Jeśli ta pozycja nie pomaga ci zbytnio ból kości ogonowej, rozważ dodanie poduszki między nogami, aby ustawić biodra i kolana w wygodniejszej pozycji.Noogle Total Body PillowPoduszka w kształcie litery C podtrzymuje głowę, guz, nogi, kolana i kręgosłup. Powstrzyma Cię również przed rzucaniem się i obracaniem w celu znalezienia odpowiedniej, wygodnej pozycji. Jest powód, dla którego ta opatentowana poduszka otrzymała nagrodę What to Expect Mom Must-Have w 2017 roku – to naprawdę działa! 59,99 USD na Amazon.com Ruszaj się Nie wystarczy siedzieć i spać poprawnie, musisz też trochę ćwiczyć. Ćwiczenia utrzymują gibkość, pomagają złagodzić bóle stawów, wzmacniają mięśnie i pomagają kontrolować przyrost masy ciała. Tak długo, jak Twój OB mówi, że wszystko w porządku, jest w porządku, a nawet zaleca się kontynuowanie ćwiczeń do terminu porodu.Skechers Performance Women’s Go Walk 3 Slip-On Buty do chodzenia Spraw, by chodzenie było łatwiejsze i wygodniejsze dzięki nowej parze wsuwanych butów. buty do chodzenia. Łatwo je założyć, nawet gdy jesteś w tym momencie ciąży, w którym zastanawiasz się, czy kiedykolwiek zobaczysz ponownie palce. Siatkowa tkanina sprawi, że Twoje stopy się nie spocą, a pianka z pamięcią jest niesamowicie wygodna dla zmęczonych stóp. Są w rozsądnej cenie, więc jeśli twoje stopy wzrosną, nie rozbijesz banku kupując drugą parę. Są dostępne w 11 różnych kolorach.Zaczynając od 18,77 USD na Amazon.com Weź udział w zajęciach jogi Joga prenatalna ma mnóstwo korzyści dla przyszłych mam, od obniżenia ciśnienia krwi, przez poprawę nastroju, po złagodzenie bólu pleców. Możesz zapisać się na zajęcia lub wypróbować kilka prostych ruchów w domu, takich jak kot / krowa, pozycja mostu i pozycja dziecka. Tylko pamiętaj, aby unikać ruchów w miejscu, w którym leżysz na brzuchu, wykonujesz głębokie skręty lub kładziesz się na plecach.Mata do jogi Aurorae Eco Safe Oczywiście, możesz pożyczyć ją ze swojego studia jogi, ale kto wie, kiedy ostatnio ta mata była czyszczona? Zainwestuj we własną matę, a nie będziesz musiał myśleć o zarazkach innych ludzi. Ten jest bez poślizgu, więc nie musisz się martwić o ślizganie się, trzymając Wojownika I, nawet jeśli masz problemy z równowagą w późniejszych tygodniach ciąży. Nie zawiera również ftalanów, fenoli, WWA, lateksu, silikonu i gumy. 39,95 USD na Amazon.com Szukaj pomocy Jeśli regularnie odczuwasz ból, możesz wypróbować pas ciążowy, aby wesprzeć rosnący guz. Zmniejsza nacisk na dolną część pleców i jest szczególnie pomocny dla przyszłych mam, które cały dzień pracują nad stopami. Pas podtrzymujący ciążę NEOtech Care Chociaż ten pas może wyglądać trochę onieśmielająco, w rzeczywistości równomiernie rozkłada nacisk guza na plecy, aby zapobiec bólowi kości ogonowej. Przechodzi pod i na wierzch twojego guza, pozostawiając resztę do oddychania, co jest pomocne, jeśli masz swędzącą skórę lub łatwo się przegrzewasz w dzisiejszych czasach. 21,99 USD w Amazon.com Pas ciążowy AZMED Pas w stylu segregatora jest łatwy do założenia i jest regulowany na wszystkich etapach ciąży i poza nią – może być stosowany nawet po ciąży do owinięcia mięśni brzucha. Wspiera twój brzuch i delikatnie go kompresuje, aby złagodzić ból kości ogonowej. 22,95 USD na Amazon.com Wypróbuj ciepło – Ostrożnie Poduszka grzewcza może pomóc złagodzić ból i chociaż nic nie wskazuje na to, że nie jest to bezpieczne dla dziecka, zalecamy owinięcie jej ręcznikiem, aby zmniejszyć ilość ciepła przechodzącego i utrzymywanie go na najniższym ustawieniu. Dobra wiadomość jest taka, że izolowane stosowanie ciepła nie podniesie ogólnej temperatury ciała, jak na przykład wanna z hydromasażem. Ciepło łagodzi ból, otwierając naczynia krwionośne, co zwiększa przepływ krwi w tym obszarze. Powinieneś ograniczyć użycie do 20 minut na raz. Poduszka rozgrzewająca Sunbeam King Size Moist / Dry Heat Podkładka grzewcza z trzema ustawieniami temperatury i automatycznym wyłączaniem to najbezpieczniejsza opcja. Zacznij od najniższej opcji ciepła, aby zobaczyć, czy przynosi ulgę. Ten może być używany na mokro lub na sucho i możesz wrzucić pokrowiec do pralki w celu wyczyszczenia.Zaczynając od 16,46 USD na Amazon.com Tak więc wiesz, czego możesz się spodziewać, może zarabiać prowizje z linków do zakupów zawartych na tej stronie.
