contador gratis Skip to content

Jak zwiększyć płodność śluzu szyjkowego

Śluz szyjki macicy

Ostatnia aktualizacja 2 kwietnia 2020 r

Śluz szyjki macicy pomaga plemnikom swobodnie płynąć w kierunku macicy. Dlatego posiadanie odpowiedniej ilości tego płynu decyduje o tym, czy plemniki, które dostają się do organizmu, mogą zakończyć swoją podróż do macicy. Jeśli ilość i jakość tego płynu są dość słabe, plemniki nie będą w stanie płynąć w kierunku macicy; jednak będzie go zbyt dużo i będzie o wiele za gruby, aby plemniki mogły przeniknąć.

Wydzielanie śluzu szyjkowego różni się w zależności od osoby. Więc nie martw się, jeśli jesteś jedną z tych kobiet, których organizm wytwarza mniejszą ilość śluzu szyjkowego, ponieważ istnieje kilka sposobów na poprawę jego jakości i ilości oraz uczynienie go mniej „wrogim”.

Jak wykryć owulację przez śluz szyjki macicy

Twój śluz szyjkowy jest wskaźnikiem poziomu twojej płodności. Zaraz po miesiączce możesz tam odczuwać suchość, a wydzielina, którą zauważysz, może być lepka, mętna lub żółta. W miarę zbliżania się daty owulacji zauważysz, że kolor śluzu staje się bardziej kremowy, a także zwiększa się ilość i wilgotność. To właśnie wtedy, gdy zaczniesz owulować, śluz szyjki macicy będzie miał konsystencję i kolor surowych białek jaj, co będzie wskazywać, że przeżywasz najbardziej płodne dni. Ponownie, po okresie płodności śluz nabiera gęstszej konsystencji i zmniejsza się jego ilość.

Kiedy zaczniesz śledzić zmiany w śluzie szyjki macicy, zdasz sobie sprawę, że twoje płodne okno jest w rzeczywistości dość małe. Dlatego zmniejszenie wrogości śluzu szyjkowego, tj. Zwiększenie i poprawa jego ilości i jakości, aby umożliwić plemnikom dotarcie do macicy, ma ogromne znaczenie, jeśli próbujesz począć.

11 sposobów na zwiększenie płodności śluzu szyjkowego

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć płodność śluzu szyjkowego.

ZWIĘKSZENIE PŁODNOŚCI ŚLUZA SZYJNEGO

1. Utrzymuj nawodnienie.

Czy wiesz, że 96% śluzu szyjkowego to woda? Dlatego nie trzeba dodawać, że utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia poprzez picie dużej ilości wody jest idealnym sposobem na naturalne zwiększenie ilości śluzu szyjkowego.

BĄDŹ SIĘ NAWILŻONY

2. Używaj suplementów diety.

Niezbędne kwasy tłuszczowe odgrywają ważną rolę w regulacji hormonów, poprawie krążenia krwi w macicy, zwiększeniu ilości śluzu szyjkowego i tak dalej. Jeśli Twoja codzienna dieta nie jest bogata w niezbędne kwasy, takie jak omega 3, 6 i 9, to nadszedł czas, aby włączyć do diety suplementy, takie jak olej z wiesiołka, olej z nasion ogórecznika lekarskiego i L-argininę.

3. Powiedz nie nikotynie.

Nikotyna jest znana z redukcji płynów ustrojowych, w tym śluzu szyjkowego. Więc nie jest dobrym pomysłem uleganie pokusie palenia, jeśli próbujesz zajść w ciążę.

4. Pij sok grejpfrutowy.

Wygląda na to, że grejpfrut czyni cuda, zwiększając płodność śluzu szyjkowego; nie tylko zwiększa ilość śluzu szyjkowego, ale także poprawia jego teksturę. Zwykle wystarczy pić soku grejpfrutowego przez tydzień, tuż przed owulacją, abyś mógł skorzystać z jego magii.

5. Stosuj dietę „ciemnozielonych warzyw”.

Mówi się, że do rozwoju plemników niezbędne jest środowisko zasadowe. Wydaje się, że zasadowość kobiecego ciała jest skorelowana z zasadowością śluzu szyjkowego. Dlatego z pomocą przyjdzie jedzenie ciemnozielonych warzyw, takich jak szpinak i brokuły. Upewnij się, że twój mężczyzna również zajada się tymi zielonymi liśćmi, ponieważ pomaga to również poprawić jakość nasienia.

CIEMNE ZIELONE WARZYWA

6. Utrzymuj dobre spożycie witaminy C.

Witamina C jest już znana z wielu korzyści zdrowotnych. Ale czy wiesz, że wpływa to również na śluz szyjki macicy? Pomaga w wydzielaniu wodnistego śluzu szyjkowego, który jest idealnym środowiskiem do pływania dla plemników. Istnieje kilka znanych źródeł witaminy C, na których możesz polegać, w tym różne rodzaje owoców cytrusowych. Jest to jeden ze skutecznych sposobów na poprawę śluzu szyjkowego.

7. Wybieraj lubrykanty przyjazne dla plemników.

Lubrykanty są bardzo pomocne w zmniejszaniu „bólu” podczas seksu, co jest niezbędne, aby kobiety miały przyjemne doznania seksualne. Jednak ropa naftowa, lateks i olej mineralny obecne w takich lubrykantach mogą uszkodzić plemniki, a nawet podrażnić tkanki pochwy. Nie martw się, nie musisz całkowicie rezygnować z lubrykantu; zamiast tego zacznij używać naturalnych lubrykantów na bazie wody.

8. Unikaj kofeiny.

Wiele smakowitych potraw i napojów, takich jak kawa, czekoladki, lody i tak dalej, jest bogatych w kofeinę. Jednak kofeina może nie być zbyt dobra dla śluzu szyjkowego, ponieważ ma tendencję do odwadniania organizmu, co utrudnia jego zdolność do wytwarzania wysokiej jakości płynów.

UNIKAJ CAFFEINE

9. Unikaj kobiecych produktów chemicznych.

Czy używasz zapachowego papieru toaletowego lub innych podobnych produktów? Cóż, jeśli tak, to najwyższy czas, abyś się z nimi pożegnał, ponieważ te produkty zawierają substancje chemiczne, które mogą podrażniać pochwę i zaburzać jej naturalną równowagę. To z kolei wpłynie również na jakość i ilość śluzu szyjkowego. Wybierz produkty wolne od chemikaliów, aby utrzymać zdrowy śluz szyjki macicy.

10. Dodaj marchewki do swojej diety.

Istnieje kilka pokarmów zwiększających ilość śluzu szyjkowego, a jednym z nich jest marchew. Marchew jest bogata w beta-karoten, który pomaga w tworzeniu witaminy A w organizmie człowieka. Pokarmy bogate w witaminę A pomagają nie tylko zwiększyć ilość śluzu szyjkowego, ale także poprawiają jego jakość.

11. Używaj ziół poprawiających płodność.

Wiadomo, że niektóre zioła zwiększają przepływ krwi do genitaliów, a kilka z nich pomaga w równoważeniu hormonów w organizmie. Niektóre z tych ziół to liście i korzenie mniszka lekarskiego, korzeń Shatavari, korzeń lukrecji itp.

LICORICE ROOT

Chociaż ważne jest, aby mieć odpowiednią ilość płodnego śluzu szyjkowego, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę, zawsze zaleca się zasięgnięcie opinii eksperta, jeśli chodzi o takie leki. Postępuj zgodnie z ich radami, aby uzyskać lepsze i bezpieczne wyniki.

Referencje i zasoby: Healthline

Przeczytaj także: 12 najlepszych ziół zwiększających płodność