ZachowanieZdrowie

Jod podczas ciąży wpływa na IQ dziecka: badanie

Jako przyszłe matki w ciąży często mamy obsesję na punkcie odżywiania, równoważąc nasz apetyt na lody i czekoladę za pomocą bardziej odżywczych pokarmów, takich jak brokuły i jarmuż Niektóre kobiety codziennie liczą swoje porcje owoców i warzyw, wiedząc, jak ważna jest zdrowa dieta Jednak pomimo zdrowych opcji żywieniowych i wzbogaconych wyborów żywieniowych, do których wielu z nas ma dostęp, wydaje się, że wiele ciężarnych matek nie otrzymuje odpowiedniej ilości jodu. Dlaczego jod jest tak ważny? Jod jest składnikiem hormonów tarczycy i ma to wpływ na rozwój mózgu płodu Jod, ciąża i dziecko Oto pięć rzeczy, które musisz wiedzieć o spożyciu jodu i dziecku: # 1: Jod odgrywa rolę w badaniu IQA Twojego dziecka opublikowane w The Lancet matki z nawet łagodnym niedoborem jodu miały niższe werbalne IQ i wyniki w czytaniu ze zrozumieniem niż dzieci urodzone przez matki z odpowiednim poziomem jodu. Jak wspomniano, jod odgrywa rolę w funkcjonowaniu tarczycy. Twoja tarczyca i hormony odgrywają ważną rolę w rozwoju płodu. Jeśli poziom jodu nie jest odpowiedni, może to mieć wpływ na rozwój mózgu dziecka. Wyniki badań wykazały, że dzieci urodzone przez matki z łagodnym do umiarkowanego niedoborem jodu miały większe szanse na uzyskanie wyniku w najniższym kwartylu za czytanie ze zrozumieniem, dokładność czytania i werbalne IQ. Wyniki pogarszały się wraz z niższymi poziomami jodu. # 2: Świadomość niedoboru jodu jest ważna Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ostrzega przed istotnością odpowiedniego poziomu jodu. Ich badania pokazują, że odpowiedni poziom jodu jest „najważniejszą, możliwą do uniknięcia przyczyną uszkodzeń mózgu na całym świecie”. Wielu z nas zostało nauczonych o znaczeniu odpowiedniego spożycia kwasu foliowego (lub kwasu foliowego w postaci syntetycznej). Jest w naszych witaminach prenatalnych, a także w wielu wzbogaconych produktach spożywczych i prawdopodobnie mamy dostęp do żywności, która naturalnie ją zawiera. Dowiedz się więcej o kwasie foliowym. Jeśli jednak zapytasz kobietę w ciąży o jej poziom jodu, jest bardzo prawdopodobne, że nie zdaje sobie sprawy z obaw. Chociaż możemy nie być świadomi znaczenia jodu, ostatnie badania i publikacje zaczynają pomagać w rozpowszechnianiu świadomości. Ponieważ większość z nas ma dostęp do różnorodnej zdrowej żywności i edukacji żywieniowej, trudno sobie wyobrazić, że wielu z nas ma niedobory. Jednak wiele krajów, w tym Stany Zjednoczone i Wielka Brytania, zgłasza niedobór jodu jako poważny problem. # 3: Jod jest ważny w pierwszym trymestrze Podczas pierwszego trymestru dziecko jest bardzo małe, ale jest to czas, w którym ważny jest rozwój organów i układów. Podobnie jak kwas foliowy / kwas foliowy jest ważny nawet zanim matka dowie się, że jest w ciąży, poziom jodu jest ważny w tej fazie rozwoju. # 4: Jedz dużo owoców morza Zdrowe spożycie tłuszczów, w tym Omega 3, jest często tym, co przychodzi na myśl ciężarnym matkom pomyśl o jedzeniu ryb. Słyszymy o roli zdrowych tłuszczów w rozwoju mózgu. Jednak owoce morza są również doskonałym źródłem jodu, nie tylko zdrowych tłuszczów. W rzeczywistości to badanie skorygowało badania nad owocami morza i kwasami Omega 3 i wykazało, że spożycie owoców morza potwierdza znaczenie spożycia jodu, a nie tylko spożycia tłuszczu dla zdrowia. Możemy również martwić się o poziom rtęci. Możemy ograniczyć spożycie owoców morza do znacznie mniejszego niż przed ciążą, myśląc, że chronimy nasze dzieci przed rtęcią, ale może to mieć negatywny wpływ na rozwój ich mózgu. Kluczem do uniknięcia rtęci nie jest po prostu unikanie ryb, ale raczej wybieranie owoców morza o niskiej zawartości rtęci, takich jak łosoś, śledź i krewetki, które dostarczą nam jodu. # 5: Uważaj na suplementy Niektóre kraje mają krajowe programy jodowania soli, ale tak nie jest. coś przyjętego przez Wielką Brytanię. Dla mieszkańców Wielkiej Brytanii i innych krajów bez tego programu, spożycie jodu staje się wyłącznie osobistą odpowiedzialnością – dla niektórych jest to trudne zadanie, biorąc pod uwagę brak świadomości. Witaminy zawierające jod w okresie prenatalnym mogą być ważnym elementem zapewniającym kobietom ciężarnym otrzymywanie jodu. Jednak nieuregulowane suplementy, takie jak wodorosty, mogą być dobrze sprzedawane, ale mogą zapewniać niewielkie lub niewiarygodne poziomy jodu. Przed podjęciem decyzji porozmawiaj ze swoim opiekunem poporodowym, a także z dostawcą zaznajomionym z suplementami. Dla mnie ciąża może czasami wydawać się przerażającą odpowiedzialnością. Trzymamy rosnące dziecko i czujemy się odpowiedzialni za rozwój każdej jego części. Znajomość diety może mieć wpływ na zdolności poznawcze dziecka, a czasami może wydawać się przytłaczające, a kiedy czytamy informacje z badań, może to być trudne do przetworzenia. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że te informacje są dostępne, aby pomóc opiekunom w lepszym informowaniu ciężarnych matek, a matkom w ciąży w dokonywaniu świadomych wyborów – a nie po to, abyśmy zbytnio się martwili. DOŁĄCZ DO NAS w okolicy BellyBelly Birth & Early Parenting Immersion. ZMAKSYMALIZUJ swoje szanse na poród, jakiego pragniesz… ZMINIMALIZUJ swoje szanse na rozczarowujące lub traumatyczne doświadczenie związane z porodem. Ucz się od najlepszych australijskich nauczycieli – poczujesz się BARDZIEJ PEWNY w momencie narodzin. REZERWUJ TERAZ!

Botón volver arriba

Wykryto blok reklam

Aby kontynuować korzystanie z naszej strony, musisz usunąć blokadę reklam. DZIĘKUJEMY