dolgachov / Getty
Poruszanie się po ciąży po raz pierwszy to dużo. Masz hormony wirujące jak wirujący derwisz. Pojawiają się błędne włosy wszędzie. Dręczą Cię obawy o to, jaki będzie Twój styl rodzicielski po narodzinach dziecka. Tego wszystkiego, a twojego malutkiego człowieka jeszcze nie ma! Nadal musisz przejść przez poród i poród (łyk). Pozostając w domu, gdy masz przypadek zmęczenia ciążą, brzmi całkiem zachęcająco, ponieważ pandemia koronawirusa wysyła prawie całą globalną populację na samo-kwarantannę, co oznacza, że kobiety w ciąży nie mogą chodzić na poród i zajęcia Lamaze, nawet jeśli chciał.
Na szczęście dla Ciebie, Mamo, żyjemy w czasach, gdy ogromna wiedza jest na wyciągnięcie ręki – w tym internetowe lekcje rodzenia. Więc nie czuj się źle, jeśli masz zamiar włączyć wideo na swoim laptopie, siedząc wygodnie na kanapie. Możesz nawet ścisnąć poduszki podczas ćwiczenia technik radzenia sobie z bólem. Pomyśl o nich jak o poduszkach do pchania.
Usiądź więc wygodnie, bo za chwilę podamy Ci informacje na temat bezpłatnych zajęć rodzenia online: gdzie możesz je znaleźć, dlaczego warto je brać i nie tylko.
Czego uczysz się na internetowej lekcji rodzenia?
Wkrótce przekonasz się, że istnieją niezliczone opcje, jeśli chodzi o internetowe zajęcia rodzenia, a wiele z nich ma określone cele. Ogólnie jednak znajdziesz zajęcia, które nauczą Cię metod relaksacji, technik oddychania, pozycji porodowych, które pomagają przy porodzie, etapów porodu i porodu, opcji radzenia sobie z bólem, jak stworzyć plan porodu, jakie rodzaje porodu mogą pojawić się komplikacje (i jak będą sobie z nimi radzić) oraz różne protokoły porodu pochwowego i cesarskiego cięcia.
I chociaż wszystkie z nich mają tendencję do zaliczania „zajęć rodzenia”, wiele z tych programów pomaga przygotować Cię do opieki nad noworodkiem. Może to oznaczać odświeżenie anatomii i fizjologii dziecka, omówienie karmienia piersią (w całości) i wszelkich czerwonych flag poporodowych, których należy szukać po powrocie ze szpitala do domu ze swoim słodkim pakietem radości.
Czy zajęcia porodowe są konieczne?
Jeśli pytasz, czy wszyscy przyszli rodzice chodzą na lekcje rodzenia, odpowiedź brzmi: nie. To nie jest wymóg. To nie jest jak Monopol – jeśli się nie zarejestrujesz, nikt nie wyjdzie i nie wrzeszczy, Nie przechodź, idź; nie zbieraj 200 $! Mimo to istnieje wiele powodów, dla których powinieneś wziąć udział w internetowych zajęciach rodzenia (lub więcej niż jednej). W końcu nie musisz nawet zmieniać swoich PJ.
Jak wszystko, istnieją plusy i minusy internetowych kursów rodzenia. Jednym z aspektów, który można uznać za oszustwo, jest to, że nie będziesz mieć szansy na kontakt twarzą w twarz z innymi przyszłymi matkami. Innym minusem może być to, że nie otrzymasz praktycznych demonstracji od ekspertów. Z drugiej strony, jeśli jesteś introwertykiem, prawdopodobnie brzmi to jak profesjonalista, prawda? Oczywiście szpitalne zajęcia z porodu też niesie ze sobą wiele frustracji. Na przykład podczas sześciotygodniowych zajęć rodzenia naszego pierwszego dziecka natknęliśmy się na skrzydło szpitala, w którym około tuzina różnych zajęć porodowych odbywało się w różnych pokojach – każda w innym momencie procesu, a także zajęcia z naturalnego porodu i hipnobrania. W każdym z pierwszych trzech tygodni byliśmy na różnych (pozornie błędnych) zajęciach, ale nigdy na tych samych. Po trzecim tygodniu zrezygnowaliśmy z zajęć rodzenia. Bez żalu.
Ale zajęcia z rodzenia na miejscu oferowane przez Twój szpital oznaczają również możliwość zwiedzenia placówki i zobaczenia, gdzie dokładnie przyniesiesz swoją bubelę na świat.
Z drugiej strony, zajęcia z rodzenia online dają Ci szansę na pozbycie się lęków poprzez poszerzenie wiedzy. Dają także Tobie i Twojemu partnerowi szansę na nawiązanie więzi w bardziej intymnym otoczeniu, podczas gdy razem przedzieracie się przez tajniki porodu.
Jak wybrać klasę rodzenia online?
Oto, gdzie będziesz musiał włożyć trochę pracy. Jest kilka kluczowych czynników, nad którymi będziesz musiał poświęcić trochę czasu na przemyślenie: Twoja filozofia narodzin (czy jest zgodna z klasą?), Metoda nauczania (czy jest interaktywna czy nagrana?), Program nauczania (czy jest kompleksowy? czy specjalistyczny?), elastyczność (czy musisz logować się i „uczęszczać” co tydzień?) oraz nauczaną technikę porodu (którą wolisz?).
Jakie techniki porodu mogą być objęte?
Nawet jeśli ostatecznie zdecydujesz, że chcesz interwencji medycznej – pomyśl o znieczuleniu zewnątrzoponowym – dobrze jest mieć przynajmniej podstawową wiedzę na temat naturalnych technik porodu. Rzeczy się zdarzają. Kiedy dotarłem do szpitala, aby urodzić syna, byłem zbyt daleko, by mieć znieczulenie zewnątrzoponowe. Lekarze próbowali podać mi lek przeciwbólowy przez IV, ale zarówno moje ciśnienie krwi, jak i dziecko są na dnie. Tak więc, po kilku przerażających minutach na tlenie, przyszedł naturalny poród! Ponieważ operowałem z założeniem, że dostanę znieczulenie zewnątrzoponowe, nie byłem przygotowany na ból, który nastąpił (prawdopodobnie nie pomogło to, że mój syn ważył prawie 10 funtów).
Więc pozwól mi być twoją opowieścią ostrzegawczą. Udowodniono, że następujące techniki pomagają w naturalnym porodzie: technika Alexandra, metoda Bradleya, hipnoza, Lamaze, dostarczanie wody, narodziny z wnętrza i hipnobirthing (więcej informacji o każdej z nich można znaleźć, klikając tutaj). Zbadaj je, aby zobaczyć, który z nich najlepiej współgra z Tobą i Twoim partnerem, i bądź przygotowany na oparcie się na nim, jeśli to konieczne.
Jakie są najpopularniejsze internetowe kursy rodzenia?
Nie brakuje zajęć do wyboru. Możesz nawet znaleźć filmy z narodzin w swoich ulubionych serwisach streamingowych (#NetflixAndPrenatal, ktoś?). Istnieją bezpłatne kursy rodzenia online, kursy rodzenia online dla par, kursy rodzenia online dla rodziców po cesarskim cięciu i powiedzmy po prostu, że na każdą doniczkę jest przykrywka.
Oto pięć bardziej znanych opcji.
Centrum dla niemowląt
Prawdopodobnie spędziłeś przynajmniej trochę czasu na BabyCenter.com czytając fora dla rodziców. Cóż, tak się składa, że oferują również bezpłatne zajęcia z porodu, które obejmują całą gamę od podstaw, takich jak określanie czasu skurczów, po szczegóły.
Lamaze Online
Jest powód, dla którego twoja mama i mama twojej mamy przysięgają na „Lamaze”. Chociaż wiele osób decyduje się na bardziej wszechstronną wersję klasową, Lamaze.org oferuje bezpłatne zajęcia online o nazwie Labour Confidence. A jeśli to kochasz, zawsze możesz zapłacić, aby zapisać się na serię e-learningu Lamaze, aby uzyskać bardziej dogłębną dyskusję na temat sześciu „praktyk zdrowego porodu”.
Obóz urodzenia
Oparty na Inicjatywie Porodu Przyjaznego Matce, ten internetowy program umożliwia kobietom prowadzenie całkowicie naturalnego, wolnego od narkotyków porodu wspieranego przez Doula. Wszystkie moje chrupiące mamy, zobaczcie to. Dostępnych jest kilka klas w różnych przedziałach cenowych.
Mama Natural
Ta najlepiej sprzedająca się lekcja rodzenia online to kolejny świetny wybór dla matek o bardziej holistycznym podejściu. Nauczony przez doświadczoną doulę, przeprowadzi Cię przez cały proces przygotowań do porodu bez leków. To przywróci Ci 264 USD, ale ma 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy bez ryzyka.
Kopa
Stworzony przez zarejestrowaną pielęgniarkę i instruktora Lamaze, Kopa skupia się na upewnieniu się, że rodzice czują się przygotowani do porodu. Oznacza to uwzględnienie podstawowych kwestii, takich jak techniki relaksacyjne, pozycje porodowe, metody oddychania i nie tylko. W zależności od budżetu możesz wybrać kurs Prepared Essentials (195 USD) lub Prepared Plus (245 USD).
WeeHuman
WeeHuman to całkiem nowa strona, ale podoba nam się ich styl. Oferują wiele pakietów, które wahają się od 90 do 150 USD. Każde zajęcia są prowadzone z wykorzystaniem zoomu i trwają około 90 minut, w tym około 30 minut poświęconych na pytania i odpowiedzi. Mając tylko piętnaście par w każdej klasie, będziesz mieć mnóstwo czasu na uzyskanie odpowiedzi na swoje pytanie. Jako niesamowity bonus WeeHuman oferuje Twoim przyjaciołom i rodzinie możliwość zakupu kuponów i podarowania Ci zajęć.
Zanim jednak zarejestrujesz się na którekolwiek z powyższych, przeprowadź badania, aby sprawdzić, czy szpital, w którym planujesz poród, oferuje własne zajęcia online. W związku z pandemią koronawirusa wzywającą do szybkich zmian w naszym normalnym stylu życia, wiele szpitali, które oferowały wewnętrzne zajęcia i sesje, przeniosło je do sieci. Powinieneś także zgłosić się do swojego położnika, ponieważ większe przychodnie oferują comiesięczne zajęcia dla przyszłych rodziców.
Jednym z głównych szpitali oferujących kursy rodzenia i karmienia piersią przez Internet jest Johns Hopkins Medicine i kosztuje 50 USD. Opisują tę klasę jako „interaktywną, internetową klasę, która wykorzystuje filmy wideo, osobiste historie narodzin, animacje, ćwiczenia i gry, aby uczyć wszystkich podstawowych informacji, które rodzice powinni znać, aby przygotować się do ich narodzin”. Najlepsza część: Twoja rejestracja zapewnia dostęp do eClass przez sześć miesięcy, więc zawsze możesz wrócić i odświeżyć swoją pamięć.
Kiedy powinienem wziąć udział w lekcjach rodzenia online?
Zmęczy cię słuchanie tego, ale tak naprawdę zależy to od wybranej klasy lub zajęć. Jeśli za późno pójdziesz na lekcje rodzenia online, możesz całkowicie przegapić okno. Aby tego uniknąć, możesz zapisać się na zajęcia dla początkujących, aby móc przyswoić sobie wiedzę mając (a) dużo czasu do stracenia, (b) zanim mózg przyjdzie, bo to zdecydowanie rzecz, i (c) zanim zbytnio zajmiesz się innymi obowiązkowymi przygotowaniami dla dzieci i / lub poczujesz się niekomfortowo.
Ale konkluzja? Jedną z najlepszych rzeczy w internetowych zajęciach rodzenia jest to, że możesz je brać, kiedy tylko chcesz. Upewnij się tylko, że masz wystarczająco dużo czasu, aby przynajmniej wcisnąć się w podstawy porodu i opieki poporodowej. Możesz pomyśleć, że tak naprawdę niczego się nie nauczysz, ale zobaczysz, jak pamięć mięśni owiniętych włącza się o 3 w nocy, kiedy noworodek płacze.
