Stres związany ze zdrowiem, finansami i niepewnością co do przyszłości w związku z pandemią COVID-19 poważnie wpływa na zdrowie psychiczne ludzi na całym świecie. W Indiach od czasu wybuchu koronawirusa nastąpił ogromny wzrost liczby pacjentów z chorobami psychicznymi. Niedawne badanie przeprowadzone przez Indian Psychiatry Society wykazało 20% wzrost liczby pacjentów z chorobami psychicznymi od czasu wybuchu koronawirusa. Badanie wykazało, że co najmniej jeden na pięciu Hindusów cierpi na choroby psychiczne. Przeczytaj także – COVID-19: Noszenie maski na twarz nie prowadzi do fałszywego poczucia bezpieczeństwa, mówią eksperci
Coraz więcej osób w Stanach Zjednoczonych zwraca się również do leków na receptę, takich jak leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe, aby poradzić sobie z chorobami psychicznymi podczas pandemii COVID-19. Przeczytaj także – przenośne urządzenie diagnostyczne może wykryć infekcję COVID-19 w 60 minut, kosztuje tylko Rs 400
Raport opublikowany w tym miesiącu przez Express Scripts, program zarządzania świadczeniami aptek, wykazał, że tygodniowe recepty na leki przeciwdepresyjne, przeciwlękowe i przeciw bezsenności wzrosły o 21% od połowy lutego do połowy marca w Stanach Zjednoczonych, osiągając szczyt tygodnia 15 marca, kiedy WHO ogłosiła pandemię COVID-19. Przeczytaj także – Aktualizacje na żywo dotyczące COVID-19: liczba przypadków w Indiach wzrasta do 14,70 628, a liczba ofiar śmiertelnych osiąga 32771
Według raportu, liczba recept na leki przeciwlękowe wzrosła w tym okresie o 34,1% i 18% w tygodniu 15 marca. Podczas gdy liczba recept na leki przeciwdepresyjne wzrosła o 18,6%, o 14,8% wzrosło stosowanie leków przeciw bezsenności.
Eksperci obawiają się również, że następstwem tego kryzysu może być zespół stresu pourazowego (PTSD). Podano, że PTSD jest najczęstszym zaburzeniem psychiatrycznym, które pojawia się po wybuchu SARS. W niektórych badaniach zaobserwowano występowanie ostrych objawów stresu pourazowego (PTSS) wśród osób, które przeżyły COVID-19. Badacze ostrzegają, że zespół stresu pourazowego może dotknąć większy procent populacji w krajach bez wcześniejszego narażenia na poważne epidemie.
JAK ROZWIĄZAĆ EMOCJONALNE PROBLEMY PODCZAS BLOKADY
Czy czujesz się zestresowany lub przygnębiony emocjonalnie podczas blokady? Ograniczenia w poruszaniu się i izolacja społeczna są niezbędne do przerwania cyklu infekcji Covid-19, ale mogą mieć poważny wpływ na zdrowie psychiczne. Chcąc pomóc ludziom zachować spokój i przytomność podczas blokady, Ministerstwo Zdrowia i Opieki Rodzinnej związku wydało niedawno poradę dotyczącą rozwiązywania problemów emocjonalnych podczas pandemii koronawirusa. Spójrz –
Sposoby radzenia sobie z izolacją społeczną
Ministerstwo sugeruje kilka sposobów, aby zachować pozytywne i wesołe nastawienie podczas blokady. Obejmują one –
- Zajmij się czymś. Trzymaj się harmonogramu. Pomoc w wykonywaniu prac domowych.
- Słuchaj muzyki, czytaj, oglądaj program rozrywkowy w telewizji, aby oderwać się od negatywnych emocji. Odkryj na nowo swoje hobby.
- Dobrze się odżywiaj i pij dużo płynów.
- Utrzymuj aktywność fizyczną, wykonując proste ćwiczenia w pomieszczeniu.
- Osoby starsze mogą czuć się zagubione, zagubione i potrzebować pomocy. Zaoferuj im pomoc, dostarczając im to, czego potrzebują, leki, codzienne potrzeby itp.
- Jeśli masz dzieci w domu, zajmij je, pozwalając im pomagać w pracach domowych – spraw, by czuły się odpowiedzialne i zdobywały nowe umiejętności
Wskazówki dotyczące rozwiązywania problemów emocjonalnych
Rząd odradza śledzenie sensacyjnych wiadomości lub postów w mediach społecznościowych, które mogą mieć wpływ na stan psychiczny. Jeśli przechodzisz przez jakiś problem emocjonalny, ministerstwo zaleca wypróbowanie tych wskazówek:
- W chwilach niepokoju ćwicz powoli oddychanie przez kilka minut. Spróbuj zdystansować myśli, które Cię niepokoją. Pomyśl o czymś spokojnym i pogodnym i spowolnij swój umysł.
- Kiedy czujesz się zły i poirytowany, uspokój umysł, odliczając od 10 do 1, rozpraszanie się pomaga.
- Nawet jeśli się boisz, radzisz sobie z tym, zadając sobie pytanie:
- Co jest pod moją kontrolą?
- Czy niepotrzebnie martwię się o najgorszą rzecz, która może się wydarzyć?
- Kiedy byłem zestresowany w przeszłości, jak sobie radziłem?
- Co mogę zrobić, aby sobie pomóc i być pozytywnym?
- Uczucie samotności lub smutku jest również dość powszechne. Pozostań w kontakcie z innymi. Komunikacja może pomóc w nawiązaniu kontaktu z rodziną i przyjaciółmi. Zadzwoń do ludzi, z którymi nie rozmawiałeś, i zaskocz ich. Omawiaj szczęśliwe wydarzenia, wspólne zainteresowania, wymieniaj się wskazówkami dotyczącymi gotowania, udostępniaj muzykę.
Jeśli potrzebujesz porady specjalisty zdrowia psychicznego, możesz zadzwonić pod numer infolinii (080-46110007).
Kliknij tutaj, aby uzyskać najnowsze informacje na temat koronawirusa
Opublikowano: 26 kwietnia 2020 11:15 | Zaktualizowano: 27 kwietnia 2020 08:06
