contador gratis Saltar al contenido

Moje dziecko było wybredne, więc oto co zrobiłem

wybredny
zlikovec / Getty

Posadzenie dziecka na obiad oznacza pójście do bitwy, ponieważ na pewno znajdą coś, czego nienawidzą na swoim talerzu – czy to dotykające jedzenie, czy dziwna konsystencja warzywa, które lubili wystarczająco dobrze w zeszłym tygodniu. Ale to było w zeszłym tygodniu.

Jeśli chodzi o wybrednego zjadacza, na dłuższą metę żadna ilość negocjacji lub kłótni nie działa z nim. Nowe badania potwierdzają to, co wiedzieliśmy od zawsze – wywieranie nacisku na dzieci, by próbowały nowych potraw, nie powstrzyma ich przed byciem wybrednymi i podstępnymi.

Siła wyboru może Cię zaskoczyć

Naukowcy z University of Michigan chcieli dowiedzieć się więcej na temat zwyczajów żywieniowych dzieci – w tym konsekwencji dla wybrednego jedzenia i wagi dzieci. Rodzice zawsze przepraszają za wybredne jedzenie ich dziecka, ale nie powinni się wstydzić. Według badania zmiany w zachowaniu nie wynikają z upierania się przy tym, co je Twoje dziecko i wywierania na nim presji, aby spożywało pokarmy, których nie lubi, a które mają związek z wybrednym jedzeniem. Naukowcy odkryli, że wybredne jedzenie w ogóle nie wpływało na wagę dziecka w wieku od 21 do 33 miesięcy, zgodnie z wykresem wzrostu dla nie wybrednych osób.

Powiedzenie „Zjedz swoje brokuły albo usiądziesz tutaj, aż będziesz miał czysty talerz” nie zmienia okoliczności. Jak to uczy Twoje dziecko, że ma władzę nad własnym ciałem? Nie ma związku między wybieraniem jedzenia a naciskaniem. Zamiast tego obiad zamienia się w udrękę w wyniku tej walki woli i powoduje frustrację zarówno dla rodzica, jak i dziecka.

Jak naprawiłem zagadkę Picky Eater

Pomyślałem, że postępuję właściwie, wypróbowując wszystkie taktyki rodzicielskie zawarte w książkach i stosując się do wszystkich niezamawianych rad, które nie pasowały do ​​mojej rodziny. Obejmowało to naleganie, aby moje dziecko próbowało jedzenia, którym gardziła, co sprawiło, że nienawidziła go jeszcze bardziej. Nie była ze mnie szczęśliwa, ja też nie czułam się szczęśliwa ze sobą.

Czasami przemycam lody przed obiadem, szczególnie pod koniec super stresującego dnia. Chłodzenie jednej z moich ulubionych potraw zapewniających komfort również mnie ochładza i stawia mnie w odpowiednim nastroju, aby być obecnym dla mojego dzieciaka i męża. Złapała mnie i dodała tam swoje mieszane uczucia. Tak, jestem dorosły i jeśli chcę lody, to zjem – zasłużyłem na to przez dziesięciolecia.

Jednak dla mojego dziecka również wyglądam na wielką hipokrytę. To wpływa na nasz związek. Tak więc, podczas gdy nadal przemycam lody i czekoladę o dziwnych porach dnia i nocy, teraz mamy kulkę lodów przed obiadem, kiedy mamy na to ochotę.

Deser przed obiadem to przełom, ludzie – ona bardziej zwraca uwagę na kolorowe rzeczy na swoim talerzu i pomaga to uniknąć nadmiernego nadziewania. Skończ z niekończącymi się pytaniami o kolację i deser i po prostu oddaj słodycz.

Wysiłek idzie na deser przed obiadem – i moje dziecko to uwielbia. Nie potrzebujesz też maszyny do lodów. Przygotuj niezawierające lody z ciężką bitą śmietaną i słodzonym skondensowanym mlekiem jako podkładem, mieszając bitą śmietanę, aż będzie szczytowa. Następnie dodaj mleko. Zamroź w pojemniku na cztery do sześciu godzin – pytania uspokajają się, ponieważ Twoje dziecko bierze udział w tworzeniu – i może również dostosować smak. Dodaj chipsy czekoladowe, karmel lub cokolwiek chcesz.

Daj swojemu dziecku prawo głosu w tym, co jedzą. Ta wolność wzmacnia rodzinną współpracę i szacunek przy budowaniu umiejętności rozwiązywania problemów. Pragnienie pewnego poziomu kontroli nad swoim życiem od najmłodszych lat i uczenie się szanowania granic podczas samodzielnego wychodzenia z domu przygotowuje dzieci na te trudne lata nastoletnie i drogę do dorosłości.

Oczywiście nie napychaj swoich dzieci niezdrowym jedzeniem i cukrem. Istnieją zdrowe desery, a do lodów można dodawać na przykład polewy owocowe i orzechowe. Oferuj opcje, które nie przytłaczają Twojego dziecka. Jeśli ktoś nie lubi grochu, zamiast tego podawaj marchewkę, a Twoje dziecko na pewno zauważy i doceni szacunek.

Podejdź do tego, co jeść na obiad, w sposób, który zwiększy przyjemność z posiłku i czasu spędzonego razem. Badacze zauważają, że wywieranie nacisku na wybrednego zjadacza może zaszkodzić relacji rodzic-dziecko. Tak duża kontrola nad dzieckiem może przyczynić się do poczucia, że ​​nie robi się niczego wystarczająco dobrego lub właściwego. Poza tym smak to coś, czego nie można kontrolować. Możesz dodać przyprawy i zmienić metodę gotowania, ale jeśli tego nie lubią, odpuść. Zmuszanie dziecka do zjedzenia czegoś, co mu się nie podoba, nie zmniejszy stopnia pogardy.

Spróbuj zaangażować swoje dziecko w zadania związane z posiłkami i pozwól mu pomóc w wyborze tego, co ma jeść. Możesz zbudować ich zainteresowanie zdrową żywnością i podzielić się podstawowymi lekcjami przygotowywania posiłków. Pozwól swojemu dziecku pomóc wymieszać składniki i rozłupać jajka – poczuje dumę i ciężką pracę, jaką daje posiłek.

Każdy ma swoje preferencje, jeśli chodzi o jedzenie. Niech to będzie wysiłek zespołowy, a nie walka. Bez względu na to, jak mały będzie to gest, Twoje dziecko doceni możliwość wypowiedzenia się, a oboje w końcu dojdziecie do siebie – i spędzicie razem przyjemniejszy czas.