contador gratis Skip to content

Nastoletnie dziewczyny powinny nauczyć się sporządzać wykresy ich cyklu miesiączkowego, a oto dlaczego

Nastoletnie dziewczyny powinny nauczyć się sporządzać wykresy ich cyklu miesiączkowego, a oto dlaczego
Aleksandr N / Shutterstock

Gdybyś poprosić przeciętną nastolatkę o opisanie zawiłości jej cyklu miesiączkowego, prawdopodobnie byłaby zagubiona, z wyjątkiem tego, że powiedziałaby, że pojawia się raz w miesiącu, jest brudny i sprawia, że ​​ma ochotę na frytki i czekoladę.

To, czego najprawdopodobniej nie będzie w stanie wyrazić (i po prostu nie jest świadoma), to mnogość zmian hormonalnych, które zachodzą w jej ciele każdego miesiąca i to, jak takie wahania mogą wpłynąć na jej nastroje, społeczne i osobiste. zachowania, a ostatecznie jej zdrowie psychiczne.

Większość nastolatek jest świadoma terminu „PMS” i jego objawów – być może poczuje się trochę bardziej płaczliwa i wrażliwa, a może jej temperament będzie krótszy i będzie zła bez powodu. Ale niewielu może pojąć powagę tego i dopóki nie ulegną jego konsekwencjom i nie wystąpią w skrajny sposób przeciwko innym lub sobie, mogą nawet nie zdawać sobie sprawy z korelacji między takim zachowaniem a ich okresami.

Leslie Carol Botha, uznana na całym świecie ekspertka ds. Hormonów i zachowań kobiet oraz współautorka książki Zrozumienie swojego umysłu, nastroju i cyklu hormonalnego, podczas pracy z nastolatkami z grupy ryzyka odkryła, że ​​ponad 90% nastolatków, z którymi pracowała (w wieku od 13 do 17 lat), którzy trafili do więzienia, miało miesiączkę. Twierdzi: „Działali w okresie przedmiesiączkowym” i przypisuje to „brakowi odpowiedniej edukacji na temat umiejętności czytania z ciała i wpływu hormonów na zachowania”.

Uderzyła ją również większa liczba prób samobójczych, które mają miejsce w dniach poprzedzających miesiączkę w porównaniu z pozostałymi tygodniami cyklu.

Próbując uczyć dziewczęta, jak ich cykle mogą wpływać na ich zachowania, opracowała kompleksowy program edukacji cyklu miesiączkowego, który miałby uczyć bardzo szczegółowego tworzenia wykresów ich cykli.

Zazwyczaj tworzenie wykresów cykli miesiączkowych wiąże się z planowaniem płodności – kobiety próbują zajść w ciążę lub jej uniknąć – i polega na zapisywaniu określonych objawów, których doświadczają każdego dnia w miesiącu. Monitorując podstawową temperaturę ciała i zmiany śluzu szyjkowego, a także rozpoznając inne objawy, kobiety mogą przewidywać daty owulacji i okresy.

Ale to, co mogą również odnotować, to ich wahania nastroju, szczególnie zmiany emocjonalne i uczucia, takie jak rozpacz, smutek i złość. W ten sposób mogą również nauczyć się przewidywać te zachowania i przygotowywać się na nie, zamiast po prostu na nie reagować.

Botha przekształciła swoją lekcję wykresów w coś w rodzaju lekcji sztuki i zaczęła uczyć młode kobiety rozpoznawania i sporządzania wykresów (za pomocą markerów i naklejek), kiedy zaczynały schodzić w to, co nazywa „króliczą dziurą” destrukcyjnych emocji i zachowań. Zauważa, że ​​już po kilku miesiącach dziewczyny zaczęły spodziewać się „króliczej nory” „zwiększonej złości, zachowań destrukcyjnych i autodestrukcyjnych, myśli samobójczych oraz głodu narkotykowego i alkoholu”.

Wiedzieli dokładnie, kiedy to się pojawi, i że było to tymczasowe, a nie objaw utraty kontroli. Dziewczętom łatwiej było też oprzeć się impulsywnemu zachowaniu, gdy wiedziały, że to, co czują, skończy się po kilku dniach i wkrótce wrócą do normy.

Ucząc nastolatki emocjonalnych korzyści płynących z tworzenia wykresów ich cykli, uczymy je zdolności kontrolowania własnego ciała i dokonywania dobrych wyborów w oparciu o ich aktualny stan umysłu. Zamiast czuć się zakładnikami ogromnych zmian poziomu estradiolu i progesteronu, mogą nauczyć się przewidywać zmiany i podejmować kroki w celu zmniejszenia ich skutków.

Jest to lekcja, z której mogą skorzystać kobiety w każdym wieku, ponieważ nawet dorosłe kobiety i matki nie są odporne na „króliczą norę” zachowań przedmiesiączkowych. Wykreślanie naszych cykli miesiączkowych wyłącznie ze względu na zachowania związane z płodnością jest szkodą dla złożoności kobiecego ciała, ponieważ jesteśmy czymś więcej niż tylko zdolnością do tworzenia ludzi.

Nauczanie naszych nastoletnich córek o wspaniałych zmianach (hormonalnych, fizycznych i emocjonalnych), którym nasze ciała przechodzą co miesiąc – które pewnego dnia umożliwią im poczęcie – jest równoznaczne z nawiązaniem przez nie zdrowej relacji z ciałem i ostatecznie może utrzymać są bezpieczniejsze i bardziej stabilne emocjonalnie w burzliwych latach nastoletnich.