Nie mów tylko swoim dzieciom, że jesteś „w porządku” - możesz pozwolić im zobaczyć swój stres

Nie mów tylko swoim dzieciom, że jesteś „w porządku” – możesz pozwolić im zobaczyć swój stres

Okay-to-let-them-see-your-stress-1
Straszna mama i Jose Luis Pelaez Inc / Getty

Kilka tygodni temu napisałem na swojej stronie na Facebooku, że nie powinniśmy nazywać tego domu szkolnym, powinniśmy to nazywać szkołą. Stres jest teraz wysoki, a nauczanie naszych dzieci w domu podczas pandemii nie jest łatwe dla ciśnienia krwi. Nic dziwnego, że w komentarzach pojawił się jakiś perełek, który dał mi znać, że nie powinienem krzyczeć i że muszę ukryć cały stres przed moimi dziećmi.

Jak się okazuje, ostatnie badanie ujawnia, że ​​ukrywanie stresu przed dziećmi jest właściwie ostatnią rzeczą, którą chcesz robić, więc weź pod uwagę tego chwytającego perłę komentatora! Zestresowani rodzice świata łączcie się!

Ale poważnie, wszyscy słyszeliśmy zdanie „nie przy dzieciach”, prawda? Niektórzy badacze z Washington State University chcieli przetestować ten stary aksjomat. Badanie zostało przeprowadzone na 109 rodzicach z dziećmi w San Francisco, próba została podzielona prawie równo między matki i ojców. Najpierw badacze postawili rodzicowi stresujące zadanie: wystąpienie publiczne z negatywną reakcją publiczności. Następnie rodzice otrzymali zadanie LEGO, które mieli wykonać wraz ze swoimi dziećmi, przy czym niektórym przypadkowo polecono stłumić emocje, a innym kazano zachowywać się naturalnie.

Podłączyli wszystkich do czujników, a inni naukowcy potajemnie obserwowali reakcje wszystkich. Według Sary Waters, adiunkt na Wydziale Rozwoju Człowieka WSU: „Próba stłumienia stresu sprawiła, że ​​rodzice byli mniej pozytywnymi partnerami podczas wykonywania zadania LEGO. Oferowali mniej wskazówek, ale nie tylko rodzice odpowiedzieli. Te dzieci były mniej wrażliwe i pozytywnie nastawione do swoich rodziców. To prawie tak, jakby rodzice przekazywali te emocje ”.

Więc do czego to wszystko się sumuje? Oznacza to, że Twoje dzieci odbierają stres i są wystarczająco inteligentne, aby wiedzieć, kiedy ukrywasz, jak naprawdę się czujesz. Wszyscy możemy spojrzeć wstecz na nasze dzieciństwo, kiedy wydarzyło się coś złego – śmierć w rodzinie, rodzic stracił pracę, wybitny rozwód – i wiedzieliście, że coś jest nie tak, ale wiadomość nie została jeszcze złamana, więc po prostu siedziałeś i patrzyłeś na swoich rodziców, czując ten bagienny dyskomfort, który pojawia się tylko wtedy, gdy wiesz, że próbują coś przed tobą ukryć. Okazuje się, że teraz robimy to samo z naszymi dziećmi, a one potrafią powiedzieć… więc równie dobrze możesz być czysty.

W rzeczywistości jest to dokładnie to, co sugerują ci badacze. Nie oznacza to, że powinniśmy zacząć traktować nasze dzieci jak osobistych, wewnętrznych terapeutów, ale powinniśmy być gotowi dać im do zrozumienia, że ​​czujemy się zestresowani. Waters powiedział, że istnieją dziesiątki badań, które pokazują, że dzieci są dobre w wychwytywaniu „emocjonalnych pozostałości” od rodziców.

Nie mów tylko swoim dzieciom, że jesteś „w porządku” - możesz pozwolić im zobaczyć swój stres Danielle MacInnes / Unsplash

„Dzieci dobrze wychwytują subtelne sygnały z emocji” – powiedziała. „Jeśli czują, że stało się coś negatywnego, a rodzice zachowują się normalnie i nie zajmują się tym, jest to dla nich mylące. Wysyłane są dwie sprzeczne wiadomości ”. Zamiast tłumić emocje w obecności swoich dzieci, Waters sugeruje, że najlepszym sposobem działania jest umożliwienie dzieciom zobaczenia zdrowego konfliktu od początku do jego rozwiązania.

Wiem, śmiałem się też z określenia „zdrowy konflikt”. Ponieważ konflikty prawie nigdy czuje zdrowy. Ale są zdrowe sposoby, aby rozmawiać z dziećmi o stresie. Praktycznie rzecz biorąc, ponieważ wszyscy rodzimy w dobie koronawirusa, nasze życie jest pełne stresu. W końcu żonglujemy nauką w domu, pracą (lub jej brakiem) i nowymi realiami społecznego dystansu i izolacji, starając się zapewnić naszym rodzinom bezpieczeństwo. Już samo to zdanie przyprawi Cię o zawrót głowy, nie mówiąc już o Twoich dzieciach.

To oczywiście prowadzi mnie z powrotem do żartu na temat szkoły krzyków, bo jak się okazuje, prawdopodobnie strasznie sobie radzę z całym tym stresem związanym z COVID-19. Dr Jenny Radesky, pediatra zajmująca się rozwojem behawioralnym, która wykłada na Uniwersytecie Michigan, powiedziała CBS-Sacramento: „Są to fascynujące odkrycia dotyczące sposobu, w jaki fizjologia naszego organizmu łączy się z naszymi dziećmi – na dobre lub na złe. [They] sugerują, że stłumione emocje się ich nie pozbywają – pozostają pod naszą skórą w postaci zmian w funkcjonowaniu naszego serca i układu nerwowego. I jak większość rodziców wie, mogą później wyskoczyć w postaci poirytowania, przesadnej reakcji na nasze dzieci lub krzyku ”.

Myślę, że powyższe stwierdzenie doskonale opisuje, jak sobie radziłem.

Musimy dać sobie łaskę, a ukrywanie naszego stresu tylko pogarsza sytuację nas samych i naszych dzieci. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest otwarcie z dziećmi na temat naszych stresów. Powiedz im, jak się czujemy – oczywiście w sposób dostosowany do wieku. Oni to dostaną. I to jest lepsze niż ukrywanie się w tym, co cię niepokoi, ponieważ może to doprowadzić ich do przesadnego wniosku, powodując większy niepokój w procesie.

„Szanuj swoje uczucia i uczucia swojego dziecka” – podsumowuje Waters. „Dzieci przejdą przez to. są w tym dobrzy. Danie sobie pozwolenia na odczuwanie otwiera umysł na częstsze i lepsze rozwiązywanie problemów. To dobra rzecz.”

Ostatecznie dajemy naszym dzieciom przykład w każdy możliwy sposób, a modelując, jak rozmawiać o stresie w otwarty, szczery, a przede wszystkim zdrowy sposób, uczy nasze dzieci, jak radzić sobie z tego rodzaju emocjami w późniejszym życiu. Szczerość w kwestii naszego stresu pozwala im dostrzec, że walka jest nieunikniona (i ludzka) i że można ją przepracować.

Biorąc pod uwagę wszystkie zawirowania, których teraz doświadczamy, może to być najlepszy czas, aby zacząć modelować, jak przez to przejść. Ponieważ stres może być tymczasowy, ale przygotowujemy nasze dzieci do umiejętności radzenia sobie, które będą im służyć przez całe życie.