What to Expect Logo

Nowe zasady bezpiecznego snu

Dzieci powinny dzielić pokój z rodzicami przez co najmniej pierwsze sześć miesięcy, a najlepiej do pierwszego roku życia, ponieważ może to zmniejszyć ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS), zgodnie z nowymi zaleceniami dotyczącymi bezpiecznego snu wydanymi dzisiaj przez American Academy of Pediatrics (AAP). Jednak dzieci nie powinny dzielić łóżka z mamą i tatą, ostrzega grupa reprezentująca amerykańskich pediatrów. „Wiemy, że rodzice mogą być przytłoczeni nowym dzieckiem w domu i chcemy zapewnić z jasnymi i prostymi wskazówkami, jak i gdzie ułożyć dziecko do snu ”- powiedziała Rachel Moon, MD, FAAP, główna autorka najnowszego raportu. Zapewniamy, że wiele zaktualizowanych wytycznych wzmacnia praktyki przed snem, które prawdopodobnie już przestrzegasz, w tym kładzenie dziecka na plecach, upewnianie się, że powierzchnia spania Twojego malucha jest twarda dzięki ciasno dopasowanym prześcieradłom i trzymaniu przedmiotów, takich jak koce, poduszki wypchane zwierzęta z kołyski lub kołyski. Nowe zasady po prostu dostosowują, wyjaśniają, a w niektórych przypadkach rozszerzają poprzednie zalecenia dotyczące bezpiecznego snu. Największe nowe zalecenia dotyczące bezpiecznego snu i SIDS Poniżej przedstawiono główne zmiany AAP w zakresie bezpiecznego snu i zalecenia dotyczące SIDS dotyczące pierwszego roku życia dziecka: Niemowlęta powinny spać w ten sam pokój co rodzice, ale nie to samo łóżko, przynajmniej przez pierwsze sześć miesięcy, a najlepiej przez pierwszy rok. AAP zaleca rodzicom spanie w tym samym pokoju co ich dzieci, ale nie w tym samym łóżku. Grupa wyjaśniła swoje poprzednie zalecenia, które sugerowały dzielenie pokoju zamiast spania w oddzielnych pokojach bez określonego limitu czasowego, mówiąc, że rodzice powinni dzielić pokój przez co najmniej pierwsze sześć miesięcy, a najlepiej do 1 roku. Czemu? Badania wykazały, że spanie w tym samym pokoju może zmniejszyć ryzyko SIDS nawet o 50% – a ponadto ułatwia karmienie, wygodę i monitorowanie dziecka. Unikaj drzemki na kanapie lub fotelu. „Rodzice nigdy nie powinni umieszczać dziecka na sofie, kanapie lub wyściełanym krześle, samodzielnie lub spać z inną osobą. Wiemy, że te powierzchnie są niezwykle niebezpieczne ”- powiedział dr Moon. Według AAP, kanapy i rozkładane fotele stwarzają największe ryzyko uduszenia lub uwięzienia. Jeśli karmisz piersią późno w nocy, lepiej robić to w łóżku – bez poduszek, koców lub innej miękkiej pościeli – na wypadek, gdybyś zasnął (zdarza się!). Zawsze staraj się odkładać dziecko do łóżeczka lub kołyski przed zasypianiem. „Jeśli karmisz dziecko i myślisz, że istnieje nawet najmniejsza szansa, że ​​możesz zasnąć, karm je na łóżku, a nie na sofie lub wyściełane krzesło ”- powiedziała Lori Feldman-Winter, MD, FAAP, członek grupy zadaniowej ds. SIDS i współautor raportu. „Jeśli zasypiasz, zaraz po przebudzeniu przenieś dziecko do jego własnego łóżka”. Ułóż dziecko do spania na plecach. Pozycja na brzuszku i na boku może zwiększyć ryzyko ponownego wdechu wydychany CO2. Co więcej, leżenie na brzuszku (pozycja „na brzuchu”) zwiększa ryzyko przegrzania i uduszenia, a niemowlęta w pozycji leżącej również są narażone na przewrócenie się na brzuch. Jednak gdy dziecko jest w stanie przewrócić się z pleców na brzuch (zwykle w wieku od 4 do 6 miesięcy), można pozwolić mu tak pozostać. Pamiętaj, aby przypomnieć każdemu nowemu opiekunowi (opiekunowi, dziadkowi) o tej zasadzie „ponownego zasypiania”. Martwisz się, że dzieci nie śpią tak dobrze na plecach? Badania wykazały, że chociaż niemowlęta rzeczywiście częściej budzą się w pozycji tylnej, to dobrze, ponieważ oznacza to również, że rzadziej śpią w niebezpiecznej sytuacji (np. Jeśli ich drogi oddechowe są w jakiś sposób zablokowane). Zgodnie z raportem, nie używaj komercyjnych monitorów oddechu dziecka jako strategii zmniejszania ryzyka SIDS. produkty te, które ostrzegają rodziców przed zmianami w oddychaniu dziecka w nocy, nie okazały się skuteczne w leczeniu SIDS. dzieci z GERD Badania wykazały, że niemowlęta śpiące na plecach nie są bardziej podatne na zadławienie. Jednak lekarz może zalecić dziecku spanie w pozycji leżącej na brzuchu tylko wtedy, gdy zdiagnozowano u niego bardzo specyficzne schorzenia związane z chorobą refluksową przewodu pokarmowego (GERD) (od czasu uniesienia głowy dziecka do pozycji leżącej nie udowodniono skuteczności w zmniejszaniu GERD) i tylko wtedy, gdy ryzyko tej choroby przewyższa ryzyko SIDS. Zawsze jednak skonsultuj się ze swoim pediatrą przed położeniem dziecka na brzuchu; nie podejmuj decyzji samodzielnie, jeśli nie masz diagnozy, która to uzasadnia i nie przeprowadzisz bardzo szczegółowej dyskusji z lekarzem. Inne wskazówki dotyczące bezpiecznego snu: 35-stronicowy raport AAP wyjaśnił lub wzmocnił następujące zalecenia: Zawsze kładź dziecko do snu Dzieci powinny zawsze spać na twardej powierzchni (tj. na bezpiecznym materacu do łóżeczka, nigdy na materacu z pianki memory) z dopasowanym prześcieradłem. Pomiędzy materacem a ścianą łóżeczka, gondoli lub placu zabaw nie powinno być żadnych szczelin. – Utrzymuj puste miejsce do spania dziecka. – Trzymaj poduszki, kołdry, kołdry, kożuchy, miękką lub luźną pościel, miękkie nakładki na materace i pluszowe zwierzęta. powierzchnia. Sprawdź również, czy w pobliżu łóżeczka nie ma luźnych lub zwisających drutów lub sznurków, ponieważ mogą one stwarzać ryzyko uduszenia Bliźniacy powinni spać osobno. Chociaż nawet wiele szpitali ma tendencję do umieszczania kilku osób w tym samym łóżeczku lub na tej samej powierzchni do spania, korzyści i bezpieczeństwo tej praktyki nie zostało ustalone. Co więcej, współdzielenie zwiększa ryzyko wielokrotnego przegrzania i „ponownego wdychania” wydychanego przez siebie CO2, a także przypadkowego uduszenia. Zamiast tego zapewnij swoim bliźniakom oddzielne miejsca do spania. Używaj ubranek do spania dla niemowląt. Dlatego ubierz malucha w odzież zaprojektowaną specjalnie do snu niemowlęcia (np. Śpiwór), która zapewni dziecku bezpieczne i wygodne ciepło. AAP wyjaśnia teraz również, że nie ma wystarczających dowodów na to, czy wentylatory, które zwiększają wentylację, mogą zmniejszyć ryzyko SIDS. Unikać zderzaków. Zderzaki stwarzają ryzyko uduszenia, uwięzienia (między poduszkami a materacem) i uduszenia (przy użyciu linek używanych do przywiąż je do łóżeczka). Podczas gdy zderzaki zostały pierwotnie zaprojektowane, aby zapobiegać uwięzieniu głów niemowląt między listwami łóżeczka, obecnie łóżeczka są projektowane z mniejszymi odstępami między listwami.Opcjonalnie dla nowego łóżeczka, łóżeczka lub placu zabaw z certyfikatem CPSC AAP zaleca rodzicom wybór nowego łóżeczka , łóżeczko dziecięce lub plac zabaw, które zostały zatwierdzone do bezpiecznego snu przez Komisję ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC), ponieważ starsze mogą nie spełniać aktualnych norm bezpieczeństwa lub mogą mieć brakujące części. Zawsze miej oko na wycofania (które znajdziesz na stronach internetowych What to Expect i CPSC). AAP mówi, że niektóre „śpiące przy łóżku” przymocowane z boku łóżka rodziców można wziąć pod uwagę, jeśli przestrzegają opublikowanych przez CPSC wytycznych standardy bezpieczeństwa. AAP nie zaleca łóżek do spania, ponieważ nie ma wystarczających badań wykazujących, że są one bezpieczną opcją, chociaż badania są w toku. Grupa powstrzymała się od powiedzenia, czy osoby śpiące przy łóżku czy w łóżku sprawiają, że dzielenie łóżka jest bezpieczniejsze. Unikaj klinów i pozycjonerów do spania niemowląt, które mogą zwiększać ryzyko uduszenia i uwięzienia – i nie udowodniono, że zmniejszają GERD lub SIDS. foteliki samochodowe, wózki spacerowe, huśtawki, nosidełka lub nosidełka dla niemowląt do rutynowego spania w domu. Tak zwane „urządzenia do siedzenia” nadają się do użytku w kontekście, do którego zostały zaprojektowane (np. podróżowanie samochodem) i jest w porządku, jeśli dziecko chwilowo zasypia w nich. To, czego chcesz uniknąć, to umieszczanie w nich dziecka specjalnie do snu i pozostawianie go samego. Niemowlęta (szczególnie te poniżej 4 miesiąca życia) mają słabą kontrolę nad głową, a spanie w pozycji siedzącej może blokować drogi oddechowe; w fotelikach samochodowych odpięte lub częściowo zapięte pasy mogą stwarzać ryzyko uduszenia. Kiedy Twoje dziecko nieuchronnie zasypia w foteliku samochodowym, przenieś je do bezpiecznego miejsca do spania tak szybko, jak to możliwe. W chuście upewnij się, że dziecko jest prawidłowo ułożone: tj. Z głową nad tkaniną, widoczną twarzą oraz nosem i ustami bez przeszkód. Każdego roku w Stanach Zjednoczonych umiera około 3500 niemowląt z przyczyn związanych ze snem, według AAP, z uwzględnieniem SIDS oraz przypadkowego uduszenia i uduszenia w łóżku. Sam SIDS jest główną przyczyną zgonów niemowląt poniżej 1 roku życia, zwłaszcza w wieku od urodzenia do 4 miesięcy. Jednak bezpieczne środowisko snu może pomóc zmniejszyć ryzyko zgonów niemowląt związanych ze snem. Nowe zalecenia AAP opierają się na 63 badaniach dotyczących snu opublikowanych od czasu opublikowania ostatniego dokumentu dotyczącego polityki snu w 2011 r. „Chcemy podzielić się tą informacją w sposób, który nie przeraża rodziców, ale pomaga wyjaśnić rzeczywiste ryzyko stwarzane przez niebezpieczne środowisko snu ”- powiedział dr Moon. „Wiemy, że możemy zapewnić dziecku większe bezpieczeństwo bez wydawania dużych pieniędzy na gadżety do monitorowania w domu, ale poprzez proste środki ostrożności”.