Blair_witch / Getty Images
Zanim zaczniesz wariować na mnie, powiem ci, że nie polecałbym metody świadomości płodności (znanej również jako naturalne planowanie rodziny) każdemu. Naprawdę musisz naprawdę wiesz, do cholery, co robisz, postępuj bardzo uważnie, bądź w zaangażowanym związku (to nie chroni przed chorobami przenoszonymi drogą płciową) i zrozum ryzyko związane z tą metodą.
ALE, jeśli spełniasz te kryteria i zgadzasz się na to, jestem tutaj, aby powiedzieć ci, że metoda świadomości płodności (FAM) jest naprawdę niesamowitą i skuteczną formą kontroli urodzeń. Możesz używać tego wszystkiego samodzielnie lub w połączeniu z innymi metodami – wszystko bez kłopotów i czasami okropnych skutków ubocznych innych metod kontroli urodzeń.
Używam FAM od 20 lat, odkąd mój mąż (wtedy chłopak) i zaczęliśmy razem mieszkać. FAM nie pozwolił mi zajść w ciążę przez pierwsze dziesięć lat naszego małżeństwa. A kiedy nadszedł czas, aby począć nasze dzieci, pomogło mi to dokładnie wiedzieć, kiedy uprawiać seks w celu skutecznego poczęcia.
W ciągu tych dwudziestu lat mieliśmy tylko jedno „ups”, co spowodowało bardzo wczesne poronienie. Ale w tym czasie opiekowałem się małym dzieckiem i winię za to moje nieudolne hormony. Wiem również, że byłam wtedy wyjątkowo „luźna” z tą metodą, ponieważ nie miałam wtedy nic przeciwko pomysłowi zajścia w ciążę.
Mimo wszystko uważam, że to cholernie dobry rekord. Statystyki na FAM wydają się być bardzo zbliżone do moich własnych doświadczeń.
Według American College of Obstetricians and Gynecologists (AGOG) 1-5 na 100 kobiet zajdzie w ciążę w pierwszym roku „idealnego stosowania” FAM (co oznacza, że postępują zgodnie z wytycznymi tak bezbłędnie, jak to tylko możliwe). Przeciętne stosowanie tej metody – co oznacza, że wytyczne mogą nie być przestrzegane tak zwięźle – powoduje wzrost wskaźnika ciąż, w pierwszym roku ciąży 12-24 kobiet na 100.
Ale znowu, wszystko sprowadza się do faktu, że naprawdę, naprawdę, całkowicie musisz poświęcić się tej metodzie, aby działała skutecznie, coś, co zdaję sobie sprawę, nie jest dla wszystkich.
OK, więc jakie dokładnie są te rygorystyczne wytyczne, których musisz przestrzegać? Cóż, FAM obejmuje trzy metody: obserwację śluzówki szyjki macicy, śledzenie podstawowej temperatury ciała (BBT) i metodę „dni standardowych”, co w zasadzie oznacza śledzenie cyklu w kalendarzu. Możesz zrobić każdą z tych rzeczy oddzielnie lub wszystkie naraz, ale połączenie wszystkich trzech jest zdecydowanie najskuteczniejszym sposobem na zrobienie tego.
Obserwacja śluzówki szyjki macicy może wydawać się nieprzyjemna, ale polega ona tylko na śledzeniu zmian w płynie szyjkowym i uczeniu się, które zmiany sygnalizują, że płodność jest bliska lub ma miejsce. Musisz być trochę intymny ze swoimi płynami, ale to naprawdę może być dobra rzecz, ponieważ zawsze daje siłę, aby zobaczyć, jak działa twoje ciało.
Kiedy będziesz obserwować rzeczy przez kilka miesięcy, zaczniesz widzieć, że twoje płyny szyjkowe mają wzór, z obfitymi ilościami śliskiej śluzówki, która rozmnaża się podczas owulacji. Powinieneś wtedy unikać stosunku płciowego (często robimy po prostu inne rzeczy, * mrugnięcie, mrugnięcie *) lub zastosować metodę mechaniczną tuż przed i tuż po tych płodnych dniach śluzowych.
Śledzenie temperatury może być naprawdę interesujące i fajne – chociaż może też być uciążliwe, ponieważ musisz pamiętać, aby robić to codziennie, tuż przed wstaniem z łóżka. Do tego potrzebny jest specjalny termometr zwany podstawowym termometrem ciała, ale są one tanie i nie są zbyt trudne do znalezienia.
Krótko mówiąc, to, co rejestrujesz, to bardzo niewielki wzrost temperatury ciała, który występuje po owulacji. Samo to nie mówi ci, że masz owulację (dlatego dobrze jest połączyć to z obserwacją śluzu szyjki macicy i metodą kalendarza), ale pomaga ci określić, kiedy zakończyła się owulacja, dzięki czemu wiesz, że jesteś bezpieczny do seksu. Pomaga też zrozumieć schemat działania twojego ciała.
W tym wszystkim jest O wiele więcej, w tym więcej szczegółów na temat takich rzeczy, jak seks w odpowiednim czasie, aby uniknąć ciąży, co zrobić, jeśli masz nieprawidłowe cykle i nie tylko. Bardzo polecam książkę Dbanie o swoją płodność Toni Weschler, która jest w zasadzie biblią świadomości płodności. Możesz także pobierać wykresy i aplikacje, aby śledzić to wszystko i pomagać w interpretacji.
A jeśli czujesz się wyjątkowo, istnieją trenerzy Metody Świadomości Płodności i Naturalnego Planowania Rodziny, którzy osobiście przeprowadzą Cię przez to wszystko. Umysł. Nadęty.
Na początku wszystko to brzmi trochę skomplikowanie, ale przysięgam, kiedy już się w to zagłębisz, nabiera sensu. Właściwie to wszystko może stać się całkowicie uzależniające. Możesz nawet zostać maniakiem świadomości płodności, takim jak ja, który nieustannie mówi mężowi o stanie jej śluzu szyjkowego (to dobry sport).
Ale może to, co kocham najbardziej w FAM, to to, że utrzymuje mnie w zgodzie z moim ciałem, moimi cyklami i moją seksualnością. Wszystko to przy jednoczesnym zapobieganiu ciąży bez hormonalnej antykoncepcji lub metod barierowych, które nigdy nie działały dobrze. Win-win.
Ponownie, powiem to po raz milionowy, używaj tej metody tylko wtedy, gdy poświęcasz jej 1000%. Ale jeśli jesteś gotowy, zanurz się od razu. Prawidłowo użyty, działa całkowicie i sprawi, że poczujesz się jak jedna zła bogini płodności.
