Operacja utraty wagi może wpłynąć na zdrowie kości;  Oto, jak ćwiczenia mogą pomóc chronić twoje kości

Operacja utraty wagi może wpłynąć na zdrowie kości; Oto, jak ćwiczenia mogą pomóc chronić twoje kości

Obecnie ludzie bardziej niż kiedykolwiek martwią się o swoje zdrowie. Większość ludzi zaczęła żyć zdrowo, jedząc odpowiednią żywność i ćwicząc. Nie ma wątpliwości, że wysiłek fizyczny może zdziałać cuda dla twojego zdrowia. Ale czy wiesz, że może to być korzystne dla twoich kości, szczególnie dla osób, które przeszły operację odchudzania? Przeczytaj także – Oto, co dzieje się z twoim ciałem, gdy przestajesz ćwiczyć. Okazuje się, że ćwiczenia mają korzyści wykraczające poza to, co myślisz, a te korzyści obejmują poprawę zdrowia kości nawet po operacji odchudzania. Przeczytaj także – Czy siedzisz przez dłuższy czas? Zaledwie 11 minut ćwiczeń dziennie może pomóc w zapobieganiu chorobom. Wpływ chirurgii odchudzającej na gęstość kości Chirurgia bariatryczna to rodzaj operacji, która pomaga otyłym osobom pozbyć się zbędnych kilogramów. Polega na zmniejszeniu rozmiaru żołądka, co prowadzi do utraty wagi. To ostatnia deska ratunku dla osób, które próbowały różnych naturalnych sposobów odchudzania, ale nie udało im się. Chociaż operacja odchudzania jest skutecznym sposobem na odchudzanie, ma swoje własne skutki uboczne. Przeczytaj także – Codzienne wchodzenie po schodach jest dobre dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia Chirurgia bariatryczna może prowadzić do pewnych komplikacji. Według badań opublikowanych w Science Direct, operacja bariatryczna może prowadzić do upośledzenia wchłaniania wapnia i witaminy D w jelitach, co może prowadzić do utraty masy kostnej. Zmiany hormonalne, które zachodzą po tych operacjach, mogą również przyczyniać się do problemu i wpływać na zdrowie kości. Jednak nowe badanie opublikowane w Journal of Bone and Mineral Research wykazało, że program ćwiczeń jest skutecznym sposobem na poprawę zdrowia kości u pacjentów po operacji bariatrycznej. Ćwiczenia trzy razy w tygodniu mogą chronić zdrowie kości po operacji odchudzania Badanie opublikowane w Journal of Bone and Mineral Research wykazało, że program ćwiczeń jest skutecznym sposobem ochrony zdrowia kości u pacjentów po operacji bariatrycznej. Badacze zasugerowali, że ćwiczenia fizyczne są terapeutycznym podejściem mającym na celu złagodzenie utraty masy kostnej wywołanej chirurgią bariatryczną. Na potrzeby badania zespół przebadał 84 pacjentów poddawanych operacji utraty wagi w grupie ćwiczącej lub grupie kontrolnej przez 11 miesięcy. Trzy razy w tygodniu wykonywali ćwiczenia wpływające, równoważące i oporowe dla zdrowych kości. Po 12 miesiącach od zabiegu uczestnicy w grupie ćwiczeniowej mieli wyższe pomiary gęstości mineralnej kości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i przedramieniu w porównaniu z grupą kontrolną. Najlepsze ćwiczenia budujące kości Rutynowy trening pacjentów obejmował ćwiczenia intensywne, równoważne i oporowe. Ćwiczenia te pomagają wzmocnić kości i poprawić zdrowie serca. Jak twierdzi badanie, ćwiczenia te mogą przynieść korzyści komuś, kto przeszedł operację odchudzania. Pamiętaj jednak, że powinieneś przestrzegać nadzorowanego planu ćwiczeń, aby uniknąć komplikacji zdrowotnych. Pamiętaj również, że rozpoczynając rutynowe ćwiczenia, na początku możesz odczuwać ból i osłabienie mięśni. Twoje ciało może potrzebować czasu, aby przyzwyczaić się do nowego stylu życia. Jeśli jednak poczujesz ból w klatce piersiowej lub dyskomfort, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. (z danymi wejściowymi z IANS) Opublikowano: 9 grudnia 2020 17:41 | Zaktualizowano: 10 grudnia 2020 08:28