contador gratis Skip to content

Oto dlaczego rodzice nie śpią

Oto dlaczego nie śpię
stock_colors / Getty

Witamy w rodzicielstwie, mam nadzieję, że nie znosisz spania. Zasypiamy najmniej i potrzebujemy go najbardziej, a mimo to wciąż trudno nam zasnąć i zasnąć każdej nocy.

Nawet w rzadkie noce, kiedy moje dzieci kładą się spać o przyzwoitej porze i nie czołgają się ze mną do łóżka, nie mogę spać, ponieważ po prostu nie mogę zmusić mojego mózgu do wyłączenia. Oto powody, dla których rzucam się i obracam do wczesnych godzin porannych:

1. Lęk

via giphy

„Czy powiedziałem dzisiaj niewłaściwą rzecz podczas zabawy? Może nie powinienem był nic mówić. Dlaczego zawsze to robię? Ciekawe, czy jest na mnie zła. Może powinienem napisać do niej. Ale jest północ i śpią normalni ludzie. A co jeśli jutro zapomnę do niej napisać? Powinienem ustawić przypomnienie… ”

To tylko wierzchołek góry lodowej, jeśli chodzi o sposób, w jaki niepokój sprawia, że ​​analizuję i przesadnie analizuję każdą pojedynczą interakcję. Więc pod koniec dnia mój mózg znajduje sposoby, abym uwierzył, że popełniam błąd (a dokładniej, że jestem idiotą) we wszystkich rzeczach, które zrobiłem i powiedziałem, niezależnie od tego, czy stało się to dzisiaj, czy 20 lat temu . To super zabawa.

2. Wina

via giphy

„Naprawdę nie powinienem był tak warczeć na dzieciaki. Prawdopodobnie po prostu udawali, próbując zwrócić moją uwagę, ponieważ byłem bardzo zajęty. Nie wiem, dlaczego tak dużo krzyczę. A co, jeśli wszystkie dzieci potrzebują terapii, ponieważ nie mogę kontrolować swojego temperamentu… ”

Mamo, poczucie winy. Wszystko. Z. Plik. Mama. Wina. Ciągle czuję, że zawiodłem z powodu czegoś, co powiedziałem lub sposobu, w jaki zachowałem się z moimi dziećmi. Mój racjonalny umysł wie, że jestem tylko człowiekiem i muszę popełniać błędy, ale za każdym razem poczucie winy zwycięża.

3. Praca

via giphy

„Czy odpowiedziałem na ten e-mail, czy po prostu odpowiedziałem w głowie? Muszę się upewnić, że jutro zaktualizuję te arkusze kalkulacyjne. Zbliżają się te terminy. Boże, lato mnie zabija. Potrzebuję, żeby te dzieciaki wróciły do ​​szkoły, więc mam czas na załatwienie spraw… ”

Jestem pasjonatem swojej pracy i nie przepraszam za to. Mam szczęście pracować w domu, ale to stwarza nowe wyzwania latem, kiedy moje dzieci są w domu przez cały dzień, każdego dnia, oczekując jedzenia i rozrywki. Nadal mam takie samo obciążenie pracą, jak zawsze, ale bardziej prawdopodobne jest, że nie zasnę w ciepłe letnie noce, martwiąc się o wszystko, co mogło prześlizgnąć się przez pęknięcia.

4. Aktualne wydarzenia

via giphy

„O mój Boże, jak długo Trump pozostanie na stanowisku? Wydaje się, że minęło 500 lat. Po co Mueller tak długo? Dlaczego jeszcze nie połączyli wszystkich dzieci z rodzicami? A jeśli ludzie nie zagłosują w listopadzie? A jeśli Rosja też zhakuje te wybory?… ”

Jakby nie było wystarczająco powodów do zmartwień, świat jest teraz gówniany. Trudno się wyspać, gdy w grę wchodzi demokracja naszego kraju, a nasz prezydent przytula się do szalonych dyktatorów. Aż do niedawna nie musiałem się martwić, że znajdę się na krawędzi wojny nuklearnej. Okazuje się, że nie jest to również super pomocne w przypadku bezsenności.

Psychiczne obciążenie związane z macierzyństwem jest męczące, a nasze listy rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończą. Pracujące mamy mają dodatkowy stres związany z chęcią bycia dobrą mamą i dobrym pracownikiem. Czasami wydaje się, że poświęcamy własny odpoczynek i spokój ducha, aby wszyscy inni byli szczęśliwi.

Mam nadzieję, że z czasem będzie łatwiej i będę mógł trochę spać. Ale do tego czasu używam leków nasennych i maszyny szumowej, aby uzyskać bardzo potrzebny odpoczynek. Ponieważ alternatywą jest rzucanie i obracanie do 3 w nocy