contador gratis Skip to content

Palenie w ciąży – mity i jak rzucić palenie

Palenie w ciąży Wszędzie, gdzie spojrzymy, jesteśmy bombardowani wiadomościami o tym, jak niebezpieczne może być palenie. W czasie ciąży niektórym kobietom łatwo jest rzucić palenie samą siłą woli. Jednak dla innych może sprawić, że przyszła mama będzie jeszcze bardziej zaniepokojona paleniem w ciąży. Zwłaszcza jeśli znajduje się w trudnej sytuacji emocjonalnej. W rzeczywistości graficzne, denerwujące reklamy mogą nawet przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Dzieje się tak dlatego, że sam niepokój, który powoduje, że zaczyna palić, może być wywołany przez takie reklamy – które oczywiście nie są skuteczne w pomaganiu dużej liczbie ludzi w rzuceniu palenia na dobre. Jeśli palisz w ciąży, nie zamierzam tego robić. powiedzieć ci: Jak złą jesteś matką (nie jesteś) Jak złym jest palenie dla ciebie (już to wiesz) Jak złym jest palenie dla twojego dziecka (ty też to wiesz)… ani nie będę cię narzekać, żebyś przestał Jednak zamierzam pomóc w rozwianiu niektórych mitów na temat palenia – i rzucania palenia – a także dać kilka wskazówek, które mogą pomóc w rzuceniu palenia na dobre. To prawdopodobnie łatwiejsze niż myślisz. Nie wierzysz mi? Czytaj dalej… Czy rzucenie palenia w ciąży nie jest trudne? Osoby, które są nieugięte, że rzucenie palenia jest naprawdę trudne, często nie mają dostępu do odpowiednich narzędzi. Mogą udać się do swojego lekarza rodzinnego i otrzymać scenariusz dotyczący plastrów nikotynowych lub innych produktów nikotynowych, ale jak można wyleczyć nałóg tym samym lekiem, który spowodował nałóg? Nie wspominając już o okropnych skutkach ubocznych, które mogą sprawić, że palenie będzie nieprzyjemne dla każdego palacza. Rzucenie palenia zimnego indyka wydaje się być dla niektórych proste. Jeśli masz szczęście i połączysz to z bardzo silną siłą woli, możesz po prostu to zrobić… ale jak długo do nawrotu? Większość palaczy podejmuje przynajmniej jedną próbę rzucenia palenia, aby faktycznie rzucić palenie. Aby uzyskać jak najlepszy, najdłuższy efekt, należy zająć się podstawową przyczyną uzależnienia, ponieważ bandaidy mają zwyczaj odpadania. Trudno uwierzyć, że rzucenie palenia może być teraz łatwe, ponieważ nic innego nie zadziałało jak dotąd. Ale możesz rzucić palenie w ciąży – i może to być łatwe i jak na ironię, przyjemne. Czy rzucenie zimnego indyka może zaszkodzić mojemu dziecku? Nie ma dowodów na poparcie jakichkolwiek twierdzeń, że nagle rzucenie palenia może zaszkodzić dziecku. Całkowicie bezpieczne jest natychmiastowe rzucenie palenia bez stosowania jakichkolwiek leków lub substytutów. Kiedy zauważysz, że palenie nie sprawia Ci prawdziwej przyjemności ani wsparcia, rzucenie palenia nie będzie stresujące i poczujesz się wspaniale jako niepaląca podczas ciąży. Rzucanie palenia – wskaźniki sukcesu Artykuł opublikowany w Journal of Addictive Behaviors (Listopad 2006) zmierzyli skuteczność różnych metod rzucania palenia w okresie 12 miesięcy i stwierdzono następujące wskaźniki sukcesu: Indyk zimny 3,4% Akupunktura / laser 3,9% Infolinie telefoniczne 5,4% Guma nikotynowa 5,7% Plaster nikotynowy 6,2% Zyban 7,1% Zyban + patch 7,7% Seminarium Allen Carr Easyway 53,3% Seminarium Allen Carr Easyway poświęcone rzuceniu palenia ma 53,3% wskaźnik sukcesu po 12 miesiącach – i ten wskaźnik wzrasta do 75,8% dla palaczy uczestniczących w sesjach kontrolnych (bezpłatne, jeśli pierwsza sesja nie Mając partnera, który palił – i rzucił palenie – wiele się nauczyłem o metodach rzucania palenia. Ze wszystkich metod Allen Carr jako jedyna polecam przyjaciołom i rodzinie, ma to sens, ponieważ pomaga uczestnikom zrozumieć prawdziwe problemy, które skłoniły ich do palenia w pierwszej kolejności – i sprawiły, że palili. Używanie samej siły woli jest prawie pewne, że w którymś momencie zawiedzie. Ale zdobycie informacji na temat psychologii stojącej za paleniem pomaga zapobiegać chęci palenia. Moje ujawnienie jest następujące: nie zapłacono mi za napisanie tego artykułu ani nie otrzymałem prowizji, jeśli pójdziesz na seminaria Allena Carra – to po prostu świetny program, który naprawdę pracuje dla zdecydowanej większości obecnych. Prosty. Uwielbiam pomagać innym. Mam też ulubione książki i zajęcia, które polecam na temat ciąży, porodu i karmienia piersią, więc usiadłam i zauważyłam, że w 2007 roku współpracownik BellyBelly przeczytał książkę Allen Carr’s Easy Way To Stop Smoking. Po przeczytaniu nigdy więcej nie sięgnęła po papierosa. To był pierwszy raz, kiedy usłyszałem nazwisko „Allen Carr” i byłem oszołomiony i pod wrażeniem. Co to jest metoda Allena Carra? Easyway to Stop Smoking Allena Carra to podejście do palenia z innej perspektywy. Nie koncentrują się na negatywnych powodach, dla których nie powinieneś palić – wiedzą o tym wszyscy palacze. Zamiast tego sprawdzają, dlaczego nadal palisz pomimo oczywistych wad. Stosując kombinację psychoterapii i hipnoterapii, zmieniają sposób myślenia o paleniu, więc po prostu nie chcesz. Jeśli nie chcesz, nie musisz mieć silnej woli, aby tego nie robić, dzięki czemu cały proces jest łatwy i przyjemny. Zaraz, rzucenie palenia może być naprawdę przyjemne? Założę się, że nigdy wcześniej tego nie słyszałeś! Metoda Allena Carra to najbardziej skuteczny program rzucania palenia na świecie. A co najważniejsze, nie zawiera narkotyków ani substancji chemicznych, a zatem jest całkowicie bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka. Dlaczego jest tak skuteczny? Jedną z rzeczy, która trzyma w pułapce palaczy, jest strach. Strach, że nie będziesz mógł cieszyć się życiem; bój się, że nie będziesz w stanie sobie z tym poradzić; strach, że będziesz musiał przejść przez jakąś okropną traumę, aby się od niej uwolnić i strach, że rezygnujesz z naszego przyjaciela lub kuli. Zmieniając sposób myślenia o paleniu, metoda Allena Carra usuwa strach, a kiedy zrozumiesz, jak działa pułapka na palenie, staje się to łatwe i nie wymaga siły woli. Co z plastrami nikotynowymi i lekami? Champix (Wareniklina), Zyban (Bupropion) ) i nikotynowa terapia zastępcza nie jest zalecana do stosowania przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią ze względu na skutki, jakie mogą mieć na dziecko, nawet dla osób, które nie są w ciąży lub karmią piersią, przyjmowanie tych produktów może mieć wiele skutków ubocznych, w tym: : Champix – zaparcie, biegunka, uczucie wzdęcia, niestrawność, wiatry, wymioty, dyskomfort w żołądku, ból głowy, zawroty głowy, senność, niezwykłe sny, depresja, uczucie zmęczenia, zwiększony apetyt, zmiany smaku. nudności, wymioty i zaparcia.Nicotyna terapia zastępcza – bóle głowy, nudności oraz inne problemy trawienne i trudności z zasypianiem.Nie ma negatywnych skutków ubocznych stosowania od Easyway Allena Carra do rzucenia palenia. Oprócz tego, zamienniki nikotyny sprawiają, że jesteś uzależniony od narkotyku i dlatego chcesz go więcej, ale głównym problemem związanym z tymi podejściami jest to, że nie zmieniają one sposobu, w jaki myślisz o paleniu. Jeśli nie zmienisz sposobu, w jaki o tym myślisz, przechodzisz przez życie, czując, że poświęcasz się lub rezygnujesz z czegoś, co powoduje, że czujesz się pozbawiony czegoś, tracisz coś i dlatego jesteś bezbronny. Czy to działa? Będzie działać, gdy tylko zgasisz ostatniego papierosa. Seminarium trwa około 5 godzin i podczas sesji można palić. Wierz lub nie wierz, ale pod koniec sesji będziesz chrupać, by zapalić ostatniego papierosa i poczujesz ulgę i wolność, kiedy to się skończy. Martwię się o przegapienie x, y lub Jeśli rzucę palenie przy użyciu Easyway firmy Allen Carr, jedyne, czego przegapisz, to nieświeży oddech, poplamione zęby i palce, kaszel, świszczący oddech, letarg i psychiczna udręka bycia palaczem! Będziesz cieszyć się życiem o wiele bardziej jako szczęśliwy niepalący palacz i nie będziesz czuł się pozbawiony. Martwię się o przybranie na wadze Utrata masy ciała nie jest bezpieczna w ciąży, chyba że pod ścisłym nadzorem lekarza. Jednak ci, którzy wykonali metodę Allena Carra, zwykle stwierdzają, że tracą na wadze, a nie przybierają na wadze. Dzieje się tak, ponieważ przekonania powodujące palenie zostały rozwiązane i nie stanowią już problemu – więc prawdopodobnie nie będziesz szukać zastępczej kuli. Kiedy palacze rzucają palenie innymi metodami, mogą czuć się nieszczęśliwi i pozbawieni. Więc co oni robią? Zwróć się do jedzenia jako substytutu, aby zakończyć uczucie pustki. Ale nie musi tak być. Martwię się o niepowodzenie i trudno mi się zmotywować To naturalne, że czujesz się w ten sposób, zwłaszcza gdy poprzednie próby nie zadziałały dla ciebie i słyszysz zmagania innych ludzi. Ale kiedy zrozumiesz palenie w nowy sposób i zapali się żarówka, zobaczysz rzeczy zupełnie inaczej. Czy kiedykolwiek odkryłeś coś, czego wcześniej nie wiedziałeś, a to całkowicie zmieniło zasady gry? Coś, co chciałbyś wiedzieć wcześniej? To jedna z tych rzeczy, ale palenie pomaga mnie uspokoić, gdy jestem niespokojny lub zestresowany. Co robią niepalący, aby się zrelaksować lub złagodzić stres? Palenie daje iluzję uspokojenia, ale w rzeczywistości zwiększa tętno i ciśnienie krwi, jednocześnie pozbawiając mózg tlenu, więc fizycznie nie można poczuć się bardziej spokojnym i zrelaksowanym po zapaleniu. To tylko kolejna z sprytnych iluzji. palenia, ale kiedy zrozumiesz, jak działa sztuczka pewności siebie, poczujesz się o wiele spokojniejszy i bardziej zrelaksowany oraz będziesz w stanie radzić sobie i cieszyć się życiem o wiele bardziej. Ale nikotyna uzależnia! Niektórzy ludzie mają prawdziwe uzależnienie i nie jest to takie proste! To prawda, że ​​istnieje fizyczne uzależnienie od nikotyny, ale objawy są tak słabe, że większość palaczy nawet nie zdaje sobie sprawy, że zawsze są „na odstawieniu” pomiędzy każdym papierosem, nawet w ciągu nocy. To tylko puste, niepewne uczucie. Nie ma bólu, skurczów, potu ani wysypki – jest to podobne do napadu głodu lub „tego uczucia”, które palacze opisują jako potrzebę zrobienia czegoś z rękami. Nieszczęście i trudność dla większości palaczy próbujących rzucić palenie (przy użyciu zwykłych metod) to lęk i strach przed życiem bez papierosów – przekonanie, że dokonują ofiary lub tracą najlepszego przyjaciela lub kulę. Jest to czysto psychiczne nastawienie lub przekonanie – mogą nawet wejść w “ tryb żalu ”. Jednak palacze mogą odbywać długie loty, a nawet brać udział w odosobnieniach zdrowotnych i nigdy nie odczuwają żadnych skutków fizycznych … ale w chwili, gdy wrócą do prawdziwego świata, ponownie wierzą, że ich potrzebują. Rzucenie palenia nie polega na sile woli, ale na nabyciu nowego sposobu myślenia – tego samego, co osoby niepalące. Większość palaczy może osiągnąć tylko jedną 5-6 godzinną sesję. Chodzi o naukę nowego sposobu bycia – czego nie wiesz, czego nie wiesz. Co powinienem zrobić, jeśli chcę rzucić palenie? Odwiedź witrynę Allen Carr, aby uzyskać więcej informacji. Terapeuci Allen Carr byli kiedyś sami palaczami, dla których rzucenie palenia było łatwe i przyjemne. Rozumieją, jak możesz się czuć, ponieważ oni tam byli. Dzięki ich prawdziwej gwarancji zwrotu pieniędzy nie masz nic do stracenia, tylko wszystko, co możesz zyskać.BellyBelly polecana lektura Łatwy sposób na rzucenie palenia Allen Carr.Aby poznać smak metod Allena Carra, obejrzyj poniższy klip, który pochodzi z filmu dokumentalnego o paleniu na BBC. Allen Carr dzieli się 4 wielkimi tajnymi mitami na temat tego, co powstrzymuje palaczy przed paleniem. Trzeba obejrzeć. W CIĄŻY iw MELBOURNE? DOŁĄCZ DO NAS w okolicy BellyBelly Birth & Early Parenting Immersion. ZMAKSYMALIZUJ swoje szanse na poród, jakiego pragniesz… ZMINIMALIZUJ swoje szanse na rozczarowujące lub traumatyczne doświadczenie związane z porodem. Ucz się od najlepszych australijskich nauczycieli – poczujesz się BARDZIEJ PEWNY w momencie narodzin. REZERWUJ TERAZ!