MotywacjaZachowanie

Pomidory dla niemowląt – korzyści zdrowotne i przepis na zupę

Dziecko jedzące pomidora

Ostatnia aktualizacja 31 sierpnia 2018 r

Wychowywanie dziecka może być wyzwaniem, a karmienie go odpowiednim pożywieniem ma ogromne znaczenie dla zapewnienia, że ​​rosną i rozwijają się we właściwy sposób. Jedną z potraw, która ma wiele zalet zdrowotnych, jest pomidor i jest ona bardzo wszechstronna. Możesz karmić swoje dzieci pomidorami w różnych formach, ale musisz również wiedzieć, czy jest to bezpieczne.

Kiedy już zdasz sobie sprawę z korzyści zdrowotnych wynikających z pomidorów i tego, jak można je ugotować dla Twojego dziecka, możesz zacząć je karmić.

Kiedy możesz zacząć podawać swojemu dziecku pomidory?

Niemowlęta mogą być karmione pomidorami, ponieważ mają one wiele korzyści zdrowotnych. Odpowiedni wiek, w którym możesz podać dziecku pomidory, to około 8 do 10 miesięcy. Pomidory na ogół nie wywołują alergii, ale na wszelki wypadek uważaj na wysypkę na skórze dziecka po spożyciu pomidorów.

Wartości odżywcze pomidorów

Pomidory

Pomidory zawierają dużo składników odżywczych. Oto, ile składników odżywczych jest przechowywanych na 100 gramów pomidorów:

Odżywka Ilość w 100 gramach
woda 94,78 gramów
Energia 16 Kcal
Białko 1,16 grama
Węglowodan 3,18 grama
Wapń 5 mg
Błonnik 0,9 grama

Źródło: https://parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/

Korzyści zdrowotne pomidorów dla niemowląt

Pomidory dla niemowląt mają wiele zalet zdrowotnych:

1. Witamina A

Pomidory są bogatym źródłem witaminy A, a związany z nimi czerwono-pomarańczowy kolor zawdzięcza obecności alfa-karotenu i beta-karotenu. Witamina A jest bardzo ważna dla rozwoju oczu w organizmie dziecka.

2. Źródło przeciwutleniaczy

Pomidory są również doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, które są bardzo ważne w diecie dziecka. Tempo metabolizmu u dziecka jest znacznie wyższe niż u osoby dorosłej, co zwiększa liczbę wolnych rodników. Jeśli wzrasta liczba wolnych rodników, zwiększają się również szanse na uszkodzenie komórek i DNA. Przeciwutleniacze przeciwdziałają temu i pomagają w ich neutralizacji.

3. Zbuduj silniejsze kości

Witamina K występuje w dużych ilościach w pomidorach i jest ona ważna, aby z czasem pomóc budować kości niemowlęcia.

4. Silniejsze systemy odpornościowe

W pomidorach znajduje się wiele jednostek biochemicznych, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy, który jest bardzo ważny dla rozwoju dziecka

5. Leczy kwasicę

Chociaż uważa się, że pomidory zawierają dużo kwasu, w rzeczywistości pomagają temu przeciwdziałać w organizmie dziecka. W ten sposób można zwiększyć ilość alkanetu i leczyć kwasicę.

6. Zmniejsza toksyczność ołowiu

Toksyczność ołowiu to kolejny środek zaradczy, któremu można przeciwdziałać za pomocą pomidorów. Pomidory zawierają dużą ilość witaminy C, która pomaga zmniejszyć szkodliwe skutki ołowiu.

Środki ostrożności przy podawaniu pomidorów niemowlętom

Chociaż pomidory są świetne dla niemowląt, ważne jest, aby przed ich podaniem przestrzegać kilku środków ostrożności:

1. Kolor i tekstura

Przed karmieniem upewnij się, że pomidory mają kolor i konsystencję. Najlepsze kolory to głównie czerwony i pomarańczowy kolor i muszą być mocne, bez miękkich plam i pęknięć

2. Organiczne, a nie sztuczne

Sprawdź, czy możesz kupić pomidory z zasobów organicznych, ponieważ były uprawiane tradycyjną metodą. Zwykle mają więcej nienaruszonych składników odżywczych

3. Sprawdź reakcje alergiczne

Niektóre dzieci mogą mieć reakcje alergiczne na pomidory, dlatego ważne jest, aby sprawdzić to samo

4. Właściwa forma

Ponieważ niektóre dzieci nie mają jeszcze w pełni rozwiniętych zębów, upewnij się, że karmisz je pomidorami w postaci płynnej lub półpłynnej, w przeciwnym razie mogą utknąć w gardle

Jak kupować i przechowywać pomidory

Kupując pomidory, ważne jest, aby nie przechowywać ich w lodówkach. Możesz je przechowywać w temperaturze pokojowej z dala od światła słonecznego. Zaleca się również, aby zostały one skonsumowane w ciągu kilku dni od zakupu. Nawet jeśli kupujesz niedojrzałe pomidory, w ciągu kilku dni dojrzewają w temperaturze pokojowej.

Jak zrobić zupę pomidorową dla niemowląt?

Zupa pomidorowa

Oto dobry przepis na zupę pomidorową dla dzieci, który jest łatwy do wykonania i zdrowy:

Składniki

  • Pomidory (w liczbie 4)
  • Sól (szczypta)
  • Masło (1/2 łyżeczki)
  • Woda (1/2 szklanki)

Instrukcje

  • Umyj i wyczyść pomidory. Upewnij się, że nie są cięte przed praniem, ponieważ w przeciwnym razie tracą wartość odżywczą
  • Pomidory bez pestek i pokrój na duże kawałki
  • Wrzuć kawałki pomidora z wodą i przykryj pokrywką. Gotuj przez kilka minut, aż będą miękkie i delikatne
  • Zdejmij skórkę pomidora
  • Pomidora przecieramy odrobiną wody i dodajemy na patelnię odrobinę masła
  • Dodaj przecier pomidorowy na patelnię i gotuj na wolnym ogniu przez około minutę
  • Dodaj trochę soli do smaku. Większość masła zazwyczaj zawiera sól, więc nie ma potrzeby dodawania dodatkowej

Pomidory są doskonałym źródłem pożywienia dla niemowląt i są doskonałe, jeśli są regularnie karmione. Chociaż mogą powodować drobne wysypki lub reakcje alergiczne u niektórych niemowląt, poza tym świetnie wpływają na ogólny rozwój dziecka zarówno z fizycznego, jak i psychicznego punktu widzenia. Niemowlęta należy jednak karmić pomidorami, które są świeże i mają postać półpłynną lub płynną, ponieważ mają nie w pełni rozwinięte zęby.

Pomidory należy przechowywać w temperaturze pokojowej, aby nie zgniły ani nie zbladły. Pomidory mogą być niezbędnym dodatkiem do każdej diety i są idealne dla dzieci, które inaczej są wybredne.

Przeczytaj także: Słodki ziemniak dla niemowląt

Botón volver arriba

Wykryto blok reklam

Aby kontynuować korzystanie z naszej strony, musisz usunąć blokadę reklam. DZIĘKUJEMY