Zachowanie

Pomysły na jedzenie dla dzieci w wieku 1 roku

Pomysły na jedzenie dla dzieci w wieku 1 roku

Ostatnia aktualizacja 21 maja 2020 r

Średni wiek ząbkowania u dzieci wynosi od sześciu do dwunastu miesięcy. Z zębami przychodzi zdolność do chrupania i gryzienia nowych, stałych pokarmów. Ale czym dokładnie możesz karmić swoje dziecko?

Wideo: Pomysły na jedzenie dla 1-letniego dziecka

Przeczytaj także: Przykładowy plan posiłków dla dziecka w wieku 1 roku

Pokarmy dla Twojego dwunastomiesięcznego dziecka

Pokarmy dla Twojego dwunastomiesięcznego dziecka

Nie musisz się stresować przygotowywaniem specjalnego jedzenia dla swojego rocznego dziecka. Cokolwiek zjada reszta twojej rodziny, może być również przez nich zjedzone. Musisz tylko uważać, aby unikać jak największej ilości soli w żywności. Oczywiście wyklucza to większość dań na wynos i restauracji, ponieważ zazwyczaj zawierają dużo soli.

1. Zboże

Klasyczny wszechczasów! Zboża, takie jak płatki kukurydziane, zmiękczają się w mleku i są lekkostrawne. Staraj się uzyskiwać jak najwięcej pełnoziarnistych płatków.

2. Ogórek

Pokrojone ogórki to odmładzająca przekąska o każdej porze dnia. Dla ułatwienia dziecka najlepszym sposobem na przecięcie ich podłużnie jest zrobienie „patyczków ogórkowych” w kształcie frytek. Jeśli jest gorący letni dzień, kilka ogórków może łatwo zapobiec odwodnieniu.

3. Dal

Dal jest bogaty w białko, które pomaga w rozwoju mięśni. Dal curry można spożywać z ryżem lub chapatti i nie ma mocnego smaku. Pamiętaj, aby pociąć plik chapatti na małe kawałki wielkości do skubania.

4. Zupa jarzynowa

Jest to łatwe do nakarmienia jednorocznego dziecka i zawiera dobro wszystkich dodanych do niego warzyw. Na przykład zupa marchewkowa byłaby dobra dla oczu, a ziemniaki zawierają błonnik.

5. Soja

Granulat sojowy szybko staje się standardowym zastępczym źródłem białka dla czystych wegetarian. Miękka konsystencja, jaką uzyskuje się po ugotowaniu, sprawia, że ​​jest to idealny wybór dla niemowląt.

6. Paranthas

Zwykły pokarm dla rodziny, który również może być łatwo zjedzony przez dziecko. Farsz warzywny lub paneer sprawia, że ​​jest to zbilansowany posiłek.

7. Kurczak

Uważaj, aby kupić ekologicznego kurczaka lub kurczaka, który jest certyfikowany jako wolny od leczenia hormonalnego. Nadmierne gotowanie kurczaka, aby był bardziej miękki, to dobry pomysł dla malucha. Unikaj także mocno pikantnych aromatów i podrzyj gotowane mięso na drobne kawałki, usuwając kości, zanim podasz je dziecku.

8. Ryby

Przygotowując rybę zawsze pamiętaj, że smażenie powoduje, że traci ona wiele ze swoich wartości odżywczych, w przeciwieństwie do stosowania w curry. Podobnie jak kurczak, a nawet bardziej, bądź bardzo ostrożny, https://parenting.firstcry.com/articles/paneer-for-babies-benefits-and-recipes/l, aby oderwać mięso i upewnić się, że przed tobą nie pozostały żadne kości karmić nim swoje dziecko. Nawet drobne kości ryb morskich mogą utknąć w gardle dziecka.

Przeczytaj także: Pyszne indyjskie przepisy kulinarne dla 1-letniego dziecka

Wideo: Plan diety dla 1-letniego dziecka

1-letni wykres żywności dla niemowląt / harmonogram karmienia

Planując 12-miesięczny plan posiłków dla niemowląt, nie musisz rezygnować ze zwykłych potraw. Jeśli Twój tygodniowy schemat odżywiania stał się monotonna, może to być dobry moment, aby dodać mu trochę koloru, ponieważ zarówno Twoje dziecko, jak i Ty potrzebujemy dobrze zbilansowanej, zbilansowanej diety. Oto przykładowy wykres żywności dla niemowląt:

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 1, dzień 1

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 1, dzień 2

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 1, dzień 3

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 1, dzień 4

Śniadanie Dalia (łamana pszenica)
Przedpołudnie

Dahi (twaróg) z jaggery + ½ mango

Lunch

Jowar (sorgo) – roti pszenne + chole palak + kilka pomidorków koktajlowych

Wieczór Dahi (twaróg)
Obiad Roti + sabzi + dal fry

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 1, dzień 5

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 1, dzień 6

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 1, dzień 7

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 2, dzień 1

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 2, dzień 2

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 2, dzień 3

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 2, dzień 4

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 2, dzień 5

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 2, dzień 6

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 2, dzień 7

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 3, dzień 1

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 3, dzień 2

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 3, dzień 3

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 3, dzień 4

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 3, dzień 5

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 3, dzień 6

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 3, dzień 7

Śniadanie Thalipeeth + mleko
Przedpołudnie Rajgira (amarantus) ladoo
Lunch

Jowar (sorgo) – roti pszenne + lauki (tykwa butelkowa) sabzi + chana dal + kilka pomidorków koktajlowych

Wieczór
Obiad

Roti + dal + wybrane sabzi + kilka plasterków ogórka

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 4, dzień 1

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 4, dzień 2

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 4, dzień 3

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 4, dzień 4

Dieta dla 12-miesięcznego dziecka – tydzień 4, dzień 5

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 4, dzień 6

Dieta dla 12 miesięcy – tydzień 4, dzień 7

Wideo: Przepisy na jedzenie dla dzieci w wieku 1 roku

Najlepsze przepisy na jedzenie dla dzieci w wieku 1 roku

Upewnij się, że masz szansę przygotować następujące dania dla swojej pociechy:

1. Pierścienie smażonego jabłka

Szybka, słodka przekąska!

Składniki:

  • 1 jabłko
  • 1/4 szklanki mąki
  • 1/2 łyżeczki cukru
  • Szczypta cynamonu
  • 1/2 ubitego jajka
  • 1/4 szklanki maślanki
  • Szczypta soli

Jak przygotować:

  • Mąkę, cukier, sól, cynamon wymieszać i odstawić.
  • W osobnej misce wymieszaj jajko i maślankę.
  • Pokrój jabłko na plasterki o grubości 1/4 cala, odrzucając rdzeń.
  • Wymieszaj 2 miski, zanurz w nich krążki jabłek i usmaż je na głębokim oleju.

Dla starszych dzieci można również posmarować smażone kawałki cukrem pudrem!

2. Besan Parantha

Wysoka zawartość białka w besan aka ciecierzyca i węglowodany zawarte w parantach sprawiają, że jest to zrównoważony sposób na rozpoczęcie dnia!

Składniki:

  • Ciasto pełnoziarniste
  • 2 łyżki stołowe besan
  • 1/2 posiekanej cebuli
  • Sól dla smaku
  • 1 łyżeczka kolendry w proszku
  • 1 łyżka posiekanej kolendry
  • 1 łyżeczka garam masala
  • 1 łyżeczka nasion carrom
  • 3-4 łyżeczki oleju

Jak przygotować:

  • Mieszać besan, cebula, mielona kolendra, posiekana kolendra, nasiona karambolu i garam masala.
  • Zagnieść tę mieszankę na ciasto z odrobiną oleju. (Nie dodawaj wody!)
  • Z ciasta pszennego zrobić czapati i użyć besan ciasto jako nadzienie.
  • Gotuj na tawa z ghee.
  • Podawaj z masłem lub twarogiem.

3. Ragi Laddu

Ragi jest bogaty w żelazo i może pomóc w zapobieganiu anemii poprzez poprawę poziomu hemoglobiny.

Składniki

  • 1 kg –Ragi Proszek
  • 1/2 kg – cukier puder
  • 1/2 kg – Czyste ghee
  • Kilka drobno posiekanych migdałów + orzechów nerkowca
  • 2 kardamon w proszku

Jak przygotować:

  • Podgrzej 250g ghee na patelni i dodaj ragi proszek do tego.
  • Piec na małym ogniu przez prawie 45 minut, aż stanie się ciemnobrązowy.
  • Dodaj resztę ghee, posiekane suszone owoce i proszek kardamonu.
  • Smażyć przez 10 minut na małym ogniu.
  • Po ostygnięciu dodaj cukier puder i dobrze wymieszaj.
  • Uformuj w kulki, aby uformować ragi laddoo!

4. Zwykły Khichdi

Khichdi jest łatwy w wykonaniu i może być wykonany na wielu różnych podstawach, takich jak pomidor khichdi, marchewka khichdi, szpinak khichdiitp. Khichdi jest tradycyjnie znany jako jeden z pierwszych pokarmów stałych spożywanych przez dzieci.

Składniki:

  • 2/3 szklanki ryżu
  • 1/3 szklanki moong lub toor dal
  • Czosnek – 2 opcjonalnie
  • Zawias – opcjonalny

Jak przygotować:

  • Umyj i namocz ryż i dal w wodzie przez pół godziny.
  • Opróżnij wodę.
  • Ugotuj wszystkie składniki w szybkowarze z 3 szklankami wody.
  • Podawaj z ghee

5. Francuskie tosty

Szybko gotowa przekąska nadająca się na poranki i popołudnia. Czy wiesz, że w większości języków europejskich innych niż angielski, nazwa francuskich tostów oznacza dosłownie „Biedni Rycerze”?

Składniki:

  • 2 kromki ciemnego chleba
  • 1 jajko
  • 1 mały puree z banana
  • ½ szklanki mleka
  • Olej

Jak przygotować:

  • Wymieszaj mleko, puree bananowe i jajko.
  • Dobrze ubij mieszaninę do rzadkiej konsystencji.
  • Rozgrzej olej na patelni.
  • Zanurz kawałek chleba w mieszance i usmaż.

6. Owsianka Jęczmienna Z Bananem

Ten półstały przepis jest sycący i pyszny, a Twojemu maluchowi na pewno się spodoba i poproś o sekundy.

Składniki:

  • 1 szklanka jęczmienia
  • 1 banan
  • 3 szklanki wody

Jak przygotować:

  • Dodać wodę i jęczmień do naczynia i gotować pod ciśnieniem przez 5 gwizdków.
  • Zwolnij ciśnienie i sprawdź miękkość jęczmienia. Jeśli nie jest wystarczająco miękki, gotuj na wolnym ogniu, aż będzie idealny.
  • Niech to całkowicie ostygnie i zmiksuj, aż będzie gładkie.
  • Pokrój banana na małe kawałki, dodaj do owsianki i gotuj na wolnym ogniu przez 2 minuty.
  • Podawaj na ciepło.

Wskazówki dotyczące karmienia

  • Korzystając z domowych przepisów na jedzenie dla niemowląt dla rocznych dzieci, nie bój się różnorodności! Niektórzy lekarze uważają, że pozostawanie przy tym samym jedzeniu przez długi czas może prowadzić do tego, że stają się wybrednymi.
  • „Wadą” wybierania różnorodnych pokarmów jest zwiększone prawdopodobieństwo spożycia przez dziecko pewnych pokarmów, na które może być uczulone. W większości krajów rozwiniętych testy alergiczne są częścią właściwego procesu medycznego dla niemowląt. Sugerujemy, abyś przyjrzał się możliwościom tego samego!
  • Nie skacz z płynnej na stałą żywność. Zrób to powoli. Przed przejściem do pokarmów stałych przejdź od bardziej miękkich konsystencji do półstałych potraw.
  • Najlepszą porą dnia na karmienie dziecka pokarmami stałymi jest pora wstawania rano lub z drzemki i pełna energii!
  • Nie lekceważ korzyści z posiadania krzesełka do karmienia dziecka. Twoje dziecko jest nie tylko bezpieczne, ale również ergonomicznie leży na plecach – bardzo potrzebne po 9 miesiącach ciąży i roku odbioru po niemowlęciu!
  • Nigdy nie jest za późno, aby poczuć smak zdrowej żywności dla swojego jednorocznego dziecka. Może minąć do 15 prób, zanim dziecko spróbuje nowego jedzenia. Jeśli więc nie jedli marchewki w poniedziałek, nie wahaj się przed próbą w środę, a nawet w przyszłym tygodniu!
  • Nie zmuszaj niczego do karmienia dziecka. Możliwe, że nie są głodne lub po prostu nie lubią określonego jedzenia. Jeśli przez pewien czas będą nadal odmawiać przyjęcia jakiegoś konkretnego jedzenia, to w porządku. Tak jak lubisz i nie lubisz pewnych potraw, dzieci też lubią.

Zdrowe odżywianie nie jest obowiązkiem; to nawyk. Nie ma lepszego czasu, aby zacząć zdrowo się odżywiać, niż kiedy dosłownie zaczynasz jeść.

Zrzeczenie się:

  1. Każde dziecko jest inne, więc używaj tych planów posiłków jako zaufanego przewodnika, zgodnie z własnym dyskrecja. ty może modyfikować posiłki zgodnie z preferencjami / wymaganiami dziecka.
  2. Nigdy nie karm na siłę dziecka.
  3. Przygotowując mieszankę, należy postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i używać dołączonej miarki.
  4. Wprowadzając dziecko do pokarmu stałego, na początku trzeba przygotować wodniste kleiki / zupy. W miarę starzenia się dziecka opiekun / matka musi powoli zwiększać gęstość płynów w zależności od zdolności dziecka do połykania. Zbyt grube potrawy mogą powodować rozstrój żołądka / niepotrzebne obciążenie; podczas gdy zbyt wodniste jedzenie może spowodować, że dziecko pozostanie głodne.
  5. Niektóre dzieci mogą jeść mniej w niektóre dni i to jest absolutnie w porządku. Jeśli jednak dziecko je mniej przez więcej niż 3-4 kolejne dni, należy udać się do lekarza, aby poprowadzić dalej.
  6. Dziecko może mniej jeść w fazie ząbkowania lub jeśli nie czuje się dobrze. Możesz wzrosnąć mleko matki / formuła karmi się w te dni. Ponownie wprowadź jedzenie, gdy dziecko wróci do normy.
  7. Nie przerywaj karmienia, jeśli dziecko cierpi na biegunkę.
  8. Możesz zmienić smak jedzenia, dodając naturalne aromaty, takie jak cynamon, proszek jeera, sok z cytryny, liście curry itp., Jeśli dziecko początkowo nie przyjmie jedzenia.
  9. Jeśli Twoje dziecko ma alergię na orzechy, gluten lub jajka, skonsultuj się z lekarzem przed podaniem mu jakichkolwiek pokarmów, które mogą je zawierać.

Przeczytaj także:

Pokarmy, których należy unikać Karmienie dziecka Pierwsze pokarmy dla dziecka – jakie pokarmy należy wprowadzić? Przekąski dla niemowląt: kiedy i jak wprowadzić? Niemowlę nie je – przyczyny i wskazówki dotyczące karmienia

Botón volver arriba

Wykryto blok reklam

Aby kontynuować korzystanie z naszej strony, musisz usunąć blokadę reklam. DZIĘKUJEMY